В наши дни довольно часто встречаются люди, которых не устраивают собственные внешность, комплекция, вес. Это, к сожалению, не редкость. Слишком многие постоянно выражают свое недовольство по поводу дефектов собственной внешности, но лишь некоторые свои эмоции сопровождают какими-либо активными действиями, направленными на исправление недостатков фигуры, на коррекцию собственных несовершенным форм.
Как это ни печально, немногие люди способны на активные действия, которые в конечном итоге направлены на то, чтобы человек преодолел свое негативное отношение к самому себе, улучшил внешний вид и вместе с тем значительно повысил свой жизненный тонус.
Человечество всегда страдало от своей лени. И вместе с тем оно не переставало мечтать о создании некого универсального способа коррекции и совершенствования тела. Во все времена люди трудились в меру своих сил и способностей над созданием методик, направленных на исправление недостатков души и тела.
Со времен Античности красивое человеческое тело считалось признаком избранности, божественным даром, предметом гордости. Древние считали, что красивый человек не может быть плохим. Так что стремление быть красивыми мы унаследовали от своих предков.
И в наши дни красота физическая не утратила своей актуальности. Многие осознают преимущества здорового образа жизни, уделяют огромное внимание своему физическому развитию.
И дело тут не столько в формировании определенных пропорций и следовании моде. Прежде всего речь идет о том, что нормальное функционирование организма просто необходимо для развития духовных сил человека, для его эмоционального и психического равновесия.
Простое осознание своих недостатков не только не исправит существующего положения, но в некоторых случаях может отрицательно сказаться на общем жизненном настрое. Однако следует понимать, что само по себе регулярное выполнение какого-либо комплекса упражнений не гарантирует быстрого исполнения желаний и, конечно, не может привести к моментальному улучшению настроения и повышению самооценки.
Мы полагаем, что читатели если не полностью осознали, то уж во всяком случае стали задумываться над тем, сколь велика роль эмоционального настроя в деле исправления недостатков фигуры и улучшения своего вида.
Создавая эту книгу, мы постарались учесть все многообразие человеческих характеров и подходов к проблеме лишнего веса.
Если в свое время открытием было то, что при помощи физических упражнений можно воздействовать на свое тело, то в наши дни особое внимание уделяется тому, какие чувства и эмоции человек испытывает, исправляя недостатки своей фигуры.
Одной из причин, почему аэробика сменила обычную физическую зарядку и стала пользоваться огромной популярностью, является тот эмоциональный заряд, который дарит этот комплекс. Все упражнения выполняются под музыку. Вы испытываете положительные эмоции от того, что звучит приятная мелодия, и от того, что комплекс упражнений при всей кажущейся легкости дает ощутимые результаты.
Рассуждая подобным образом, можно предположить, что и аквааэробика вызывает определенный интерес в связи с тем, что порождает совершенно определенные эмоции.
Основываясь на психофизическом восприятии индивидуумом какого-либо действия, мы сочли необходимым включить в книгу такую методику, как аутотренинг. Многие люди даже и не подозревают, насколько действенной и эффективной является сила слова.