Книги жанра Здоровье - скачать fb2, читать онлайн - стр. 279
«Секрет эффективного похудения» - книга, которая сразу после своего появления завоевала популярность среди миллионов людей. Она стала настоящим руководством для тех, кто хотел не только избавиться от лишнего веса, но и научиться поддерживать достигнутые результаты. Автор этой системы, известная Екатерина Мириманова, представляет свою новую книгу рецептов, которая поможет сделать процесс похудения приятным и разнообразным. В системе «Секрет эффективного похудения» есть определенные правила, которые следует соблюдать во время обеда и ужина. Однако, не всегда легко придумывать новые рецепты каждый день, чтобы соответствовать этим ограничениям.
В своей увлекательной книге автор Жюли Андрие раскрывает секреты того, как наслаждаться гастрономическими радостями жизни и оставаться в форме. Ее яркий и остроумный стиль повествования позволяет окунуться в мир французской кулинарии и понять, почему именно они являются неоспоримыми знатоками в этом искусстве. В книге Жюли делится необычными советами и увлекательными историями, показывая, что здоровое питание - это не только витамины и контроль над весом, но и чувственное наслаждение каждым приемом пищи. Она раскрывает секреты любви к еде и подчеркивает важность радости от процесса приготовления пищи, не боясь даже последствий пышных праздников. Автор, известный журналист, продюсер и ведущий теле- и радиопередач о кулинарии и питании, Жюли Андрие представляет не только одну книгу, но и великолепную серию поваренных изданий, которые стали настоящими бестселлерами. С этой книгой вы сможете не только научиться правильному питанию, но и проникнуться истинным французским чувством стиля и эстетики в кулинарии.
В захватывающей книге вы откроете для себя удивительный мир растений и их целительных свойств. Умелые руки садовода преображают каждый уголок - будь то дачный огород или даже небольшой сад на лоджии. В этих растениях скрыто неимоверное богатство, которое может стать настоящей аптекой для вашего организма. От декоративных астр и фиалок до признанных "лекарей" календулы и зверобоя - в книге представлены более 170 видов цветочных и травянистых растений, каждое из которых наделено высокими лечебными свойствами. Автор подробно рассматривает их химический состав, способы использования в научной и народной медицине, а также дает ценные рекомендации по выращиванию и приготовлению эффективных лекарственных средств. Эта книга является настоящим гидом в мире "зеленой аптеки": она поможет избегать ошибок при сборе, хранении и использовании лекарственного сырья, а также научит извлекать максимальную пользу из каждой заготовки.
«Мысли, мечты и цифры» - книга, открытое окно в мир медицины. Она возникла из мгновений ожидания результатов анализов, из тех моментов, когда кажется, что жизнь висит на волоске и каждая цифра на бумаге имеет огромное значение. Это не просто справочное пособие, это своеобразная навигационная система для пациентов, готовых разобраться в своем здоровье и быть активными участниками в своем лечении. Автор, опытный врач, подробно разбирает представленные в медицинском бланке цифры и сопоставляет их с возможными диагнозами, помогая читателю избавиться от непонятных терминов и неудовлетворительных объяснений врачей.
"Избавьтесь от лишних килограммов и заботитесь о своем здоровье с помощью новой книги Юлии Чехониной. В ней автор предлагает простой и эффективный метод, основанный на принципах здорового питания. Вы уже, вероятно, слышали фразу «ты то, что ты ешь», но Чехонина помогает вам взглянуть на нее по-новому и осознать, как важно правильно питаться для поддержания оптимального веса и превосходного самочувствия. В книге автор делится своими знаниями и опытом, помогая читателю разобраться с ошибками в питании и разнообразить свое ежедневное меню. Она объясняет, как правильно наполнять тарелку и как с помощью этого простого принципа можно достичь значительного снижения веса.
В своей книге "Долголетие: Мудрость через порталы органов чувств", признанный эксперт в области натурологии Геннадий Кибардин показывает, как достичь долголетия, не просто проживая непосредственно 100 лет, но и преодолевая эту границу. Ведь, согласно исследованиям ведущих геронтологов, наш организм обладает потенциалом для жизни вплоть до 120 лет, если мы умно распорядимся своими днями. Особенностью этой книги является уникальный подход Геннадия Кибардина, который делает ее простой и доступной для всех, кто хочет наслаждаться долголетием. Каждая из пяти глав посвящена определенному органу чувств, которые являются воротами, через которые проникают знания, доброта и здоровье, наполняя нас радостью и спокойствием. Книга предлагает практические рекомендации, как использовать все наши чувства - зрение, слух, осязание, обоняние и вкус - во благо собственного благополучия.
Данная книга предлагает уникальную методику для укрепления мышечного корсета шейного отдела позвоночника в комфортной домашней обстановке, без необходимости посещения спортивного зала. Автор детально описывает упражнения, которые можно выполнять, сидя на блоке, без использования специальных устройств для стабилизации. Одним из ключевых инструментов, рекомендованных автором, является силовой пояс, который поможет достичь максимального эффекта от тренировки. Кроме того, автор предлагает использовать пластиковые емкости объемом 19 литров, заполненные водой, в качестве дополнительной нагрузки. Особое внимание уделяется фундаментному бетонному блоку весом 280 килограмм - он становится неотъемлемой частью данной методики.
Книга, написанная доктором Барнардом, стала настоящим открытием в мире медицины и здорового образа жизни. В ней рассматривается одна из самых актуальных проблем нашего времени - болезнь Альцгеймера, которая уже сегодня задевает 10 % людей старше 70 лет. А эти цифры только увеличиваются с каждым годом. Автор призывает задуматься и начать заботиться о своём мозге заранее. Методика, представленная в книге, основана на трех основных шагах, объединивших правильное питание, умственные упражнения и предотвращение физических угроз. Благодаря этим простым, но эффективным методам, мы можем обезопасить себя от серьезных заболеваний, связанных с нарушением функций мозга. Автор демонстрирует, что питание имеет огромное значение для здоровья и функционирования нашего мозга.
В книге, представленной перед вами, посвященной тренировке шейного корсета, автор предлагает уникальную и эффективную методику, которая может быть осуществлена даже в домашних условиях. Он детально описывает способ укрепления задней части мышц шейного отдела позвоночника, предлагая использовать необычные инструменты для тренировки. Основная идея методики заключается в выполнении специальных упражнений в положении "Сидя на блоке", которые обеспечивают стабилизацию тренирующегося. Для усиления нагрузки и достижения наилучших результатов, автор предлагает применять силовой пояс, ПЭТ бутыли с водой объемом 19 литров, а также фундаментный бетонный блок весом впечатляющих 280 килограмм. Читатели найдут в книге подробные инструкции по выполнению каждого упражнения, описание необходимой аппаратуры и рекомендации по регулировке интенсивности тренировки.
Эта книга представляет собой уникальную методику, разработанную автором, которая поможет укрепить мышечный корсет шеи и позвоночника. Независимо от того, где вы находитесь, вы сможете проводить тренировки дома, не используя сложные тренажеры или специальное оборудование. В данном пособии автор подробно описывает процесс тренировок, основанный на использовании простых, доступных средств. Вы будете тренироваться в положении "Сидя на блоке" без каких-либо дополнительных приспособлений. С помощью силовой рамы, навесного металлического блока, силового пояса и других инструментов, вы сможете максимально эффективно укрепить переднюю поверхность мышечного корсета шеи.
В новой книге вы найдете уникальную методику, которая поможет вам укрепить переднюю поверхность мышечного корсета в шейном отделе позвоночника, не выходя из дома. Автор предлагает использовать специальные тренажеры и предметы, такие как силовая рама, металлический блок, силовой пояс, автомобильный буксировочный трос, ПЭТ-бутыли с водой и фундаментный бетонный блок. Эта методика разработана специально для тех, кто хочет укрепить мышцы шейного отдела позвоночника, но не имеет возможности посещать тренажерный зал или спортивный центр. Автор приводит подробные инструкции, как правильно использовать каждый из предложенных инструментов и тренажеров, чтобы достичь максимальных результатов. Особое внимание уделено стабилизации положения тренирующегося, что помогает предотвратить возможные травмы и обеспечить эффективную тренировку.
Эта книга представляет собой уникальную методику, разработанную автором, по укреплению мышечного корсета шейного отдела позвоночника. Главное достоинство этой методики - возможность проводить тренировки дома, без необходимости посещать тренажерный зал. В книге подробно описано положение "Сидя на блоке, с элементами стабилизации положения тренирующегося", которое является основной позой для выполнения упражнений. Для достижения наилучших результатов рекомендуется использовать специальные тренажеры, такие как силовая рама, металлический навесной блок, силовой пояс и автомобильный буксировочный трос. Однако, для тех, у кого нет доступа к такому оборудованию, в книге предлагаются альтернативные варианты тренировок с использованием ПЭТ бутылей с водой ёмкостью 19 литров и фундаментного бетонного блока весом 280 килограмм.
Приготовьтесь к захватывающему путешествию в мир интимной стороны жизни, которое только начинает раскрываться в зрелом возрасте. В книге «Откровенный разговор про это» российские эксперты и авторы множества статей, выступлений и серии книг об искусстве любви, берут на себя задачу пролить свет на темы, о которых нам часто трудно говорить открыто и свободно. Вам предстоит узнать о жизненно важном «основном инстинкте», который является основой здорового образа жизни и долголетия. Авторы, уверены, что ни одна деталь не утеряна, ни один миг не пропущен, и наступивший возраст обещает только больше волнующих открытий и жизненных побед. С помощью научных рекомендаций ведущих специалистов, в книге вы найдете полезные советы для активной половой жизни.
Эта книга предлагает уникальную технику тренировки мышц шейного отдела позвоночника, разработанную автором специально для использования в домашних условиях. Отказавшись от сложных тренажеров и дорогостоящего оборудования, автор предлагает использовать доступные материалы, такие как силовой пояс и обычный бетонный блок. То, что может показаться необычным, на самом деле оказывается весьма эффективным - именно эти простые предметы помогут вам укрепить заднюю поверхность мышц шейного корсета. В книге подробно описываются все шаги тренировки, начиная от правильного положения тела до выбора подходящих весов и интенсивности нагрузки.
В книге, представленной перед вами, обсуждается уникальная методика, разработанная автором специально для укрепления мышечного корсета в области шейного отдела позвоночника. Важно отметить, что предложенные упражнения могут быть исполнены в домашних условиях и не требуют посещения тренажерного зала. Автор подробно описывает положение "Сидя на блоке" с элементами, способствующими стабилизации тренирующегося. Он также предлагает использовать силовой пояс, который помогает в поддержании правильной позы при выполнении упражнений. Одним из основных инструментов данной методики является оцинкованное ведро со щебнем, которое предоставляет необходимый вес для тренировки мышц.
Все мы знаем, что здоровье позвоночника играет очень важную роль в нашей жизни. Именно поэтому автор данной книги решил поделиться с нами своей уникальной методикой укрепления шейного отдела позвоночника. Вместо дорогостоящих тренажеров в спортивных залах, автор предлагает нам простую и доступную систему тренировок, которую можно проводить дома. На протяжении книги вы узнаете о различных упражнениях и приемах, которые помогут укрепить переднюю поверхность мышечного корсета шейного отдела позвоночника. Он предлагает использовать несколько простых предметов, таких как силовая рама, навесной металлический блок, силовой пояс, автомобильный буксировочный трос, оцинкованное ведро со щебнем и фундаментный бетонный блок весом 280 килограмм.
Великолепная книга "Жизнь без сигарет: превращение и самолюбование" является результатом трудов доктора Давида Кипниса, прославленного специалиста в области рефлексотерапии и участника израильского общества иглотерапевтов. Он раскрывает свой сокровенный арсенал уникальных методик и секретов, чтобы помочь каждому, кто стремится избавиться от вредной привычки курения и полюбить себя. Поражает искренность и детализированность изложения автора, который с легкостью объясняет, как достичь успеха в похудении, усилив мотивацию и применяя самостоятельно технику акупрессуры для снижения аппетита и улучшения обмена веществ.
Книга "Чудо-средство: Активированный уголь в борьбе с лишним весом" предлагает читателям передовые методы и проверенные с течением времени техники по избавлению от ненужных килограммов. Авторы прослеживают историю поиска идеального способа похудения, начиная с далеких эпох до сегодняшнего дня, когда люди активно используют разнообразные диеты. Однако, внутри каждого из нас скрыто самое эффективное и доступное средство - активированный уголь, являющийся не только безопасным, но и великолепным инструментом для лечения и профилактики многих заболеваний. В этой книге вы найдете множество интересных методик и глубоких исследований, демонстрирующих, как активированный уголь может быть использован для достижения идеального веса и нормализации работы желудка.
"Медицинский атлас: идеальное руководство для врачей и пациентов". Эта книга представляет собой незаменимый инструмент для медицинских специалистов и прекрасный справочник для обычных людей, которым интересно познать мир медицины. На страницах этого издания вы найдете все методики клинического анализа с их нормативами, значениями и принципами исследования, а также технологии медицинских исследований с пошаговыми руководствами для подготовки к ним и другими тонкостями. В книге присутствуют развернутые указатели, которые помогут вам быстро ориентироваться и позволят врачу эффективно планировать обследование пациента.
В своей новой книге, знаменитый журналист издания "Комсомольская правда" и эксперт в области снижения веса представляет читателям уникальную систему похудения, которая завоевала популярность не только в России, но и за ее пределами. Книга представляет собой настоящий справочник по кремлевской диете, отвечающий на множество вопросов, которые задаются автору как на его встречах с читателями по всей стране, так и в письмах. Особенностью этой книги является то, что на ее страницах представлена стенограмма одного из выпусков программы "Прямая линия" с участием врача высшей категории Роберта Богачева. Читатели найдут здесь полезные рекомендации и инструкции по применению кремлевской диеты при различных заболеваниях.