Книги жанра Спорт, здоровье, красота - скачать fb2, читать онлайн - стр. 91
Как сохранить молодость и красоту на протяжении всей жизни? Этот вопрос волнует каждого из нас. Кажется, что вся ответственность лежит на наших генах и природе, но доктор Сосновский утверждает, что это не так. Он предлагает нам свой непростой путь к сохранению прекрасной физической формы и молодости организма. Эти ценные знания он аккуратно собрал в своей книге "Секреты вечной молодости", которая пропитана его исследованиями и опытом. В этой книге вы найдете реальные и простые рекомендации, которые помогут вам поддерживать ваш организм в состоянии, когда он радует вас своей энергией и здоровьем. Доктор Сосновский раскрывает секреты, которые помогут вам не только привлекать восхищенные взгляды окружающих, но и чувствовать себя полными сил и жизненной энергией. Защищенный формат PDF A4 позволит вам наслаждаться изысканным редакционным дизайном каждой страницы книги.
В эпоху, где каждая секунда на счету, с каждым днем все больше людей сталкиваются с проблемой, когда времени не хватает на то, чтобы позаботиться о своей благополучности. Но отнюдь это не означает, что нужно пренебрегать своим здоровьем и красотой. Ведь существует несколько простых приемов, которые помогут вам поддерживать здоровый и активный образ жизни, не выделяя немыслимых минут на эту задачу. Один из ключевых моментов в поддержании физического здоровья – это правильное питание. Выбор полезных продуктов и готовка их способом, сохраняющим их полезные свойства, не займет много вашего времени. К примеру, пароварка или духовка станут великолепными помощниками в приготовлении вкусных и полезных блюд. Второй момент, когда речь заходит о ведении здорового образа жизни, – это физическая активность.
"Мощность и сила владения железом" - это подробное руководство, разработанное опытным спортсменом и судьей международного класса Евгением Тульженко. В этой книге автор делится своими уникальными методиками тренировок по силовой подготовке, которые позволят повысить вашу выносливость и достичь новых высот в спорте. С использованием однослойной софт экипировки, Тульженко доказывает свою мастерскую подготовку в различных дисциплинах, таких как жим лежа на максимум, двоеборье и многоповторный жим. Он также является признанным Мастером Спорта в жимовом двоеборье по версии Федерации Жимового Двоеборья Россия и Мастером Спорта международного класса в жиме лежа в софт экипировке по версии Федерации WRPF. Однако, эта книга не только о титулах и достижениях Тульженко.
Книга "Совершенное тело" – продукт труда Елены Хроминой, известного тренера и боди-билдерши. Она предлагает возможность каждой женщине обрести желаемую фигуру и достичь гармонии со своим телом. Впереди нас ждет увлекательное чтение, которое разделено на две основных части – теоретическую и практическую. В первой автор искусно обсуждает важность здоровья и раскрывает сокровенные секреты правильного питания, одновременно разбираясь с популярными мифами о диетах. Мы погрузимся в процесс понимания комплексов, научимся распознавать эмоции и совершенствовать свое тело и мысли. Но это еще не все! В книге представлены авторские медитации, аудиопрактики, а также задания с метафорическими карточками, оригинально иллюстрированными самой автором. Однако настоящей изюминкой книги "Совершенное тело" является уникальная 21-дневная программа упражнений, разработанная Еленой Хроминой.
Добро пожаловать в мир изысканных соусов и их фантастического использования в кулинарии. В моей книге "Таинственные соусы: рецепты для настоящих волшебников кухни" я поделюсь с вами уникальными идеями и секретами, чтобы вы смогли создать волшебный вкус в каждом блюде. Приготовление соусов - это настоящее искусство, и я приглашаю вас на увлекательное путешествие по различным видам соусов, их истории и традициям. Вы узнаете о том, как выбрать лучшие ингредиенты и правильно соединить их, чтобы создать неповторимый аромат и вкус. В моей книге вы найдете также советы по хранению и идеи для великолепной подачи. Но это еще не все! Я также расскажу вам о техниках приготовления соусов, которые полностью трансформируют вашу кулинарную магию.
В книге "Взгляд в молодость" вы сможете познакомиться с революционным методом омоложения, предложенным автором Наталией Осьмининой. Она предлагает уникальные и эффективные способы восстановления молодости области глаз и лица без использования инъекций и пластической хирургии. Методика Осьмионики позволит вам подтянуть веки, придать форму и размер глазам, поднять брови, уменьшить морщины на лбу и избавиться от отеков и мешков под глазами. Автор основывает свои приемы на знании процессов старения лица и причинно-следственных связей, что позволяет достичь мгновенного эффекта и осознанно участвовать в процессе омоложения.
В этой уникальной книге, автор Ирина Богатенкова рассказывает о различных методах и путях, которые помогут достичь желаемого состояния для зачатия и здорового протекания беременности. Она делится своим личным опытом и собственными эмоциями, чтобы передать читателям все, что она прошла и почувствовала на собственной коже. Автор рассматривает как официальную медицину и то, что она предлагает, так и нестандартные подходы и практики, начиная от рецептов здорового образа жизни и заканчивая психодуховными и эзотерическими методиками. Книга также освещает важность психосоматики и показывает, как связь между телом и разумом может помочь изменить негативные программы и корректировать состояние здоровья.
"Одержимость холодом: от забытой традиции к физическому и духовному совершенству" - вот что предлагает вам книга Марии Ромас. Купание в ледяной воде, закаливание и обливание холодом - все эти процедуры, которые в давние времена были неотъемлемой частью нашей культуры, теперь забыты и заменены комфортом современного мира. Однако, работа с холодом имеет огромное значение для укрепления здоровья и расширения возможностей человека. Эта книга поможет вам открыть новый мир возможностей, скрытых за холодом. Она расскажет о положительном влиянии низких температур на организм, способствующем укреплению иммунной, нервной и сердечно-сосудистой системы, а также о омолаживающих эффектах, которые они оказывают на наш организм.
"Восстановление двигательных функций после травмы или заболевания: Путь к новым возможностям" Знаменитый метод Фельденкрайза, известный также как Осознание через движение, предлагает инновационный подход к оценке и трансформации наших привычных паттернов движения. Его целью является восстановление целостности организма путем осознанного обучения новым полезным движениям. Особую сложность в этом искусстве представляют себя те, кто пострадал от травмы или болезни, лишившись определенных двигательных функций. Тем не менее, метод Фельденкрайза способен помочь и им. В книге заключены удивительные истории, одна из которых - "Случай Норы", привлекла внимание медицинского сообщества по всему миру.
Книга "Освободи себя от иллюзий: Путь к гармонии с собой и своим телом" написана клиническим психологом Ириной Ушковой. В ней автор рассматривает актуальную проблему расстройств пищевого поведения, которая коснулась практически каждую третью женщину в нашем обществе. Книга станет настоящим помощником для всех, кто хочет понять свои эмоциональные и психологические факторы, влияющие на негативные отношения к еде и телу. Автор подробно описывает группу заболеваний, связанных с избыточным давлением на собственный вес, и объясняет, почему существующие программы профилактики не действуют. Руководствуясь своими клиническими наблюдениями и научными исследованиями, Ирина Анатольевна рассказывает о различных аспектах расстройств пищевого поведения. Книга задает вопросы, которые многие задают себе ежедневно: как определить свой биологический вес? Почему ограничения в питании приводят к срывам и депрессии? Какие опасности таят в себе компенсации переедания, такие как физические нагрузки, детоксы и очищения? Автор также обсуждает отношение к стандартам красоты в соцсетях и стоит ли доверять советам диетологов и нутрициологов. Основная цель книги - помочь читателям принять и полюбить свое тело, а также научиться жить в гармонии с ним.
Книга кардиолога Фаины Лобжанидзе является источником реальных историй пациентов из отделения кардиологии. В этой книге вы сможете разобраться во всех вопросах, связанных с вашим сердечным здоровьем. В ней представлены примеры, которые позволят вам научиться распознавать инфаркт и узнать, есть ли шанс на полноценную жизнь после него. Книга также подробно описывает различные факторы риска, от гипертонии до наследственности, и рассказывает, какая роль играет питание в профилактике сердечных заболеваний. В ней также представлена информация об алкоголе и его воздействии на сердце, а также объясняется, почему сердечно-сосудистые заболевания тесно связаны с сахарным диабетом. Автор книги развенчивает распространенные заблуждения о принимаемых лекарствах и подходах к лечению.
Книга "Вечная молодость: Ваш путь к долголетию" - это настоящая библия для тех, кто мечтает о безупречной жизни, где возраст и время не являются ограничением. Забудьте о болезнях, о старении, о том, что время неумолимо бежит вперед. Вместе с ней вы сможете прожить столько лет, сколько пожелаете, и достичь идеального возраста, который вам нравится. Страницы этой книги наполнены волшебными секретами, способами и рецептами, которые позволят вам сохранить душевное и физическое здоровье на протяжении всей жизни. Вы будете всегда привлекательны, полны энергии и жизнелюбия. Миссия, которую вы выполните, будет вашим личным выбором, и лишь почувствовав, что время пришло, вы сможете просто нажать воображаемую кнопку и начать новое путешествие в иную реальность. Автор пошагово рассказывает, как создать идеальный образ жизни, основываясь на научных исследованиях и мудрости веков.
Книга "Руны: 44 става для чистки, защиты, здоровья и удачи" - практическое руководство по работе с рунами и их использованию в различных сферах жизни. Автор Серафима Суворова представляет 44 рунических става, а также урок по составлению намерений к рунам. В книге также содержится информация о схеме работы с рунами и их основных значениях. Для тех, кто интересуется более подробной и разнообразной работой с рунами, автор предлагает сборники с руническими формулами для денег, любви, чистки и здоровья. Однако, автор также отмечает важные общие рекомендации в работе с рунами и магией, указывая на их необходимость серьезного изучения, осознанного использования и подчеркивая, что они не являются панацеей или заменой для медикаментозного лечения и правильного образа жизни.
Аннотация: Книга "Пурпурные рейки: исполнение намерения и целительство" предлагает читателям уникальную информацию о эффективной энергии пурпурных реек. Автор Серафима Суворова объясняет, что такое рейки и как они работают, помогая снять блокировки, избавиться от негатива и устранить проблемы физического и психологического характера. Книга также рассматривает понятие целительного криза и описывает процесс очищения организма и энергетики через работу с рейками. Эта книга станет полезным руководством для всех, кто интересуется энергетическим целительством и желает улучшить свое здоровье и благополучие.
Книга "Биогалактические рейки: путеводитель по целительному пути" проливает свет на эффективные методы очищения чакр, энергоканалов и ауры. Автор Серафима Суворова познакомит вас с основателем канала, Гранд Мастером Састра Вардханой из Индонезии, и поделится инсайтами, повышающими уровень осознанности, провоцирующими исцеление физических недугов и открывающими доступ к более высоким частотам из космоса, планет и звезд. Важное понятие целительного криза рассмотрено в книге, аналогиями с детоксикацией и пищевым отравлением. Узнайте, как рейки воздействуют на все аспекты развития человека, как они переводят на новый уровень жизни и сознания.
Книга "Амбра королевская: необычное средство восстановления организма" - исследование удивительного источника здоровья и силы. Приступайте к чтению, чтобы узнать о потенциальных пользах и применении амбры для оздоровления всех органов и систем организма. Внимательно прочтите предупреждение о необходимости консультации врача перед использованием, а затем отправляйтесь в увлекательное путешествие по истории и современным возможностям этого уникального природного средства. Эта книга предназначена для тех, кто стремится к крепкому здоровью и желает извлечь максимальные выгоды из полезных свойств амбры. Читайте, удивляйтесь и открывайте новые горизонты здоровья с амброй королевской.
Приветствую вас, я – Сергей Нефедов, известный спортсмен и автор этой захватывающей книги. Меня всегда волновала идея поделиться своей удивительной биографией, погрузить вас в мое путешествие самоусовершенствования и поделиться важными моментами, которые части меня, заставили меня расти как личность. Эта книга раскрывает мои переживания, открывает двери в мир, где каждый из вас найдет что-то свое. Я обращаюсь к вам, для кого знакомство с спортом не ограничивается лишь развитием тела. Мой рассказ увлекает как молодых, так и взрослых, помогая преодолеть себя и наслаждаться новыми стремлениями. Истории моего пути выполнены лишь для одной цели – побудить каждого из вас открыть или вспомнить свою уникальную цель. Каждый человек на этом свете мечтает достичь чего-то большего, начинать новые главы в своей жизни.
Знакомьтесь, Сергей Нефедов – человек, чье имя объявлено в мире спорта. Он обладает потрясающим достижением – звание чемпиона по бодибилдингу. Однако в этой книге Сергей не ограничивается своими трофеями, он раскрывает свою биографию, рассказывает о своих эмоциях и ошеломительных впечатлениях, а также делится уникальными историями и ценным опытом. Нефедов обращается к тем, кому спорт – это не просто физическое развитие, а важная составляющая общего самосовершенствования. Он уверен, что и юным спортсменам, и взрослым людям важно внедрять в свою повседневную жизнь что-то новое, постоянно мотивировать и заинтересовывать себя.
Книга "Жизнь без позабыть" предлагает ответ на вопрос, который волнует многих: можно ли сохранить ясность ума и устойчивость памяти на протяжении всей жизни, вне зависимости от возраста и наследственности. Автор, известный доктор медицинских наук и практикующий нейрохирург Санджай Гупта, берет на себя задачу рассказать о тех факторах, которые способны разрушить наш мозг, и предлагает полезные рекомендации для поддержания когнитивных функций в работоспособном состоянии. В кратком изложении этого важного научно-популярного произведения, Санджай Гупта складывает кирпичики в основание мостика помощи и поддержки для тех, кто столкнулся с угрожающим словом "деменция".