Книги жанра Спорт - скачать fb2, читать онлайн - стр. 89
"Уличная драка: Как научиться защищаться и быть в безопасности на улице" Введение Для многих людей идея уличной драки вызывает страх и тревогу. Но что, если существует способ избежать неприятностей и научиться защищать себя и своих близких? В этой книге вы найдете простые и эффективные правила поведения в уличной драке, психологическую подготовку и опытные приемы защиты и нападения. Не требуется быть суперменом или проводить всю жизнь в спортивных залах, достаточно немного времени и сил, чтобы ходить по темным улицам с уверенностью. Готовы начать учиться искусству уличной драки? Тогда давайте начнем!
Однажды мне рассказали, что главным показателем молодости и благополучия является гибкость. Чем больше человек способен растягиваться, тем дольше и крепче он проживет! И еще, сказали мне, что гибкое тело - это ключевая составляющая привлекательности и сексуальности. Человека с гибкими мышцами сразу же воспринимают как интересного и увлекательного! Я сам прочел книгу, которая полностью подтвердила эти слова. Это просто находка для всех, кто желает избавиться от напряжения и недугов, а также для всех любителей единоборств и здорового образа жизни. Эти проверенные упражнения на растяжку приносят огромную пользу, помогая улучшить физическую форму и снять нагрузку с суставов. Что особенно порадовало меня в этой книге - так это простота и доступность упражнений.
Аннотация: В книге "Лучшие силовые упражнения" Юрий Медведько предлагает свой путь к здоровью, основанный на силовом тренинге. Автор объясняет, что современный рынок здоровья завален фармацевтическими и пищевыми товарами, которые обещают идеальное здоровье за определенную сумму денег. Однако, Медведько утверждает, что настоящее здоровье находится в наших руках и мы должны быть готовы бороться за него. Книга основана на принципах силового тренинга с отягощением и объясняет физиологические преимущества такого подхода, такие как предотвращение потери мышечной массы и снижение уровня метаболизма. Автор убеждает читателей, что только силовые упражнения могут обеспечить рост мышц и функциональную силу, что является основой здорового организма.
Независимо от возраста и местоположения, во все уголки планеты проникла йога - необычное явление, которое пробуждает интерес у людей со всевозможными интересами. Но не стоит преподносить йогу как просто разновидность физической активности или отдельную философскую или религиозную практику. Нет, йога - это нечто большее, это подлинный образ жизни, который меняет все аспекты бытия. В увлекательной книге, которую вы держите в руках, раскрывается суть оригинальной йогической системы, которая предлагает гармоничное развитие духа, ума и физического тела. Здесь подробно описываются как теоретические, так и практические базы йоги - тысячелетней дисциплины, которая помогает нам получить цельное и всестороннее знание о себе и окружающем мире. Авторы книги не только излагают основные принципы йоги, но и подкрепляют их научными фактами и впечатляющими историческими доказательствами.
Встреча с новым пополнением семьи – это непередаваемое счастье, которое ощущает каждая женщина. Однако, наше тело не всегда остается таким же привлекательным после беременности и родов. Если вы хотите быстро и без особых усилий вернуться в форму, укрепить мышцы, улучшить состояние кожи и обрести внутреннюю гармонию, то наша книга – именно то, что вам нужно. Мы хотели бы поделиться с вами уникальными методиками, которые помогут вам привести себя в порядок и восстановиться физически и эмоционально после рождения ребенка. Внутри страниц нашего издания вы найдете драгоценные советы и техники, чтобы вернуть своему телу прежнюю форму, укрепить мышцы, исцелить кожу, а также укротить разбалансированные нервы. Наша книга – это не просто руководство по улучшению внешности, это путеводитель к восстановлению своего самого ценного ресурса – своего тела.
В современном обществе мы все сильно обращаем внимание на свое внешнее оформление. Каким бы обаятельным и привлекательным мы себя не чувствовали, всегда найдутся моменты, которые нам не нравятся. К счастью, у нас есть возможность что-то изменить в себе, чтобы достичь идеала красоты и формы тела. Вот главная идея нашей книги - предоставить вам полный набор методик и советов по похудению, чтобы вы могли с удовольствием преобразить свою фигуру. Мы уже давно страдаем от своей инертности и бездействия, но вглубь души все мы мечтаем о улучшении нашего внешнего вида. За все это время люди разработали множество методов и примерили на себе разные стратегии для изменения своих душевных и физических недостатков.
Долгожданные каникулы наступили, и сейчас самое время выбрать идеальное место для отдыха. Интересно, какие планы у вас? Может быть, вы предпочитаете наслаждаться бесконечными развлечениями и суетой большого города, погружаясь в мир удовольствий и вечеринок? Или, быть может, вы предпочитаете прекрасные пляжи и мягкий песок курортов? А возможно, вы мечтаете о размеренной жизни в тихой и спокойной деревне? Многие из нас мечтают о новом и захватывающем опыте, покидают сельскую местность и отправляются в города, где всё кажется крутым, модным и стильным. Всё зависит от ваших предпочтений и желаний. Мы уверены, что наши советы помогут вам сделать правильный выбор и насладиться путешествием.
Однажды в сокровенных пучинах книжных полок вы обнаружите настоящий сокровищницу знаний о совершенствовании внешности и достижении идеальной фигуры. Ее автор, Василий Ульянов, является непревзойденным тренером и экспертом по превращению обвисшего живота в гранитные мышцы и рельефный пресс. Внутри этой книги вы найдете убедительные методики тренировок и питания, которые помогут исполнить вашу заветную мечту о красивом теле. А еще побудите свою инертность к деятельности! Алексей Толкачев, знаменитый тренер по развитию мотивации, приносит вам свою уникальную методику личной мотивации и преодоления лени, чтобы вы смогли добиться выдающихся результатов.
Эта книга представляет увлекательное путешествие в мир лошадей и их истории. Она позволит читателю окунуться в прошлое и узнать о эволюции этих удивительных животных, которые сегодня являются предками современных лошадей. Особенно интересной является информация о различных породах лошадей, которые были использованы в качестве верховых и рысистых. Читатель сможет познакомиться с их особенностями и узнать о важности этих пород в истории конного спорта. Книга также предоставляет информацию о различных видах конного спорта, погружая читателя в мир скачек, выездки и других увлекательных занятий. Она раскрывает основные правила седловки и запряжки лошадей, позволяя читателю понять, как обращаться с этими могучими созданиями. Немаловажная часть книги посвящена известным людям, которые внесли свой вклад в развитие конного спорта.
В современном мире мы часто испытываем загруженность и стресс, из-за чего не всегда удается найти время на занятия спортом. Однако, в этой книге вы откроете для себя уникальную методику, которая позволит вам заботиться о своем теле и душе даже в самые маленькие окна свободного времени. Без необходимости посещать спортивный зал или тренироваться часами, вы сможете поддерживать отличную физическую форму и получать заряд энергии и оптимизма на долгое время. Здесь рассказывается о множестве упражнений для всего тела, которые можно выполнять в любой обстановке - на рабочем месте, дома перед телевизором или даже в постели перед сном.
"Загадка любви: путь к сердцу мужчины не через желудок". В своей новой книге "Восхитительное искусство любви: оживление чувств через телесное и душевное гармоничное слияние" Дмитрий Мурзин, известный журналист и эксперт в области фитнеса, предлагает нам захватывающее путешествие в мир настоящей любви. На протяжении 18 лет работы в качестве персонального тренера и обладателя международной премии, автор разрушает устоявшиеся стереотипы и доказывает, что истинное счастье может быть достигнуто не только стимулируя аппетит своего партнера, но и взаимным уважением и располагающим к себе телом. Вдохновленный восточной мудростью и европейской прагматикой, Мурзин предлагает не только проникнуть в тонкости чувственного искусства, но и предоставляет практическую часть книги - систему уникальных упражнений, которые помогут вам воплотить в реальность свои мечты о любви.
Книга «Избавьтесь от спинных болей: эффективные упражнения для сидячего положения» предлагает читателю уникальную подборку упражнений, специально разработанных для того, чтобы решить наиболее распространенные проблемы, связанные со спиной. Сегодня каждый третий человек сталкивается с ноющими болями в спине, особенно после путешествий или продолжительного сидения за компьютером. Эта книга станет вашим надежным помощником в борьбе с этими неприятными симптомами и позволит вам восстановить нормальное состояние вашего позвоночника. Что особенно ценно - не требуется ни специального оборудования, ни большого количества времени.
В мире существует древнее искусство кулачной борьбы, которая выходит за рамки обычной драки. Его истоки тянутся вглубь истории Руси, где кулачные бои были неотъемлемой частью традиционных схваток. Тем не менее, не стоит думать, что эта древняя форма борьбы ушла в прошлое. Сегодня существуют школы русского кулачного боя, которые сохраняют знания и техники своих предшественников и превращают их в современную боевую систему. Книга "Тайны русского кулачного боя" погружает читателя в захватывающий мир этой уникальной боевой искусности. Автор подробно рассказывает о правилах и особенностях кулачного боя, о важных деталях и тонкостях, которые отличают его от обычных единоборств.
Книга "Искусство гармонии: Совершенствуйте свое тело и разум с помощью фитнес-йоги" представляет собой уникальный комплекс асан и упражнений, разработанный с целью помочь сбалансировать ваше тело и разум. В ней вы найдете эффективные способы достижения физической формы мечты, научитесь сосредотачивать свое внимание и узнаете, как повысить уровень жизненной энергии. Эта книга рассчитана на широкую аудиторию различных возрастных групп. Благодаря описанным в ней упражнениям, вы сможете не только улучшить гибкость своего тела, но и укрепить силу воли и уверенность в себе. Она поможет вам избавиться от неуравновешенности и стресса, что позволит вам наслаждаться своей жизнью на полную катушку. Кроме того, в книге приводятся полезные советы и рекомендации по правильному питанию, что поможет вам снизить вес и поддерживать свое тело в отличной форме.
Эта книга погружает читателей в мир айкидо, даря не только знания о приемах и стратегии боя, но и освещая его философию. В ней мы находим ключевую особенность айкидо - его ярко выраженное оборонительное направление, отличающее его от других восточных боевых искусств. Книга также приглашает нас познакомиться с известными мастерами айкидо, которые оставили неизгладимый след в развитии этой глубоко философской системы самообороны. Она открывает перед нами двери в мир самураев и позволяет ощутить неповторимую энергию и уникальность этого искусства. Это не просто книга об айкидо, это путешествие в мир мудрости и силы, которые могут нам пригодиться как в бою, так и в повседневной жизни.
В кругу изданий о знаменитом футболисте Льве Яшине выделяется книга Александра Соскина, старейшего спортивного журналиста, которая представляет собой полноценную биографию вратаря с анализом его спортивных и творческих достижений. Эта книга, написанная с искренней привязанностью автора к герою, различается от других, не превращаясь в голословную хвалебную оду, и выигрышно пытается передать муки и радости реального человека, с причудливой и драматической судьбой, с его особыми привычками, страстями и человеческими недостатками. Внутри страниц этой книги, читатель обнаружит большую глубину, которая ведет его в эмоциональное путешествие и раскрывает истинную сущность Яшина.
Открой для себя захватывающий мир олимпийского движения! В нашей книге представлена уникальная история Олимпийских игр, в том числе зимних соревнований, которые возвеличили город Сочи. Здесь вы сможете окунуться в эпоху возрождения олимпийских ценностей и узнать все о происхождении олимпийского огня. В книге мы опустим свои якоря во всех видах спорта, которые входят в программу современных зимних Олимпийских игр. Вы сможете познакомиться с драматическими историями юных спортсменов, участвующих в юношеских играх, а также смельчаков, зажигающих олимпийский огонь на паралимпийских и дефлимпийских играх.
Данное произведение предлагает читателям методики цигун, которые могут быть изучены и применены самостоятельно, без необходимости обращения к инструктору или посещения специальных залов тренировок. Автор подчеркивает, что для выполнения упражнений не нужно никаких особых условий - их можно легко осуществлять практически везде: дома, на своем дворе или даже в ближайшем парке. Особое внимание уделено предоставлению четких инструкций и подробных объяснений, чтобы читатели точно и корректно выполняли каждое упражнение. Автор также раскрывает возможные результаты, которых можно добиться практикующим методики цигун.
В своей новой книге "Превращение в легенду", журналист Лука Кайоли бросает вызов общепринятому мнению о том, что успех зависит от врожденных способностей. Он затягивает читателя в историю, которая рассказывает о том, как обычный мальчик, страдающий от физических недостатков, смог подняться на вершину мирового футбола. Автор не ограничивается формальными биографическими данными, он буквально проникает в самое сознание Лионеля Месси, раскрывая его настоящую сущность. Собрав информацию во всех уголках мира, Лука Кайоли заглядывает в доверительные беседы с близкими родственниками, тренерами, друзьями и партнерами по команде.
Свобода, гармония и гибкость - вот что ощущает тело во время занятий йогой. Но это не только физические преимущества! Йоги утверждают, что наши неудачи и стрессы скапливаются в мышцах и мешают нам раскрыть свой потенциал. Только через специальные практики мы можем освободить ум от бремени прошлого и страхов будущего. Книга, которая предлагается вашему вниманию, поможет вам войти самостоятельно в этот замечательный мир йоги. Благодаря четким и понятным инструкциям, а также описанию и более чем 200 фотографий, вы сможете выполнять каждую асану правильно и безопасно. В книге представлены три различных комплекса упражнений, каждый из которых предназначен для разных уровней сложности.