Неспящие подростки. Как помочь им высыпаться

"Революционный подход к борьбе с проблемой недосыпания в период подросткового возраста и эффективные методики, которые помогут родителям обеспечить своему ребенку здоровый сон. Многие родители не подозревают, что недостаток сна является одной из основных угроз для физического и психического здоровья их детей. Подростки сталкиваются с неистовой нагрузкой, вытекающей из плотного учебного расписания и требований, предъявляемых родными и учителями. Вставать рано, ложиться поздно, перегруженные домашними заданиями и постоянно погруженные в интернет, они лишают самих себя возможности отдыхать и восстанавливаться. Хронический недосып может негативно сказаться на памяти, работоспособности, способности обучаться, саморегуляции и даже на психическом здоровье. Настоящая книга поможет вам вернуть вашим детям здоровый сон. Она представляет набор простых и эффективных методик, которые помогут родителям сформировать у своих подростков и самих себя здоровые привычки, связанные со сном, и благодаря этому помочь своим подросткам стать более спокойными и счастливыми. Эта книга предназначена для всех родителей, чьи дети страдают от недостатка сна, а также для тех, кто желает мотивировать своего подростка и всю семью спать больше и ложиться раньше. Будучи опубликованной на русском языке впервые, она станет вашим неоценимым помощником в решении этой актуальной проблемы." Добавленные предложения: - Недостаток сна может таять внутри семьи, не проявляясь явно, и это проблема, которую важно осознать и решить. - Автор этой книги совмещает научный подход и практические рекомендации, позволяя родителям применять новые знания на практике и получать результаты. - Книга открывает простые, но эффективные стратегии, которые позволят подросткам получить достаточно сна и улучшить свою общую эмоциональную и психическую благополучность.