Книги жанра Здоровье - скачать fb2, читать онлайн - стр. 76
В мире, где психические расстройства становятся настоящей эпидемией, здоровье мозга стоит на краю пропасти. Современный образ жизни, полный безостановочного ощущения стресса и цифровой зависимости, приводит к необратимым последствиям для нашей психической устойчивости. Наш мозг не способен справиться с новыми вызовами, которые несет с собой современное общество. И это вполне естественно – мы все же продукт другой эпохи. Но не следует отчаиваться, ведь у нас есть решение! Изучив тонкости мозговой деятельности, вы обнаружите, что ключ к пониманию лежит в простоте и базовых принципах. Человеческий мозг эволюционировал в совершенно иной эпохе, поэтому стоит посвятить ему немного больше внимания в нашем современном мире.
Эта книга предлагает простые и эффективные методы избавления от головной боли, болей в суставах и позвоночнике, которые могут быть использованы не только для себя, но и для помощи близким. Автор, Елена Радзинская, является выдающимся специалистом в области неврологии и остеопатии, а также одним из лучших кранеосакральных терапевтов в Москве. В этой книге вы найдете инструкции по любящим прикосновениям, которые могут помочь избавиться от мигрени, ломоты в коленях, спине и шее, а также справиться с тревогой и зарядиться энергией. Уникальность этой книги заключается в том, что вы сможете применять эти техники в любом месте, где вам удобно – будь то дача, рабочее место или даже в поезде.
Книга "Путь к здоровому образу жизни: вегетарианская диета и ее история" погружает нас в мир древних традиций и новейших исследований вегетарианства. За тысячи лет до появления термина "вегетарианство", пифагорейские философы практиковали особую диету, которая славилась способностью очистить не только тело, но и разум. Исследования показывают, что вегетарианская пища может снизить риск серьезных заболеваний, включая рак и сердечно-сосудистые недуги. Однако, переход на вегетарианское питание - это не только выбор нового меню. Он требует внимания к деталям и понимания всех влияющих факторов. Книга "Путь к здоровому образу жизни: диета долгожителей" предлагает вам надежное руководство по переходу на вегетарианское питание без стресса и проблем.
Для тех, кто столкнулся с диабетом 2 типа и применяет принципы правильного питания, представляем уникальное издание. В книге собраны 100 апробированных рецептов, составленных из фрагментов известной книги М.П. Петерсона и А.Я. Пасопа «Поваренная книга» 1960 года, а также из личной практики. Книга содержит разделы по каждой категории продуктов: от мук для диабетиков до десертов. Вас ожидают такие разделы, как «Мука для диабетиков», «Ржаная закваска», «Хлеб и хлебобулочные изделия», «Супы», «Гарниры к супам», «Закуска», «Мясо», «Рыба», «Каша», «Макароны», «Блюда из творога», «Яйца», «Салаты», «Холодные блюда из рыбы», «Холодные блюда из мяса», «Бутерброды», «Желе», «Кремы», «Мороженое», «Варенье».
"Исцеляющие отвары из кипрея: тайны народной медицины" Узнайте уникальные свойства растения, которое привычно растет вдоль обочин дорог и на полях, но скрывает в себе целительную силу. Книга, основанная на древних русских целебниках и зелейниках, предлагает практическое руководство по готовке исцеляющих отваров из иван-чая, или кипрея. Иван-чай - настоящий чемпион среди лекарственных растений. Его правильное использование поможет вам избавиться от мигрени, улучшить работу сердечной мышцы, нормализовать обмен веществ. Кроме того, он эффективен в лечении заболеваний мочеполовой системы, простатита, простудных недугов и болезней желудочно-кишечного тракта. Вы узнаете не только о полезных свойствах иван-чая, но и о его истории, тайнах и легендах, окружающих это чудо-растение.
Заботясь о нашем здоровье, врачи и диетологи долгое время уверяли нас, что избегание жиров и белков поможет избавиться от лишнего веса. Мы следовали их рекомендациям, заменяя белки и насыщенные жиры углеводами. Но что произошло в результате? Переизбыток сахара, чипсов и продуктов, лишенных полезных веществ, заполненных стабилизаторами и консервантами, проник в наш рацион, что привело к эпидемии ожирения. В России 30% населения страдает от ожирения, а почти у каждого второго человека есть лишний вес. Но что будет дальше? Одышка, диабет, скорбные рапорты о сердечных приступах и инсультах? Однако, давайте остановимся и переосмыслим свое питание! Доктором Энфельдтом была разработана и проверена уникальная низкоуглеводная диета LCHF (Low Carb High Fat), которая поможет вам начать новую жизнь.
В книге "Тень здравоохранения" автор, работник медицинской сферы, открывает читателям свое восприятие нынешнего состояния медицины. Он утверждает, что сегодняшняя ситуация в индустрии вызывает у него глубокую тревогу. Автор откровенно говорит о несовершенстве системы здравоохранения и о том, что название "здравоохранение" уже стало неприменимым. Преобладание коммерческого подхода и понятия медицинских "услуг" сильно искажают истинное предназначение этой сферы – оказание необходимой помощи. Помимо собственного опыта и мнения, автор также делится историями пациентов, описывая их нелегкую борьбу с бюрократической машиной медицинской системы и их разочарование в профессионализме многих врачей.
Когда вы держите эту книгу в своих руках, вам рано или поздно становится понятно, насколько актуальна тема стресса и самопомощи для каждого из нас. Вам не нужно быть экспертом, чтобы осознать, что в нашей современной жизни стресс превратился в неотъемлемую часть нашего существования. Но у вас есть возможность изменить эту ситуацию. Эта книга - ваш проводник в мире стресса, помогающая вам разобраться в его сложной природе и показывающая способы, как вы можете повлиять на него без посторонней помощи. Здесь нет сложной теории или непонятных терминов, присущих специалистам, вместо этого вы найдете конкретные советы и эффективные методики, которые помогут вам улучшить качество собственной жизни. Эта книга не только предложит вам понять суть стресса, но и поможет развить эффективные навыки борьбы с ним.
В увлекательной книге "Скрытые фантазии: Что такое антисексуальное для женщин" исследуется таинственный мир женской сексуальности. Автор с ловкостью переносит на страницы книги бурю сокровенных желаний женщин, не уступающих тем, которые обычно приписываются мужчинам. Читатель окунется в захватывающий лабиринт сексуальных фантазий и искусно сформулированных желаний, которые восхищают и вызывают зависть даже у создателей порнофильмов. Главная героиня истории, прекрасная представительница женского пола, испытывает неутолимую страсть и жажду интимного объятия, которые она готова преследовать в самых смелых сценариях.
Эта книга — источник важной информации о том, каким образом вы можете на самом деле оценить свою жизнь. Автор, исходя из личных исследований и опыта, рассказывает о своем пути к освобождению от различных вредных привычек и навязанных нам стереотипов, которые препятствуют нашему личному росту. Все это позволит вашему потенциалу раскрыться, а ваши ограничения исчезнут в небытие. Данная книга предлагает пошаговый план для достижения вашего личного совершенствования. Она наполнена ценными советами и системой практических упражнений, которые помогут вам стать лучшей версией самих себя. Заметно отличительной чертой книги является прямота автора, благодаря которой содержание книги представлено без всякого цензурирования.
В своей книге, автор рассматривает важную и весьма актуальную тему – эффективное лечение запоров. На протяжении веков, толстый кишечник выполняет важную функцию очищения организма от твердых отходов, но современный образ жизни и несбалансированное питание способствуют накоплению вредных веществ, что приводит к возникновению запоров и других неприятных симптомов. В своей книге, автор предлагает два основных подхода к лечению запоров. Первый – это переход на правильное питание, которое поможет оптимизировать работу кишечника и обеспечит его правильное функционирование. Автор не только рассматривает различные аспекты питания, но и предлагает множество полезных рекомендаций и советов для создания здорового рациона. Второй подход, который автор предлагает, – это физические упражнения.
«Авторитетный справочник по эфирным маслам, на который все ждали! В новой книге из серии «Ароматерапия по Шульге» вы найдете исчерпывающую информацию о свойствах и применении самых популярных эфирных масел. Страницы этой книги переполнены четкими, легкими для понимания описаниями, которые так отличают стиль автора. Вы не просто получите теоретические сведения, но и обширное количество практических примеров, приведенных для подтверждения эффективности каждого эфира научными исследованиями. Независимо от вашего уровня владения ароматерапией - будь то новичок или опытный специалист, эта книга станет вашим универсальным руководством.
Книга "Уникальная методика укрепления спины и формирования осанки" авторства Игоря Борщенко предлагает читателям погрузиться в мир изометрических мышечных тренировок, разработанных специально для укрепления глубоких мышц спины и создания правильной осанки. Гимнастика, описанная в книге, основана на уникальных принципах, согласно которым мышцы напрягаются в специальных эргономичных позициях, минимизируя движения и использование большой амплитуды. Такой подход исключает возможность перегрузки суставов и позвонков, что делает методику безопасной и доступной для всех. Очень важно отметить, что эта методика имеет простоту и доступность в исполнении.
В этой книге детально изучены свойства широко распространенных минеральных веществ и их влияние на организм человека. Автор провел тщательный анализ современной специализированной литературы и актуальных научных данных. Он также предоставил информацию о лучших природных источниках каждого элемента. Книга также освещает применение микро- и макроэлементов в различных областях медицины и эффективность их использования при разных заболеваниях. Автор при написании книги полностью полагался на достоверные и современные источники информации, подтвержденные авторитетными зарубежными источниками, научными статьями и рецензируемыми журналами.
Эту книгу можно рассматривать как дополнение к уже известному бестселлеру "Краткий курс практического похудизма". В ее страницах вы найдете огромное количество рецептов, специально разработанных для ежедневного использования. Учтено все: от простых и быстрых до более изысканных блюд - здесь есть рецепты на любой вкус и предпочтение. К сегодняшнему дню существует около 2000 различных диет, но важно найти именно ту, которая будет соответствовать вашим эмоциональным потребностям и при этом не требовать значительных усилий воли. Ведь похудение не должно быть наказанием или эмоциональным испытанием, когда вы терпите и страдаете, чтобы достичь своей цели.
Книга "Семь фаз ухода из жизни: как противостоять необратимым изменениям возраста" от автора Ричарда Шеперда глубоко анализирует самые распространенные причины смерти на разных этапах нашей жизни и предлагает инновационные подходы к их предотвращению. Автор рассматривает хронологическую цепочку возрастных изменений, начиная с самого раннего детства, и предлагает эффективные стратегии для замедления процесса старения. Исследуя предпосылки преждевременного старения и негативного влияния внешних факторов, Шеперд предлагает набор научно обоснованных рекомендаций для поддержания здоровья и долголетия.
В книге "Путь к свободе: Принятие и внутреннее освобождение" автор обращается к основополагающему аспекту жизни - принятию. Он направляет читателя на рассмотрение различных ситуаций и процессов в жизни, которые, казалось бы, несут только одну цель - научиться принимать себя и данность момента. В то время как многие могут подумать, что простое принятие является пассивным состоянием, автор акцентирует внимание на глубинных путях самооткрытия и провозглашает, что именно в этом состоянии принятия заложена истинная свобода. Но книга не призывает просто сидеть на месте и принимать, она вдохновляет читателя на изучение и развитие самого себя.
Новая книга предлагает читателям уникальный подход к решению сложных задач и достижению поставленных целей. Автор утверждает, что каждая задача, будь то достижение счастливой жизни или материального благосостояния, состоит из множества мелких деталей. Он рассматривает каждый процесс как систему, которую можно анализировать и разобирать на составляющие элементы. В книге подробно описывается, какое значение имеет уделение должного внимания каждой детали. Автор утверждает, что только обращаясь к каждому аспекту задачи или цели и решая их системно, можно достичь невероятных результатов. По его мнению, это подходит для любой сферы жизни, будь то карьера, отношения или саморазвитие. Читателям предлагается познакомиться с пошаговой методикой, разработанной автором, которая помогает раскрыть потенциал каждой детали и интегрировать их в большую картину.
Внесенные изменения: "Соприкоснитесь с захватывающим и необычным миром, который столько времени был перед глазами. Книга, несущая в себе путешествие не только по местам, но и по самим себе. Она погрузит вас в глубины сознания, откроет его творческую силу, которая редко раскрыта в повседневной жизни. Вы когда-нибудь задумывались о том, как работает наше мышление и какие потенциалы в нем скрыты? Эта загадочная сторона сознания, так близкая и в то же время столь далекая, окажется у вас под рукой. Будучи в таком удивительном путешествии, вы сможете окунуться в особенности многомерного мышления и узнать, как оно влияет на все сферы нашей жизни. Интересуетесь выше обычных вопросов существования? Книга предлагает вам шанс понять, каким образом общение между клетками нашего организма влияет на наш характер и личность.
В книге "Изнутри и наружу: разгадка тайны страстей" автор, известный доктор медицинских наук, рассматривает проблему одновременного физического и эмоционального дискомфорта. Он исследует явление, когда все тело буквально превращается в больную точку, несмотря на отсутствие видимых повреждений. Автор глубоко погружается в механизмы психосоматических заболеваний, объясняя, как стресс влияет на наше тело и вызывает боли в мышцах, костях и суставах. Основываясь на своем многолетнем опыте врача травматолога-ортопеда, автор предлагает комплексный подход к лечению физических и эмоциональных нагрузок. В книге представлены упражнения, которые помогут вам обрести облегчение от болей и освободиться от стресса.