Книги жанра Здоровье - скачать fb2, читать онлайн - стр. 57
Книга "Секреты полноценной жизни: сибирский подход к здоровью и саморазвитию" открывает перед читателем мир полезных советов и информации о здоровом образе жизни. Автор этой увлекательной книги - Рус Дудник, опытный специалист в области ЗОЖ и создатель программы "Сибирский Воркаут". В своем проекте журнала "Сибирский ЗОЖ", Рус Дудник рассказывает о различных аспектах здорового питания, физической активности и самосовершенствовании. Он делится своими знаниями и опытом, которые он накопил за более чем 30 лет практики. В книге представлены фотографии из личного архива автора, позволяющие читателю заглянуть в его жизнь и увидеть примеры здорового образа жизни на практике.
Раскройте свой потенциал и наслаждайтесь жизнью в полной мере с помощью самогипноза. Узнайте, что отличает самогипноз от обычного гипноза и какие возможности он предоставляет. В этой книге вы погрузитесь в увлекательную историю и развитие самогипноза, а также узнаете о его физиологических и психологических основах. Исследуйте глубины своего подсознания, преодолевайте препятствия и добивайтесь поставленных целей. Откройте для себя мощную технику глубокой релаксации и дыхательных упражнений, которые помогут вам достигнуть гипнотического состояния. Знакомьтесь с техниками визуализации, использования аффирмаций и создания гипнотических сценариев. Возможности самогипноза бесконечны: снижайте уровень стресса, избавляйтесь от вредных привычек, улучшайте свое здоровье, повышайте концентрацию и уверенность в себе.
Книга "Здоровье и активность" – уникальное издание, посвященное основным принципам здорового образа жизни для всех, кто стремится сохранить хорошую физическую форму и улучшить свое самочувствие. Автором книги является Рус Дудник, опытный специалист в области здоровья и фитнеса, который уже более 30 лет привержен здоровому образу жизни и оказывает помощь в этом другим людям. В книге "Здоровье и активность" представлены все необходимые рекомендации и советы по правильному питанию, упражнениям для укрепления тела и духа, а также методам оздоровления. Уникальность этой книги заключается в том, что она помогает не только достичь физической формы, но и развивать свои личностные качества.
"Революционный подход к борьбе с проблемой недосыпания в период подросткового возраста и эффективные методики, которые помогут родителям обеспечить своему ребенку здоровый сон. Многие родители не подозревают, что недостаток сна является одной из основных угроз для физического и психического здоровья их детей. Подростки сталкиваются с неистовой нагрузкой, вытекающей из плотного учебного расписания и требований, предъявляемых родными и учителями. Вставать рано, ложиться поздно, перегруженные домашними заданиями и постоянно погруженные в интернет, они лишают самих себя возможности отдыхать и восстанавливаться.
Перед вами открыта страница из замысловатой книги, в которую автор перелил годы своего труда и уникальный опыт работы в клинической психологии, тренировках в единоборствах и предпринимательстве. И, может быть, на первый взгляд это сочетание может показаться необычным, но прочитав первые страницы, вы сразу поймете, что знания автора заслуживают внимания. Эта книга исследует различные аспекты психологии, оказывающей влияние на нашу способность достигать поставленных目标 и лучше понимать себя в том предмете, в котором мы специализируемся. Главы в этом произведении ведут вас через сложные лабиринты умственных и физических процессов, открывая секреты личностного роста и расширяя пределы сознания.
Данное издание представляет собой полноценное учебно-методическое пособие, разработанное специально для слушателей курса "Остеобиометрика: биометрическая остеопатия". В его рамках детально рассматриваются основные принципы метода "остеобиометрика", а также представлено определение соматической дисфункции с позиции рефлекторной теории. Автор пособия не только проливает свет на саму проблему соматических дисфункций, но и подробно описывает основные рефлекторные техники коррекции дисфункций внутренних органов. Книга содержит набор практических методик и упражнений, которые помогут специалистам по мануальной медицине, таким как остеопаты, кинезиологи, массажисты и рефлексотерапевты, развить свои навыки в данной области.
"Секреты йоги: мощные тренировки для совершенства" - это незаменимое руководство для всех, кто увлечен йогой и стремится к совершенству. Книга предлагает уникальные и динамичные упражнения, которые помогут вам достичь новых высот в практике йоги. Одной из ключевых методик, которая представлена в этой книге, является инновационное упражнение "подъемы ног на гимнастической стенке". Это упражнение, при правильном выполнении, дает революционные результаты и усиливает все эффекты наули. Книга предлагает два подробных варианта пошагового освоения упражнения "подъемы ног на гимнастической стенке" для тех, кто только начинает путь в йоге.
"Секреты здорового питания: малые шаги к большим переменым" В поиске нового подхода к питанию? Хотите ощутить радость от употребления овощей и разнообразить свой рацион? Тогда эта книга — ваш верный проводник в мире здорового образа жизни! "Секреты здорового питания: малые шаги к большим переменым" предлагает вам простые, но эффективные идеи, чтобы развить свой вкус к овощам и увеличить их потребление. Благодаря пошаговым мини-действиям, которые занимают всего несколько минут в день, вы сможете изменить свои отношения с едой и добиться измеримой трансформации за месяц. Руководство, составленное на основе последних научных исследований, исследует различные аспекты питания – от пищевых привычек до адаптации рациона.
"Изысканная практика гвоздестояния: выбор Мастера Садху" - это уникальное руководство, которое откроет тебе двери в мир глубокой гармонии и совершенного баланса. В предлагаемом пособии из разносторонних сфер знаний открыты двери начинающему гвоздестоящему в поисках своего наставника. Будь то человек, изучающий гвоздестоение впервые, или опытные мастера, которые желают расширить свои границы, каждому найдется что-то ценное на страницах этой книги. Мы живем в мире, где наше знание всегда неполное и непрерывно развивается. Книга напоминает нам, что никогда не следует останавливаться на достигнутом и считать, что мы уже знаем все секреты гвоздестояния.
В увлекательном путешествии к здоровью и активности, эта книга приглашает вас открыть новые возможности для саморазвития и самоуважения. Автор, опираясь на свой личный опыт, передает вам важные уроки, сопровождая их юмором и искренностью. Он делится практическими советами и техниками, позволяющими превзойти свои границы и обрести радость в движении и молодости. Читая эту книгу, вы станете осознанными создателями своего здорового образа жизни, обретая не только физическую активность, но и гармонию внутри себя. Вы научитесь преодолевать преграды и использовать свой потенциал на все сто процентов, красиво сочетая активность и заботу о себе.
В своей книге "Гармония сущности: забота о себе через призму Вселенной", Наталия Осьминина раскрывает перед читателями свои уникальные методики, которые принесли ей всемирное признание. Автор, не ограничиваясь лишь омоложением, рассматривает анатомию человека в контексте органичности вселенной и делится секретами, как добиться не только здоровья тела, но и гармонии души. Подробно и наглядно объясняя концепцию автора, книга содержит множество иллюстраций, которые визуализируют методы работы над лицом и телом. Отличительной чертой этой книги являются ее практические советы и упражнения, которые помогут читателям быть полными энергии, почувствовать единство с миром и сохранить молодость, здоровье и ясность мышления на протяжении всей жизни. "Гармония сущности" станет вдохновляющим путеводителем для всех, кто желает уделять больше внимания самому себе и узнать, как наладить баланс между физическим и ментальным здоровьем.
"Горизонты детства: путь к свободе и признанию" - захватывающий путеводитель по сложностям особого детства. Как помочь малышу освоить речь, чтение и письмо, а также успешно обучиться в школе? Когда мы ищем ответы на эти вопросы, мы надеемся, что просто приведем нашего ребенка к нормальной жизни. Но что, если это не так просто? В современном обществе все больше говорится о включении, принятии и благотворительности. Однако, насколько взрослые и дети готовы реально принять такого уникального ребенка? Будут ли школа и педагогический коллектив встречать его с пониманием? Или он будет исключен из общества при первой возможности? Кто поможет ему в трудные моменты – как дети, так и взрослые? Но на самом деле, этот волнующий парадокс имеет решение.
В этой вдохновляющей книге мы стартуем в увлекательное путешествие к здоровью и активности. Автор, поделившись своим личным опытом и приумножив его юмором, приглашает нас обратить внимание на важность уважения к себе и заботы о себе. Он предлагает практические советы и техники, которые помогут преодолеть преграды и найти радость движения и молодости. Эта книга станет незаменимым спутником для каждого, кто стремится к здоровому и активному образу жизни, воплощая желание превзойти себя и почувствовать всю потенциальную силу, данную нам этим удивительным миром. Мы должны помнить, что администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за предоставленную информацию и возможны медицинские противопоказания, поэтому консультация специалиста необходима.
В увлекательной книге "Секреты ЗОЖ" автор Рус Дудник, известный как создатель известного проекта "Сибирский Воркаут" и опытный здоровый образ жизни практикант уже на протяжении трех десятков лет, предлагает читателям углубиться в мир правильного питания, активности, оздоровления и даже саморазвития. Необходимо отметить, что книга наполнена уникальными фотографиями из личного архива автора, а также оригинальными иллюстрациями, созданными с помощью нейросети Midjourney. Автор открыто и наглядно рассказывает о своих личных исследованиях и опыте, поэтому каждая страничка этой книги является своеобразным путеводителем к здоровому образу жизни.
"El poder de sanar: herramientas para superar el duelo" es un valioso libro de autoayuda escrito por la reconocida autora Maribel Pedrera. A través de esta serie de libros, la autora ofrece al lector una guía completa para enfrentar y superar los complejos procesos de duelo que forman parte inevitable de la vida. En estas páginas, Pedrera ofrece una visión comprensiva e informada sobre el duelo, explorando tanto su historia como los diversos colores que representan esta experiencia en distintas culturas alrededor del mundo. Además, la autora analiza las fases del duelo y los diferentes factores que pueden influir en su desarrollo, brindando al lector una mayor comprensión y consciencia sobre este proceso emocional. Sin embargo, lo más destacado de esta obra radica en las herramientas que la autora nos proporciona para superar el duelo.
Explore the realms of the keto diet through the pages of this meticulously crafted masterpiece, cleverly divided into ten enchanting chapters that delve into diverse facets of this transformative dietary lifestyle. Whether you're a novice or a seasoned adherent to the ketogenic way, this literary gem offers a treasure trove of wisdom and guidance that will surely leave a lasting impact. Discover a world of tantalizing flavors and wholesome nourishment as you traverse the culinary landscape meticulously shaped by the author's fervent commitment to nutritious ingredients. Captivating your senses with every turn of the page, this book emboldens you to whip up delectable dishes that not only satiate your taste buds but also align with your personal health and wellness ambitions. Journey into the abyss of the keto diet armed with the knowledge and expertise bestowed upon you by this literary masterpiece.
Эта удивительная книга представляет собой источник ценной информации о кето-диете и является незаменимым помощником как для новичков, так и для профессионалов в этой области. Внутри вы найдете десять увлекательных глав, каждая из которых фокусируется на различных аспектах кето-питания и его влиянии на организм. В книге основное внимание уделяется использованию питательных, ароматных и доступных ингредиентов, которые авторы искренне считают важными для достижения здоровья и общего благополучия. Они настоятельно призывают читателей экспериментировать с этими ингредиентами, чтобы создавать блюда, которые не только великолепно сочетаются с кето-диетой, но и радуют вкусовые рецепторы. Очевидно, что авторы являются экспертами в своей области, но следует помнить, что книга не заменяет медицинскую консультацию.
Вашему вниманию представляется небольшая книга, наполненная интересными материалами, которые посвящены феномену, такому знакомому каждому из нас, как Время. Годы тому назад зародилась идея разработки тренинга, нацеленного на то, чтобы научиться дружить с Временем, и эта задумка нашла отзывчивый отклик у многих слушателей. Оказавшая влияние на меня книга Стефана Рехтшафена «Мастерская времени» подарила мне новые горизонты в понимании Времени и его влияния на наше самочувствие. Она показала, как понимание и осознание Времени могут служить нашему физическому и психическому здоровью. Вдохновленный этими идеями и опираясь на традиции аюрведы, я приглашаю вас, уважаемые читатели, проникнуться новыми знаниями о Времени и открыть для себя удивительный и прекрасный мир, который оно нам предлагает.
Ваш путеводитель в мир совершенного ухода за кожей приглашает вас на незабываемое путешествие, наполненное экспериментами и открытиями. Автор, обладатель 12-летнего опыта в данной сфере, не только делится своими собственными знаниями, но и рассказывает о прошлых достижениях с тысячами клиентов. С самого юного возраста автор задавалась вопросом о причинах различных проблем с кожей, и это стало отправной точкой для ее профессионального становления. Как будущий продавец косметики она преодолевала свои сомнения, работая в усердном ритме с раннего утра до позднего вечера, и встречая на своем пути множество женщин и девушек, мучающихся от одного и того же вопроса: "Что происходит с моей кожей?" Эта удивительная книга предлагает читателю наставления и советы для создания идеального ритуала ухода за кожей, основанные на богатом опыте автора и широком кругу его клиентов.
В книге "Основы фейсфитнеса: Радикально преобразите свое лицо всего за 5 минут в день" вы найдете эффективную методику, которая позволит вам вернуть свое лицо к прежней молодости и свежести. Автор книги - опытный специалист в области фейсфитнеса Елена Федотова, которая поможет любой занятой женщине уделить всего 5 минут своего времени на самые важные упражнения для лица. В книге содержится 7 уроков, в которых рассматриваются самые эффективные упражнения для подтягивания овала лица, избавления от кругов под глазами и отечности, а также для придания вашему взгляду более раскрытого выражения. Кроме того, вы узнаете секреты здоровой и упругой кожи, а также, как поддерживать свое тело и оставаться красивой и здоровой в суете повседневной жизни. Особая ценность этой книги заключается в экспертных комментариях пластического хирурга, остеопата, нутрициолога и эндокринолога, которые дополняют и расширяют знания читателя.