Книги жанра Спорт, здоровье, красота - скачать fb2, читать онлайн - стр. 77
Автор этой книги нацелен на расширение наших знаний об организме человека и разъяснение сложного медицинского жаргона, используемого некоторыми небрежными медиками. Внутри этих страниц мы найдем упорядоченные, простые и понятные сведения, которые помогут нам быть здоровыми, энергичными и счастливыми на протяжении долгих лет. Присутствует PDF-формат данной книги в макете издательства размером А4. В то время как нерадивые врачи бросают слова на ветер, эта книга берет на себя задачу разгадывания этой «медицинской азбуки» для нас. Наше понимание о том, как работает наш организм, будет расширяться, открывая новые горизонты возможностей для нашего здоровья и благополучия.
В наше время все большую популярность приобретает медитация, ставшая неотъемлемой частью ежедневной рутины многих людей. И это неудивительно, ведь она является эффективным способом борьбы со стрессом и напряжением, а также позволяет нам расслабиться и перезагрузиться. Но оказывается, что практически все известные методы медитации разработаны исключительно для мужчин, оставляя без удовлетворения потребности множества женщин. Однако есть хорошие новости! Катрин Джонас, эксперт в области холистической терапии, представляет свою последнюю книгу "Путь воды". В этой книге она описывает новый подход к медитации, который специально разработан для женщин.
"Вдохновение через Средиземноморскую диету: Путешествие к здоровью и радости" - это уникальная книга, приглашающая вас на погружение в мир здорового образа жизни и кулинарных изысков Средиземноморья. Откройте для себя историю и происхождение этой диеты, познакомьтесь с удивительными рецептами и традициями. Автор бережно разоблачает каждый аспект Средиземноморской диеты, рассказывает о том, как оливковое масло становится ключом к здоровью, как свежие фрукты и овощи питают вас витаминами и антиоксидантами, а рыба и морепродукты обеспечивают ЗОЖ и белком для вашего сердца. Каждая глава этой книги раскрывает перед вами тайны кулинарных шедевров, позволяет понять связь диеты с долголетием и здоровьем, и дарит практические советы по применению этих принципов в повседневной жизни.
Эта книга посвящена выдающейся фигуре в мире спорта - Геннадию Геннадиевичу Турецкому. В ней он бескорыстно делится огромным опытом и знаниями о подготовке спортсменов к самым престижным соревнованиям. Здесь вы найдете характеристики знаменитых тренеров не только из России, но и со всего мира, а также узнаете о роли помощников в этой сложной, но поистине волшебной работе. Главное преимущество этой книги - в ее содержании. Не подвергаясь строгим канонам, автор представляет нам краткие психологические истории из разных ситуаций, с которыми сталкивались спортсмены в тренировочный и соревновательный периоды своей карьеры.
В недрах современной жизни, где вечно гремят цитаты о том, что "красота спасет мир" и шоппинг является терапией нового времени, мы неконтролируемо принимаем эти "пилюли" и ощущаем, будто потеряли от них важную инструкцию. Списываясь со случайными трендами, мы ежедневно открываем свои шкафы и удивляемся, что они переполнены, но не приносят нам желаемого лечебного эффекта. На самом деле, они, как минимум, способны подорвать наше настроение и пустить под откос наш кошелек. В новой книге предлагается четкий план действий, который поможет превратить вещи не только в предметы одежды, но и в инструменты профилактики и восстановления эмоционального равновесия.
Данная книга посвящена уникальному процессу создания одежды для самых маленьких. В ней представлены детальные инструкции и методики моделирования одежды, основанные на использовании размерных признаков из престижного методического пособия ГОСТ 17917-86. Автор подробно описывает поэтапное построение чертежей для различных моделей одежды, таких как распашонки, ползунки, брюки, кофты, боди и шапочки - все это представлено в двух вариациях для размеров 20 (Ог40), 22 (Огр44), 24 (Огр48) и ростом 56, 62, 68 соответственно. Приведенные в книге формулы и расчеты помогут читателям освоить основные принципы конструирования и создания моделей одежды, подходящих именно для детей самого маленького возраста.
"Шизофрен и Я: Откровения пациента и профессора о расстройстве, лечении и социальных стигмах" Эта книга предлагает прямое и откровенное повествование о жизни с шизофренией и сотрудничество пациента и профессора-психиатра в создании этого произведения. Алессандро, страдающий от данного расстройства, рассказывает о своем опыте борьбы с болезнью, о том, как он и его творческие способности изменились в течение многих лет лечения. Вместе с тем, книга раскрывает секреты работы психиатров и психотерапевтов, а также освещает важную проблему социальной стигмы, с которой сталкиваются пациенты. Это откровенное и ценное произведение поможет читателям понять и пересмотреть свое отношение к шизофрении и психиатрии в целом.
"Тени в коридоре: Непредсказуемый путь к Олимпиаде" 90-е годы, город Боровичи. В этом укромном уголке Новгородской области проживает обычная семья, но их жизнь обретает необычный поворот. Отец, сильно волнующийся за будущее своей шестилетней дочери, решает отдать ее на тренировки для подготовки к Олимпиаде по легкой атлетике. Однако, оказывается, что в их маленьком городке совершенно не существует условий для занятий спортом, не говоря уже о профессиональных тренерах и спортивных магазинах. Экспериментальный спортивный зал превращается в коридор старой, пришедшей в запустение школы. Одна единственная, древняя лампа дает едва заметный свет в этой атмосфере загадочности.
Эта книга — увлекательное путешествие в мир современных достижений и новаторских идей в области здоровья, радости жизни и внутренней красоты. Видные эксперты и ученые проводят читателя через широкий спектр вопросов, охватывающих не только биологию и медицину, но и физику и теории сознания. Они полагают, что в нашем веке личное благополучие и здоровье превратились в дело рук каждого, и ключ к счастью лежит на поверхности, достаточно лишь протянуть свою руку и сделать первый шаг. В этой книге вы найдете вдохновение и практические советы о том, как преодолеть преграды современной жизни и создать фундамент собственного здоровья и счастья.
В книге "Неистощимая энергия: секреты бодрости и успеха" автор дает практические советы и основывается на своем личном опыте, чтобы помочь читателям повысить свой уровень энергии. Книга предлагает чек-лист, содержащий наиболее эффективные способы достижения быстрого прилива сил и поддержания стабильного уровня энергии на постоянной основе. Путем понятного и простого изложения, автор разделяет рекомендации на два направления. Некоторые из них помогают получить мгновенный прилив энергии, в то время как другие предназначены для поддержания бодрости и позитивного настроя на протяжении всего дня. Читатель сможет легко использовать передовые практики, описанные в чек-листе, и оставаться всегда на позитиве, готовым к новым достижениям. В дополнение к практическим советам автор также делится своими собственными жизненными примерами, чтобы помочь читателям лучше понять и визуализировать принципы, описанные в книге.
Ваш путеводитель в мир здорового образа жизни! В этой книге вы встретитесь с опытным специалистом и активным исследователем, который сталкивался с огромным количеством информации о сохранении здоровья. Он решительно бросил вызов информационному океану, стремясь найти настоящую систему долголетия. Однако, несмотря на огромные трудности, автор не сдался и проследовал уникальным пути в поисках истинного результата. В этой книге он откроет перед вами свой долгий путь, благодаря которому он смог найти самую эффективную систему для сохранения здоровья. Изучайте его заметки, узнавайте о его успехах и неудачах, а также почерпните ценные уроки из его опыта.
В книге "Путь к свободе и смыслу жизни" автор призывает читателя задуматься о настоящем смысле своего существования. Он подчеркивает, что освобождение человека лежит в понимании смысла его жизни и в поиске способов для его реализации. Автор проводит аналогию между опытом и своими передачами потомкам и ученикам, которые также ищут счастья и готовы учиться жить полноценно. В современном мире, где существует постоянная угроза сломиться под тяжестью суеты, каждому человеку очень важно пройти через жизненный путь не просто пройдясь по нему, но и усвоив все, что может обогатить его душу и развить его личность.
Великолепное руководство по достигнению полного самоконтроля и развитию дисциплины – это то, что вам нужно для изменения своей жизни. Проанализировав идеи, мнения и истории, автор приводит множество убедительных примеров из прошлого, пропустив через призму различных биографий, исторических событий и культурных феноменов. А также, он исследует разнообразные методы, концентрирующие свою энергию на преодолении зависимостей. Помимо этого, автор собрал огромный набор научных данных, подкрепляющих эффективность воздержания, а также приводит цитаты реальных людей, которые рассказывают о своем личном опыте. Кроме того, несмотря на то, что эта книга будет полезна каждому, она основана на мужском опыте и предназначена именно для мужчин.
В новой и увлекательной книге "ЗОЖ: Секреты здоровья и гармонии" автор Рус Дудник, известный эксперт в области здорового образа жизни, поможет вам изменить свою жизнь к лучшему. Бывший оперативник, Рус Дудник, на протяжении трех десятилетий практикует ЗОЖ и привносит в книгу свой богатый опыт и знания, делая ее незаменимым руководством в достижении гармонии тела и духа. "ЗОЖ: Секреты здоровья и гармонии" представляет разнообразные темы, от питания до физической активности и саморазвития. Читатели узнают о лучших подходах к правильному питанию, эффективных тренировках и методиках оздоровления. Книга особое внимание уделяет важности комбинирования всех трех компонентов – питание, двигательная активность и саморазвитие – для достижения максимальных результатов. Неотъемлемой частью "ЗОЖ: Секреты здоровья и гармонии" являются фотографии из личного архива самого автора, которые позволяют визуально представить эффективность представленных методов и дать дополнительную мотивацию для внедрения их в повседневную жизнь.
Погрузитесь в захватывающий мир борьбы с собственными искушениями и зависимостями, откройте страницы этой книги. Здесь вы найдете простой и эффективный план на шесть месяцев, который без сомнения поможет вам избавиться от разрушительных привычек переедания. Автор откроет вам тайны осознания собственных эмоций, поможет разобраться в истинных причинах своих действий и научит заменять негативные мысли на поддерживающие. Однако, эта книга не просто руководство, она предлагает вам мощный арсенал инструментов. Здесь вы найдете практики самоподдержки, упражнения по управлению навязчивыми мыслями и методики прощения, которые помогут вам преодолеть свои внутренние преграды и достичь легкости.
Что если мы переосмыслим понятие победы? Что если победа не сводится к первому месту в соревнованиях, к поддержке и похвале нашего начальника? Что если победа – это наше внутреннее состояние? Победа – это нечто, что мы можем контролировать. Давайте попробуем вас убедить в этом. Бросьте взгляд на свои мысли, вспомните их хорошо: кто же тем самым управляет вашим состоянием? Правильно, именно вы! И это именно то, о чем расскажет эта книга. Мы глубоко погрузимся в эту тему на протяжении ближайших двухсот страниц. Здесь вы найдете инструменты, советы и практические упражнения, чтобы научиться управлять своим состоянием и достигать побед в различных сферах жизни.
Эта книга предназначена для профессионалов, работающих с детьми в возрасте дошкольника или младшего школьника, а также для заботливых родителей, которые хотят провести такие игры в кругу своих детей. В ней вы найдете подробное руководство по созданию тематических игр - от начальной идеи и предварительной подготовки до завершенного сюжета, позволяющее организовать это захватывающее мероприятие. Эта книга не просто предлагает конкретные игры, она научит вас процессу творческого мышления и развитию фантазии. Игры, которые вы найдете в ней, помогут расширить кругозор детей, помогут им избавиться от застенчивости и учиться в процессе игры.
"Вода: живая и мёртвая" Книга открывает перед нами удивительный мир воды и ее потенциала. Начиная с основных свойств и состояний, автор переносит нас в далекое прошлое и показывает, как древние народы использовали воду в своих ритуалах и повседневной жизни. Рассматривая ее роль в современном мире, мы узнаем о необычных свойствах и применении живой воды в различных сферах, начиная от сельского хозяйства и заканчивая косметологией. Автор делится рецептами и советами по использованию воды для улучшения здоровья и красоты. Эта книга станет настоящим открытием для всех, кто хочет полностью раскрыть потенциал, который дает нам вода.