Вкус свободы. Здоровое пищевое поведение

Книга "Освободи себя от иллюзий: Путь к гармонии с собой и своим телом" написана клиническим психологом Ириной Ушковой. В ней автор рассматривает актуальную проблему расстройств пищевого поведения, которая коснулась практически каждую третью женщину в нашем обществе. Книга станет настоящим помощником для всех, кто хочет понять свои эмоциональные и психологические факторы, влияющие на негативные отношения к еде и телу. Автор подробно описывает группу заболеваний, связанных с избыточным давлением на собственный вес, и объясняет, почему существующие программы профилактики не действуют. Руководствуясь своими клиническими наблюдениями и научными исследованиями, Ирина Анатольевна рассказывает о различных аспектах расстройств пищевого поведения. Книга задает вопросы, которые многие задают себе ежедневно: как определить свой биологический вес? Почему ограничения в питании приводят к срывам и депрессии? Какие опасности таят в себе компенсации переедания, такие как физические нагрузки, детоксы и очищения? Автор также обсуждает отношение к стандартам красоты в соцсетях и стоит ли доверять советам диетологов и нутрициологов. Основная цель книги - помочь читателям принять и полюбить свое тело, а также научиться жить в гармонии с ним. Помимо теории, автор предлагает конкретные упражнения и практики, которые помогут справиться с негативными эмоциями и сомнениями, связанными с внешностью. Главное, что нужно помнить – расстройства пищевого поведения не являются простым модным явлением или проявлением лени и безответственности. Это серьезное и, порой, опасное заболевание. Книга адресована всем, кто хочет перестать страдать и начать жить полноценной жизнью, наслаждаясь вкусом свободы. Любой желающий сможет приобрести «Освободи себя от иллюзий» в формате PDF A4 и ознакомиться с издательским макетом книги.