Ключевые идеи книги: Триатлон 80/20. Формула тренировок, которая позволит показать максимальные достижения в спорте на любых уровнях подготовки. Мэтт Фицджеральд, Дэвид Уорден

Книга "Триатлон 80/20. Формула тренировок, которая позволит показать максимальные достижения в спорте на любых уровнях подготовки" авторов Мэтта Фицджеральда и Дэвида Уордена представляет собой сокращенную версию текста, полную самых ценных идей и кейсов. Она призывает нас пересмотреть наши подходы к тренировкам и переосмыслить понятие "серой зоны". Вместо того, чтобы постоянно втягиваться в интенсивные тренировки, авторы предлагают тренироваться на 80% медленнее, что является необычной, но эффективной стратегией. Исследования подтверждают, что атлеты, которые следуют этой формуле, достигают более высоких результатов, избегают травм и находятся в лучшей физической форме. Книга содержит практические советы и инструкции для того, чтобы помочь нам полностью использовать потенциал наших тренировок, повысить эффективность, улучшить общее состояние организма и приобрести уверенность и спокойствие во время соревнований. Авторы, Мэтт Фицджеральд и Дэвид Уорден, оба известные тренеры и эксперты в области спорта и питания, каждый со своими уникальными опытом и достижениями. Эта книга – необходимое руководство для всех, кто хочет улучшить свои спортивные результаты и достичь максимального потенциала.