Книги жанра Спорт, здоровье, красота - скачать fb2, читать онлайн - стр. 92
Данная книга предлагает профессиональные советы для всех любителей спорта, независимо от их уровня подготовленности – от новичков до ультрамарафонцев. Она позволит вам достичь максимальных результатов без вреда для вашего здоровья, кошелька и других сфер вашей жизни. В книге рассмотрены все важные аспекты профессионального подхода к спорту: техника бега, правильное питание, планирование тренировок, объемы и интенсивность тренировок, отдых и восстановление, а также психологический подход. Кроме того, вы найдете детальные тренировочные планы для различных дистанций – от пяти километров до ультрамарафона, а также упражнения для укрепления силы, прыжков и специальных беговых тренировок. Авторы книги, Мэт Фицджеральд и Бен, основали свои рекомендации на научных исследованиях, экспертных мнениях и собственном опыте в качестве спортсменов.
Аннотация книги: В этой книге автор рассказывает о том, как новички в боксе могут быть более зрелищными и убедительными на ринге, чем опытные бойцы. Он объясняет, что слово "убедительнее" можно заменить на "зрелищнее", ведь в Америке они говорят "сделал шоу", а не "сделал турнир". Автор обращает внимание на то, что настоящее зрелище профессиональных боев возникает, когда бойцы первый раз выходят на ринг и начинают "рубиться" друг с другом. Это вызывает архаичные эмоции и воспоминания из древних времен, когда мужчины сражались за женщину под звуки музыки. Автор также описывает использование музыки в тайском боксе, которая помогает завлечь зрителей в действие и раскрепощает их психику, создавая особенное состояние транса.
Эта захватывающая книга рассказывает о необычайной истории работы спортивного промоутера и менеджера Сергея Заяшникова с одним из самых успешных боксеров нашего времени - Григорием Дроздом. В книге описывается весь период с 1995 по 2006 год, от самого начала карьеры Дрозда до его восхождения на вершину славы. Читатели окунутся в мир большого спорта, где каждый шаг и каждая победа тщательно планируются и обсуждаются. Они узнают о всех трудностях, с которыми сталкивался Дрозд на своем пути к успеху, о его внутренней борьбе и огромных усилиях, которые ему пришлось приложить, чтобы достичь мировой славы.
Как быть уверенным в том, что ваш ребенок растет здоровым и счастливым? Как различать факторы риска и не вмешиваться там, где это необходимо? Где найти достоверные нормы развития? Все это и многое другое раскрывает практикующий педиатр и неонатолог, автор научных и профессиональных публикаций, призер медицинских конференций и заботливая мать двоих детей - Елена Тюменцева. В своей книге она помогает родителям стать более осознанными, предлагая экспертные советы и подсказки, которые помогут снизить беспокойство о здоровье ребенка и избежать беспокоительных моментов. Это уникальное пособие, написанное на основе научных исследований, предлагает ответы на 500 наиболее часто задаваемых вопросов, которые задают ответственные родители своим врачам.
Если вы устали от бесчисленных попыток изменить свою жизнь, от марафонов и курсов, которые не приносят ожидаемых результатов, то эта книга станет вашим настоящим спасением. В ней вы найдете новаторский подход к изменениям в своем образе жизни, который гарантированно приведет вас к успеху. Многочисленные простые и быстрые решения оказались неэффективными, и теперь вы понимаете, что нужно идти другим путем. Автор книги настаивает на постепенных изменениях, которые станут неразрывной частью вашей повседневной жизни. Стремитесь к постоянству и последовательности, вносите маленькие шаги в свое существование, формируя новые привычки, которые приведут к новому в вас человеку.
"Пластика движения как искусство: открытие себя через творчество" – это уникальное руководство, призванное помочь каждому открыть для себя непреодолимую силу пластического выражения. Внутри этой книги, вы найдете бесценные инструменты и практики, которые помогут вам не только восстановить свободу вашего тела, но и раскрыть его потенциал к творчеству. От философии до практики – каждая страница этого методического пособия наполнена глубокими знаниями и эффективными техниками, разработанными для активации психофизической энергии. Эта книга предназначена для всех, кто стремится освоить и проникнуться искусством пластического движения, и в то же время обнаружить себя вновь – возвращаясь к своей врожденной свободе и интуитивной магии. Шаг за шагом, вы будете учиться обращаться с вашим телом в качестве редактора великого танцевального спектакля.
В этой уникальной книге собраны не только материалы известных травоведов и официальных источников медицинской литературы, но также рассказывается о личном опыте автора, который успешно применял травы и минералы для лечения заболеваний в условиях геологических экспедиций, далеких от доступа к медицинской помощи. Издание этой книги посвящено знаменательному событию - 94-летнему юбилею Феофана Викторовича Шестакова, который отмечал свой день рождения 25 марта 2023 года. Автор поздравляет именинника счастливыми пожеланиями долголетия и прекрасного здоровья, а также передает свои искренние пожелания нашим уважаемым читателям.
Книга, которую Вы держите в руках, является незаменимым руководством по курсу «Физическая культура» для студентов 8-го класса. В ней содержатся подробные поурочные планы, предназначенные не только для учителей физической культуры, но и для тренеров, преподавателей учреждений дополнительного образования и всех, кто интересуется проблемами физического развития. Великая забота о подростках и их здоровье - главная цель этого пособия. Авторы постарались учесть возрастные особенности учеников, предложив интересные и разнообразные упражнения, которые помогут развить физические качества, координацию движений и общую физическую подготовку.
Новое измерение заботы о позвоночнике: откройте для себя потенциал Рейки. Впервые исследованная автором в книге "Зов здоровья: руководство по Рейки для гармонии позвоночника", эта техника настройки Рейки направлена исключительно на оздоровление позвоночника. Погрузитесь в мир особого энергетического канала, у которого сила лечения позвоночных проблем и болезней является абсолютной. Автор предлагает вам уникальные методы, с помощью которых вы сможете достичь исцеления и избавиться от любых недугов, связанных с позвоночником. Дополнительные практические рекомендации помогут вам глубже понять энергетический потенциал вашего тела и ощутить полное благополучие.
В книге вы найдете подробные разработки для учебного курса "Физическая культура" в 9-м классе школы. Материал предназначен для широкого круга читателей - учителей физической культуры, тренеров, преподавателей в дополнительных учебных заведениях, студентов педагогических вузов и колледжей, а также слушателей курсов повышения квалификации. Все поурочные планы представлены в понятной и структурированной форме, что позволяет легко ориентироваться в материале и составить уроки согласно заданным требованиям. Книга поможет вам разнообразить учебный процесс, включая в него интересные игровые элементы и задания, способствующие активному развитию физических навыков учеников.
Это уникальное исследование "Секреты художника волос: совершенствуйте свои навыки" является исчерпывающим руководством в мире бьюти-мастерства. Представляем вам потрясающее произведение от известного автора Элизы Анестес, основательницы ведущей международной академии стилизации волос. Внутри этой уникальной книги вас ждут не только полезные советы и приемы, необходимые для владения искусством наращивания волос, но и некоторые новые и интересные идеи, предлагаемые самой автором. Книга-исследование представляет собой анализ различных техник наращивания волос, таких как холодное, горячее, микрокапсульное и другие.
Как сохранить молодость и красоту на протяжении всей жизни? Этот вопрос волнует каждого из нас. Кажется, что вся ответственность лежит на наших генах и природе, но доктор Сосновский утверждает, что это не так. Он предлагает нам свой непростой путь к сохранению прекрасной физической формы и молодости организма. Эти ценные знания он аккуратно собрал в своей книге "Секреты вечной молодости", которая пропитана его исследованиями и опытом. В этой книге вы найдете реальные и простые рекомендации, которые помогут вам поддерживать ваш организм в состоянии, когда он радует вас своей энергией и здоровьем. Доктор Сосновский раскрывает секреты, которые помогут вам не только привлекать восхищенные взгляды окружающих, но и чувствовать себя полными сил и жизненной энергией. Защищенный формат PDF A4 позволит вам наслаждаться изысканным редакционным дизайном каждой страницы книги.
В эпоху, где каждая секунда на счету, с каждым днем все больше людей сталкиваются с проблемой, когда времени не хватает на то, чтобы позаботиться о своей благополучности. Но отнюдь это не означает, что нужно пренебрегать своим здоровьем и красотой. Ведь существует несколько простых приемов, которые помогут вам поддерживать здоровый и активный образ жизни, не выделяя немыслимых минут на эту задачу. Один из ключевых моментов в поддержании физического здоровья – это правильное питание. Выбор полезных продуктов и готовка их способом, сохраняющим их полезные свойства, не займет много вашего времени. К примеру, пароварка или духовка станут великолепными помощниками в приготовлении вкусных и полезных блюд. Второй момент, когда речь заходит о ведении здорового образа жизни, – это физическая активность.
"Мощность и сила владения железом" - это подробное руководство, разработанное опытным спортсменом и судьей международного класса Евгением Тульженко. В этой книге автор делится своими уникальными методиками тренировок по силовой подготовке, которые позволят повысить вашу выносливость и достичь новых высот в спорте. С использованием однослойной софт экипировки, Тульженко доказывает свою мастерскую подготовку в различных дисциплинах, таких как жим лежа на максимум, двоеборье и многоповторный жим. Он также является признанным Мастером Спорта в жимовом двоеборье по версии Федерации Жимового Двоеборья Россия и Мастером Спорта международного класса в жиме лежа в софт экипировке по версии Федерации WRPF. Однако, эта книга не только о титулах и достижениях Тульженко.
Книга "Совершенное тело" – продукт труда Елены Хроминой, известного тренера и боди-билдерши. Она предлагает возможность каждой женщине обрести желаемую фигуру и достичь гармонии со своим телом. Впереди нас ждет увлекательное чтение, которое разделено на две основных части – теоретическую и практическую. В первой автор искусно обсуждает важность здоровья и раскрывает сокровенные секреты правильного питания, одновременно разбираясь с популярными мифами о диетах. Мы погрузимся в процесс понимания комплексов, научимся распознавать эмоции и совершенствовать свое тело и мысли. Но это еще не все! В книге представлены авторские медитации, аудиопрактики, а также задания с метафорическими карточками, оригинально иллюстрированными самой автором. Однако настоящей изюминкой книги "Совершенное тело" является уникальная 21-дневная программа упражнений, разработанная Еленой Хроминой.
Добро пожаловать в мир изысканных соусов и их фантастического использования в кулинарии. В моей книге "Таинственные соусы: рецепты для настоящих волшебников кухни" я поделюсь с вами уникальными идеями и секретами, чтобы вы смогли создать волшебный вкус в каждом блюде. Приготовление соусов - это настоящее искусство, и я приглашаю вас на увлекательное путешествие по различным видам соусов, их истории и традициям. Вы узнаете о том, как выбрать лучшие ингредиенты и правильно соединить их, чтобы создать неповторимый аромат и вкус. В моей книге вы найдете также советы по хранению и идеи для великолепной подачи. Но это еще не все! Я также расскажу вам о техниках приготовления соусов, которые полностью трансформируют вашу кулинарную магию.
В книге "Взгляд в молодость" вы сможете познакомиться с революционным методом омоложения, предложенным автором Наталией Осьмининой. Она предлагает уникальные и эффективные способы восстановления молодости области глаз и лица без использования инъекций и пластической хирургии. Методика Осьмионики позволит вам подтянуть веки, придать форму и размер глазам, поднять брови, уменьшить морщины на лбу и избавиться от отеков и мешков под глазами. Автор основывает свои приемы на знании процессов старения лица и причинно-следственных связей, что позволяет достичь мгновенного эффекта и осознанно участвовать в процессе омоложения.
В этой уникальной книге, автор Ирина Богатенкова рассказывает о различных методах и путях, которые помогут достичь желаемого состояния для зачатия и здорового протекания беременности. Она делится своим личным опытом и собственными эмоциями, чтобы передать читателям все, что она прошла и почувствовала на собственной коже. Автор рассматривает как официальную медицину и то, что она предлагает, так и нестандартные подходы и практики, начиная от рецептов здорового образа жизни и заканчивая психодуховными и эзотерическими методиками. Книга также освещает важность психосоматики и показывает, как связь между телом и разумом может помочь изменить негативные программы и корректировать состояние здоровья.