Книги жанра Спорт, здоровье, красота - скачать fb2, читать онлайн - стр. 80
В этой книге вы сможете погрузиться в увлекательный мир нутрициологии и раскрыть основные принципы здорового питания. Вы узнаете, как углеводы, белки и жиры влияют на метаболизм и здоровье организма, а также поймете, что для поддержания нормальной работы нашего организма необходимо употребление витаминов и минералов. Особое внимание уделено рекомендациям по питанию в разные жизненные периоды. Вы узнаете о том, как сбалансированное питание может способствовать здоровому росту и развитию детей, поддерживать энергию и активность в период подросткового возраста, а также обеспечивать необходимые питательные вещества для взрослых.
"Загадочный враг мужского здоровья: история простатита" Давным-давно было открыто заболевание, поражающее простату и наносящее неимоверные страдания мужской половине населения. Эта книга предлагает читателю глубокий, захватывающий рассказ об одном из самых распространенных и таинственных недугов - простатите. Вы жаждете узнать о происхождении этой мистической болезни? Здесь вы найдете ответы на все вопросы, начиная с ее обнаружения и причин ее возникновения. Автор раскрывает поразительные факты о симптомах, способах диагностики и лечения этой загадочной проблемы, которая коснулась тысяч мужских сердец. Внимание уделено не только самому заболеванию, но и тому, что делать после победы над ним.
В новой книге Оскара Конюхова, который является известным путешественником и участником уникальных экспедиций, автор собрал ранее неизвестные истории и секреты своей экспедиционной работы. Оскар Конюхов откровенно рассказывает о подготовке к легендарным кругосветным парусным гонкам, переходе через Атлантический океан на весельной лодке и кругосветном полете на воздушном шаре. Он не только делился своим опытом, но и привлекал внимание к многочисленным рискам, которые сопровождают такие проекты. Книга включает в себя уникальные выдержки из дневников Фёдора Конюхова, фотографии из семейных альбомов, а также рисунки и копии документов из архивов их экспедиционных штабов.
В книге, переплетенной неожиданными скачками взглядов, автор предлагает свежий подход к изучению коммуникации, вдохновленный увлекательным искусством бокса. Подняв вопрос о том, как бокс может применяться в сфере общения, автор вводит нас в непознанные территории, где эти две, казалось бы, несовместимые сферы оказываются удивительно сплетены вместе. Автор, собственной персоной пребывая в роли опытного боксера и психолога, насыщает нас новым видением коммуникации, основанным на первоначальных принципах этой дисциплины в ринге. Отправляясь в очаровательное путешествие через живописные ландшафты социализации, мы будем свидетелями того, как коммуникация играет значительную роль в нашей повседневной жизни и как применение принципов бокса может стать краеугольным камнем в развитии наших навыков общения. Наконец, раскрывая тайны успешной коммуникации, автор поднимает весьма актуальные вопросы, соединяя упражнения и стратегии бокса с практическими советами для каждодневных взаимодействий.
Все мы хотим жить здоровой и счастливой жизнью, но иногда наш путь перекрыт темными и опасными преградами, вроде алкогольной зависимости. Однако, не отчаивайтесь! В этой книге вы найдете источник вдохновения, который поможет вам преодолеть зависимость и вернуться к здоровому образу жизни. Автор, с долей благородного самопожертвования, делится своим личным опытом и эффективными стратегиями, которые помогли ему победить алкогольную зависимость и обрести истинное счастье. Ценное знание, полученное из собственного опыта, вдохновит вас на принятие вызова и поможет вам на пути к излечению. В книге представлены не только эффективные методы лечения и поддержки, но и восхитительные истории успеха известных личностей.
Книга, которую вы держите в руках, представляет собой уникальный исследовательский проект, посвященный здоровому образу жизни. Она охватывает широкий спектр тем, связанных с питанием, физической активностью, лечением и даже самосовершенствованием. Автором этой книги является Рус Дудник - человек, который прошел службу в специальных подразделениях и уже более тридцати лет практикует здоровый образ жизни. Он также является создателем успешного проекта "Сибирский Воркаут", который помогает людям достичь своих физических и эмоциональных целей. Важно учесть, что сайт ЛитРес не несет ответственности за содержание этой книги, и могут быть некоторые медицинские ограничения.
Втянитесь в увлекательный мир футбольной битвы, в которой два великих игрока - Месси и Роналду - сталкиваются друг с другом. На протяжении всего матча они борются, чтобы доказать свою превосходность на поле. Но кто же выйдет победителем из этого критического противостояния? В этой увлекательной книге будут раскрыты все секреты успеха Месси и Роналду, как они находят верный выход из сложных ситуаций на поле и как их упорство и сильная мотивация превращают их в настоящих суперлегенд. Но эта книга - не только о футболе. Она также позволяет заглянуть внутрь жизни этих двух футбольных гигантов, их личных битв за успех и связанных с этим испытаниях.
Данная книга раскрывает тайны лечения психических заболеваний, которые отличаются от методов лечения физических заболеваний. В ней рассматривается проблема отсутствия доступной информации на эту тему и молчание врачей, которые, в силу ограниченности времени, избегают обсуждать этот вопрос. Однако большинство пациентов и их родственников не в состоянии оценить истинные усилия и эмоциональное напряжение, которые сопутствуют лечению психических заболеваний. В этой книге также поднимается проблема отсутствия признательности в нашей стране, даже когда пациенты и их близкие полностью удовлетворены результатами лечения на протяжении 10-15 лет.
«Край чувств» – невероятная земля, где возникают волны эмоций и столпотворение чувств. Здесь можно ощутить приступ страсти или груз вины, окунуться в одиночество, почувствовать любовь или зависимость. Это место, где можно заразиться грустью, которая пронизывает всё сущее острыми шипами, или подхватить вирус счастья, который приносит эффект левитации. Всякий яд на этой волшебной земле имеет противоядие, любые недуги сопровождаются соответствующим лечением. Уникальный оракул Алексея Васильева открывает перед нами тайны эмоциональной биологии, позволяя нам взглянуть на источники наших приятных и неприятных переживаний, а также познать секреты внутреннего равновесия.
В этой уникальной книге представлен тренировочный гид для нашего разума, который позволит нам достичь идеального тела. Автор, далекий от стандартных советов о позитивном мышлении и поклонников фразы "Думай позитивно, и ты будешь счастлив", расскажет о своем опыте и сделанных выводах, которые позволили ей сбросить вес, несмотря на ее предрасположенность к полноте. В своем подходе автор считает, что физика является непременной составляющей процесса похудения, но при этом она не отрывается от других областей науки и реальности. Книга предлагает читателю компактное и практическое руководство, которое поможет ему на пути к достижению своей идеальной фигуры.
"Северное Сияние: Философия Питания, Обеспечивающая Долголетие и Благополучие" Откройте для себя тайны средиземноморской диеты в этой увлекательной книге, наполненной исследованиями и фактами о вековых принципах питания, которые процветают среди жителей Средиземноморья. Автор бережно знакомит вас с сокровищами этой уникальной философии, которая не только продлевает жизнь, но и приносит здоровье и радость. Вы узнаете об огромном разнообразии продуктов, таких как нежное оливковое масло, сочные фрукты и овощи, свежая рыба, питательные орехи и ароматные специи, которые являются ключевым компонентом средиземноморской диеты, способствующей здоровью сердца, профилактике хронических заболеваний и долголетию. Но это еще не все! Автор щедро дарит читателям рецепты и меню для каждого времени года, диетические варианты для достижения идеальной фигуры и прекрасные идеи для приготовления вкусной и полезной пищи для всей семьи. Волнующая экскурсия в мир средиземноморского питания, представленная в этой книге, захватит вас своей информацией и вдохновит принять здоровый образ жизни.
Книга "Гармония в питании и жизни" - это захватывающее и практическое путешествие в мир сбалансированной нутрициологии. Автор внедряет светлое понимание о том, насколько важна правильная пища для общего благополучия и здоровья. В этой книге вы найдете основы оптимального питания, рассмотрение важности углеводов, белков и жиров в рационе, а также влияние витаминов, минералов и антиоксидантов на поддержание здоровья. Но автор не останавливается на теории - он предлагает разнообразные гастрономические рецепты, которые сочетают в себе вкус и пользу. Кроме того, вы найдете рекомендации по питанию в разных возрастных категориях - детям, подросткам, взрослым и пожилым людям. Еще одной важной темой, освещенной в книге, является взаимосвязь между правильным питанием и здоровьем сердца, а также его влияние на когнитивные функции и профилактику неврологических заболеваний.
Эта уникальная книга является отличным руководством для всех, кто мечтает о том, чтобы стать стройнее и достичь здорового образа жизни. В ней исследуются все важные факторы, которые влияют на наш вес, и раскрывается огромное количество полезной информации о том, как правильное питание влияет на наше тело и как разработать персональную диету для достижения желаемого результата. Роль физической активности в процессе похудения неизмеримо велика, и автор предлагает читателю оптимальные упражнения и тренировки для достижения красивой и стройной фигуры. В процессе чтения книги также анализируются популярные диеты и предостерегаются от опасных практик, помогая читателю сделать самостоятельный выбор в пользу здорового и успешного похудения.
"Семейные узы: путь к осознанному выздоровлению" - третья книга в серии, посвященной психологическим проблемам семейной зависимости. В этой книге автор продолжает исследовать тему выздоровления от зависимости и созависимости, предлагая новые идеи и практические задания для саморазвития. Читателей ждет увлекательное погружение в самопознание и осмысление сложной динамики зависимого поведения с близкими людьми. Автор предлагает уникальные пути и инструменты для преодоления расстояния и напряженности, которые могут возникнуть в семье, когда каждый рассматривает других через призму "здоровый - больной". Но главная цель книги - изменить наше понимание проблемы и позволить нам увидеть, что помощь и поддержка нужны всем участникам семейных отношений.
Этот уникальный гид наполнен советами, которые помогут вам достичь состояния идеального здоровья, без необходимости прибегать к лекарствам. Автор, человек, который никогда не испытывал ни одной болезни и обладающий безграничным запасом энергии и любви к жизни, с готовностью поделится своими секретами. Он подчеркивает важность здоровья и красоты не только физического тела, но и ума и мыслей, поддерживая теорию о взаимосвязи между всеми аспектами жизни. Помимо практических советов, предлагаемых автором, книга также направлена на изменение вашего восприятия ценностей, поиск гармонии внутри себя и полное принятие и любовь к себе и своему телу.
"Золотой Левша: Величие истории Ривалдо в мире футбола" Невероятные высоты спортивного мастерства поднялся бразильский футболист Ривалдо, который совершил настоящую революцию в этом виде спорта. Благодаря своей непревзойденной технике, он завоевал Золотой мяч и принес славу Бразилии на международной арене. Он стал настоящим героем не только для бразильских болельщиков, но и для поклонников футбола со всего мира. Ривалдо был известен своей уникальной выносливостью и игровым инстинктом, благодаря которым он смог преодолеть все возможные преграды на пути к мировому признанию. Он не только одержал победу в чемпионате мира, но и победил в национальных турнирах в четырех разных странах на трех континентах, что стало неподражаемым достижением в истории футбола. Но его успехи не ограничивались одними только трофеями.
Эта книга предлагает увлекательный взгляд на историю и эволюцию тайского искусства оздоровительной гимнастики - тайцзицюань. Автор объединяет древние классические тексты, философию тайцзи и концепцию инь-ян, чтобы раскрыть сути и принципы этой всемирно известной гимнастики. Бай Шупин, мастер ушу с высоким званием седьмой ступени, признанный инструктор по массовому спорту, делится своими знаниями о тайцзицюань, описывая основные движения и позы этого уникального искусства. В своей книге она также подробно рассказывает о методиках обучения тайцзицюань начинающим, дает советы по предотвращению возможных ошибок и травм во время занятий. Перебирая уроки, учитывая опыт ученика, Бай Шупин продолжает приводить применение, а наряду с монитором и словарем гимнастики, она также представляет общий подход к лечению и предотвращению заболеваний, связанных с неправильной позицией и травмами при занятиях гимнастикой тайцзицюань.
Книга "Волшебный мир чая" погружает читателя в уникальные традиции и мистические истории, связанные с этим древним напитком. Страничка за страничкой автор раскрывает нам все тайны и секреты варения и употребления чая. Беря свое начало с величественной истории древнего Китая, книга охватывает весь спектр популярных сортов чая, описывая их вкусовые особенности, ароматические тонкости и полезные свойства. Захватывающие легенды и истории, связанные с чаем, превращают чтение в настоящее путешествие во времени и пространстве. Автор, профессор медицины, не только подробно останавливается на методах сбора и приготовления чая, но также раскрывает его целебные свойства и воздействие на организм человека.
"Тайны молодости: Комплексный подход к фейсфитнесу для сохранения красоты кожи" - вот книга, которую вы искали. Ее авторы, всемирно признанный косметолог Джоанна Хакимова и биотехнолог Сильвия Руссо, предлагают уникальный подход к сохранению молодости кожи лица. Вам больше не нужно будет искать разные методы для каждого признака старения лица, потому что в этой книге вы найдете комплекс упражнений, которые помогут вам достичь желаемого результата. Джоанна Хакимова, основываясь на своем 30-летнем опыте и новейших научных исследованиях, предлагает эффективные и нежные методы, которые не требуют инъекций или пластической хирургии.
Книга "Женское благополучие: универсальные принципы и гармония" входит в серию "Единение" и приглашает читателя к глубокому размышлению о важности соответствия своей внутренней сущности и ее проявления, независимо от внешнего облика. Автор помогает понять и развить качества, присущие противоположным половым началам, чтобы достичь гармонии и понимания необходимости полноценного проявления истинной сущности. Книга предлагает уникальный подход, основанный на принципах мужского и женского начал, исследуя темы здоровья и благополучия, которые актуальны для каждого читателя. Она открывает новые горизонты в понимании себя и своего места в мире, и станет незаменимым источником вдохновения и самоанализа для всех, кто стремится к гармонии и развитию своей сущности.