Когда вы держите эту книгу в своих руках, вам рано или поздно становится понятно, насколько актуальна тема стресса и самопомощи для каждого из нас. Вам не нужно быть экспертом, чтобы осознать, что в нашей современной жизни стресс превратился в неотъемлемую часть нашего существования. Но у вас есть возможность изменить эту ситуацию.
Эта книга - ваш проводник в мире стресса, помогающая вам разобраться в его сложной природе и показывающая способы, как вы можете повлиять на него без посторонней помощи. Здесь нет сложной теории или непонятных терминов, присущих специалистам, вместо этого вы найдете конкретные советы и эффективные методики, которые помогут вам улучшить качество собственной жизни.
Эта книга не только предложит вам понять суть стресса, но и поможет развить эффективные навыки борьбы с ним.
