Книги жанра Практика психологии - скачать fb2, читать онлайн - стр. 69
Книга "Управление настроением" является продолжением бестселлера "Разум рулит настроением", которая сделала настоящий переворот в мире когнитивной психотерапии. Автор развивает идеи и методы, с помощью которых уже тысячи людей справились с депрессией, тревогой, гневом, стрессом, а также успешно преодолели проблемы в общении с окружающими. В книге присутствует практический подход, основанный на фактических данных и современных клинических исследованиях. Новое издание включает в себя методы позитивной психологии, мотивационные беседы и терапевтические практики ответственности и принятия. Богатство информации и обновленные практические рекомендации помогут вам изменить свое настроение, справиться с тревогой, депрессией и утомляемостью, а также научат вас практикам самомотивации и принятия себя. Особенности этой книги включают в себя 60 листов наблюдения за настроением, что позволит вам наблюдать за своими эмоциональными состояниями.
Эта книга представляет собой исследование темы, которая особенно актуальна для тех, кто пережил насилие со стороны своей матери. Автор, признанный профессионал в области психологии, предлагает своим читателям уникальный подход к изучению и пониманию этой проблемы. Никто, кроме тех, кто лично столкнулся с концлагерем материнского насилия - эмоциональным, ментальным, физическим и даже сексуальным - не сможет полностью понять масштабы этого трагического опыта. Взрослые дети таких матерей всю жизнь живут с тяжелым бременем жертвы, пытаясь разобраться в себе и своих чувствах: почему они стали объектами насилия и какова была их вина. Автор, опираясь на свои годы работы в области гештальт- и когнитивно-поведенческой терапии, предлагает читателям свои наработки и методики, которые помогают облегчить эмоциональную боль и найти путь к счастливой и полноценной жизни.
Эта революционная книга, основанная на передовых достижениях в области нейроведения и психотерапии, даст вам инструменты для освобождения от навязчивых мыслей и возможность вернуться к тому, что действительно важно в вашей жизни. Известный эксперт в области психологии, Дэвид А. Кларк, предлагает уникальный и направленный подход, который поможет вам преодолеть вторжения нежелательных мыслей и уберечь себя от тревоги и депрессии. В этой книге вы откроете для себя, как изменить разрушительные паттерны, навязывающие тревожные и деструктивные мысли, и освободить их от смысла – процесс, который автор называет "очищением".
Книга, представленная перед вами, - необычное путешествие в мир реальности. Автор, Лиля Град, известный психолог и писатель, на протяжении всего своего профессионального пути обращалась к вопросам, связанным с избеганием реальности и попыткой ее изменить. Она предлагает нам новый подход - терапию, которая учит нас не только принимать реальность, но и научиться находить в ней силу и созидание. В этой книге Лиля Град рассказывает о своем разработанном методе "терапии реальностью", и объясняет, как он работает и как он может изменить нашу жизнь. Она показывает, что вместо того, чтобы пытаться уйти от реальности, мы должны научиться жить в ней и использовать ее возможности в своих интересах. Автор помогает нам осознать, как важно научиться слышать, понимать и поддерживать себя и близких в любых жизненных ситуациях.
Книга "Мягкая мощь: достижение успеха через развитие себя" - это путеводитель в мир самосовершенствования и достижения грандиозных результатов. Автор, Юлия Иртюга, на основе своего многолетнего опыта ведения бизнеса и преподавания, смогла сформулировать простые и эффективные действия, которые помогут каждому человеку реализовать свой потенциал и превратить свои мечты в успешный бизнес. Главная героиня книги, Ирина, оказывается в жизненной тупиковой ситуации. Она работает до отказа, но не может достичь финансовой стабильности, счастья и удовлетворенности. Все меняется, когда Ирина случайно встречается с мудрым наставником, который открывает ей двери в мир саморазвития и новых возможностей.
Книга представляет собой искреннее и глубокое исследование опыта автора, который столкнулся с тревожно-депрессивным расстройством. После получения диагноза и начала применения антидепрессантов, она постепенно начала находить себя и осознавать, какая жизнь ей действительно нужна. Автор, вместо использования сложных медицинских терминов, делится с читателями своим собственным опытом и наработками, что приближает книгу к ее целевой аудитории - тем, кто страдает от депрессии и имеет трудности с концентрацией и выносливостью. Главное послание автора - слушать свой внутренний голос, доверять ему и разработать собственные методы преодоления депрессии.
Эта книга — результат совместной работы с командой талантливых переводчиков, редакторов и дизайнеров. Она основана на шестидневных семинарах, проведенных Кристианом Шоппером в конференц-зале ООО «Лекарственные средства ВАЛА-Р» в Москве. Перед вами отредактированный перевод стенографической записи и аудиозаписи этих мероприятий. Особая забота была уделена сохранению аутентичности манеры выступления автора и восприятию чтения книги, как будто вы находитесь в прямом эфире семинара. Мы стремились передать энергию, которая сопровождала этот уникальный опыт, чтобы вы смогли погрузиться в атмосферу динамичного и живого общения с самим Кристианом Шоппером. Дополнительно, этот формат включает макет книги в PDF формате A4, сохраненный таким образом, чтобы вы могли насладиться не только текстом, но и визуальным оформлением, придавшим книге характерный облик и оформление. Приготовьтесь погрузиться в содержательный и познавательный мир, открывающийся в страницах этой книги, и позвольте Кристиану Шопперу стать вашим надежным проводником в увлекательном и практическом путешествии по различным аспектам его уникальных семинаров.
Новейшая работа великого американского хирурга посвящена важной теме социальной изоляции и ее отрицательному влиянию на человеческое здоровье. На страницах этой книги автор рассказывает о разрыве социальных связей, как о синдроме, приводящем к различным болезням, зависимостям и деградации личности. Он предлагает генеральный план по преодолению одиночества, рассказывая о своем опыте работы с пациентами и коллегами. В книге описываются истории людей, которые смогли вернуться к нормальной жизни, восстановив свои душевные связи. Автор выдвигает основные идеи и методы, которые помогут читателям наладить важные отношения и найти счастье вместе с другими людьми.
Книга Шерил Пол станет вашим верным спутником в путешествии к преодолению тревоги. Она научит вас не бояться этого чувства, а наоборот, принять его и понять, что оно является естественной частью нашей жизни. Автор поможет вам избежать ошибки, которую многие делают – скрываются от тревоги, подавляя ее перееданием или попыткой избежать новых ситуаций. Однако, в этой книге найдется не только поддержка, но и практические рекомендации. Шерил Пол делится своим опытом и помогает создать здоровые ритуалы, которые помогут вам снять беспокойство и справиться с навязчивыми мыслями. Она учит воспринимать себя бережно, не критикуя и не осуждая, и обращаться к своим эмоциям с пониманием. Вместе с проектом MakeRight было подготовлено краткое содержание книги «Мудрость беспокойства», которое позволит вам ознакомиться с ключевыми идеями бестселлера.
"Самонаблюдение: Развитие и Перемены" - это трилогия воркбуков, предназначенная для каждого, кто стремится улучшить свою психологическую грамотность и найти новое направление в жизни. Внутри этого комплекта вы найдете три альбома, каждый из которых сопровождается авторской психологической методикой, состоящей из двадцати утверждений. Первый альбом, "Профессиональное переориентирование. Новая профессия, которая наиболее мне близка", предлагает ценные инструменты для выбора новой профессии, основанные на вашем собственном предпочтении и компетенциях. С помощью этой методики вы сможете разработать индивидуальную формулу успешной смены карьеры. Второй альбом, "Ресурсы в стрессе.
Положить конец бегству от неприятностей и преследованию идеала достижений – вот главный посыл всемирно известного специалиста в Терапии Принятия и Последовательности. В своей книге автор призывает читателя противостоять негативным сомнениям и обратиться к собственным ценностям, чтобы найти истинное счастье. Откройте для себя краткую версию этого мегабестселлера, который позволит вам нежно и нетревожно войти в новую жизнь, полную энергии и радости. Проект MakeRight в составе авторского коллектива представляет обобщенную информацию о самых важных идеях в лучших книгах мира, и это обязательно стоит прочитать!
Книга "Жизнь между мирами" отражает необходимость серьезного размышления о самом себе, когда позитивные самопомощи уже не могут обеспечить счастье и удовлетворение здесь и сейчас. В этом труде Джеймс Холлиса находится ответ для тех, кто ощущает потерю направления и не знает, как двигаться вперед между точками А и В. Автор предлагает важные мысли из глубокой и актуальной книги о способах выживания, когда привычный мир разрушен, а правила нового еще неясны. Основные идеи, изложенные в этом бестселлере, помогут читателям сориентироваться в волнах перемен и выбрать лучшее для себя в мире книг. Это потрясающее путешествие самопознания и роста, при поддержке проекта MakeRight, которое никого не оставит равнодушным.
Эта книга, написанная Эриком Берном, открывает перед вами дверь в мир психологии, идеальное введение для тех, кто хочет понять себя и изменить свою жизнь. Автор предлагает базовые понятия и методы, раскрывает структуру и этапы развития нашей психики. Кроме того, в книге доступно и просто изложены теории З. Фрейда и множество других. Мы выбрали для вас самое важное из этого знаменитого труда, чтобы знакомство с основами психологии было интересным и полезным. В нашем совместном с проектом MakeRight суммари книги «Введение в психиатрию и психоанализ для непосвященных» вы найдете ключевые идеи из лучших бестселлеров, чтобы выбрать для себя самое лучшее в мире литературы.
Книга "Тайны межличностных отношений" от Евгении Андреевой и Федора Конорова - незаменимый гид для тех, кто стремится понять, что такое истинная любовь и как построить счастливые отношения. Ответы на сложные вопросы, которые стали вечными загадками для многих, раскрыты в этой книге благодаря многолетнему опыту авторов, опыту, полученному в результате работы с клиентами и преподавания в Московском Гештальт Институте. Авторы предлагают читателю разбор причин, по которым некоторые люди обретают счастье в отношениях, а другие продолжают бесконечно бродить в поисках своей половинки. Они разбирают сложные вопросы доверия, которые возникают после болезненного расставания, и дают практические рекомендации по восстановлению доверия к другому человеку.
Часто в нашей повседневной жизни мы не задумываемся о том, как кофеин в кофе и "энергетических" напитках может стать коварным наркотиком, который контролирует наше поведение и полностью влияет на нашу жизнь, так же как никотин и алкоголь. Мы употребляем кофеиновые продукты и напитки, получаем кратковременный прилив энергии, но вместо полноценного восстановления сил, мы подсаживаемся на эту зависимость, платя за это своим здоровьем, постоянной усталостью и нарушенной нервной системой. Книга, представленная перед вами, поможет навсегда избавиться от зависимости от кофеина, причем легко и безболезненно, без потребности воли и страданий от отказа, без необходимости жертвовать или ограничивать себя.
В нашем современном мире мы сталкиваемся с серьезными проблемами, такими как ожирение и диабет 2-го типа, которые становятся настоящей эпидемией. Многие считают, что причиной этой проблемы является излишне жирная и калорийная пища, однако истинной первопричиной всех наших невзгод является зависимость от сахара и так называемых «пустых» углеводов, на которых нам приходится держаться. Производители продуктов питания и лекарств настойчиво уверяют нас в обратном, используя те же зловещие методы, что и табачная индустрия. Именно зависимость от сахара, формирующаяся еще в самом раннем детстве, становится причиной того, что мы не можем избавиться от вредных пищевых привычек и поддерживать нормальный вес.
Книга, которую вы держите в руках, призвана помочь вам избавиться от болезненных переживаний, которые вызывает у вас пристрастие к перееданию и привести вас к истинному счастью. Автор Аллен Карр разоберется вместе с вами в истинных причинах, заставляющих вас ненасытно поглощать пищу, освободит вас от влияния предубеждений и манипуляций, с которыми сталкиваемся в мире пищевой промышленности и фастфуда, они закладывают в нас зависимость от неполезной пищи и способствуют нагрузке нашего организма. Следуя простым руководствам, вы легко и безболезненно избавитесь от вредной привычки "забивать" свои эмоции, без жертв и усилий, без строгих диет или ограничений.
"Книга комфорта" Мэтта Хейга представляет собой сокращенную версию его произведения, в которой сосредоточены самые ценные мысли и идеи. Автор пережил сложные времена в своей жизни, когда ему требовалась поддержка и утешение. Одинаково важно отметить, что каждый из нас обладает внутренними ресурсами, которые могут помочь нам справиться с трудностями. Мэтт Хейг выступает в роли наставника, напоминая нам о наших скрытых возможностях и демонстрируя, как правильно использовать их. Его книга - искренний рассказ об индивидуальной борьбе с депрессией, являющийся инструкцией по преодолению суицидальных мыслей. Чтение этой книги, особенно для тех людей, которые находятся в сложной ситуации и не имеют рядом благоприятной поддержки, становится истинным утешением и дружественной помощью, которые способны восстановить радость жизни, даже когда кажется, что она потеряна навсегда.
Эта книга представляет собой исключительное спасение для всех тех, кто оказался в ловушке депрессии. Читатели утверждают, что она изменила их жизни и дала новую надежду. Что меняет эту версию книги? Ответ прост - все! Она целиком переработана и обновлена, чтобы предложить необычную и уникальную перспективу на депрессивные состояния. Забудьте о стандартных методах итерапии, которые затягиваются на годы, потому что данная книга раскроет перед вами секреты, о которых психологи умолкают. Вам больше не потребуется психолог, кто выслушивает вас бесконечно долго, ведь вы сами обретете способность решать свои проблемы.
Эта книга посвящена уникальной методике психологии, известной как "Язык нашего тела", которая находит широкое применение в различных сферах - от общения до бизнеса и образования. За последние два десятилетия этот метод стал признанным и эффективным способом улучшения межличностного общения. Авторы разбирают искусство интерпретации языка тела, что является значимым вехой в области развития межличностных отношений. Они раскрывают техники, которые помогут уверенно определить основные черты личности собеседника и значительно повысить эффективность коммуникации с ним. Книга доступна для скачивания в формате PDF A4, сохранен в издательском макете, что облегчает ее изучение и применение в повседневной жизни.