Эта книга предлагает увлекательный взгляд на историю и эволюцию тайского искусства оздоровительной гимнастики - тайцзицюань. Автор объединяет древние классические тексты, философию тайцзи и концепцию инь-ян, чтобы раскрыть сути и принципы этой всемирно известной гимнастики.
Бай Шупин, мастер ушу с высоким званием седьмой ступени, признанный инструктор по массовому спорту, делится своими знаниями о тайцзицюань, описывая основные движения и позы этого уникального искусства. В своей книге она также подробно рассказывает о методиках обучения тайцзицюань начинающим, дает советы по предотвращению возможных ошибок и травм во время занятий.
Перебирая уроки, учитывая опыт ученика, Бай Шупин продолжает приводить применение, а наряду с монитором и словарем гимнастики, она также представляет общий подход к лечению и предотвращению заболеваний, связанных с неправильной позицией и травмами при занятиях гимнастикой тайцзицюань.
