Книги жанра Спорт, здоровье, красота - скачать fb2, читать онлайн - стр. 65
В книге, которую вы держите в руках, раскрываются удивительные истории о происхождении и развитии ИГ, подкрепленные научными фактами. Здесь вы найдете несколько вариантов методов, таких как 16/8 и 5:2, которые помогут вам адаптировать эту стратегию под вашу индивидуальную жизненную ситуацию. Осознавая, как ИГ влияет на ваш организм и уровни инсулина, вы познакомитесь с секретами эффективного похудения, а также научитесь преодолевать психологические преграды, которые могут возникать на пути к своей мечте. А книга не ограничивается только теоретическими сведениями. Она предоставит вам ценные практические советы по составлению избирательной графики ИГ, разработке сбалансированного питания и сохранению достигнутых результатов на долгосрочной основе.
В этой увлекательной книге, автором которой является известный американский кардиолог и исследователь, Винсент М. Фигередо, узнаем все тайны и секреты сердца. Даже при размерах всего 300 граммов, это орган способен удивительным образом перекачивать огромные объемы жидкости каждый день – порядка 8 тысяч литров! Но что же происходит с сердцем во время его функционирования? Какие механизмы лежат в основе его работы и как эти процессы связаны с нашим здоровьем? Впервые, все эти вопросы будут исследованы и разъяснены в одной книге. Но не только медицина – автор также расскажет о том, что сердце занимает особое место в культуре, искусстве и науке.
В книге «За гранью независимости» американский дизайнер Диана фон Фюрстенберг делится своими воспоминаниями и переживаниями, раскрывая перед нами свой путь самоопределения и женского осознания. Взглянув на свою прошлую жизнь, одна из наиболее важных фигур мировой моды, рассказывает о людях и событиях, которые помогли ей стать той женщиной, которую она всегда мечтала быть. В книге автор представляет историю своей смелой и сильной матери, которая пережила концлагерь и научила ее с детства понимать цену свободы и самостоятельности. Она вспоминает свой брак с австрийским принцем и осознает, что не хочет полагаться на кого-то в финансовых вопросах, стремясь стать исключительно независимой женщиной. Автор также рассказывает о создании своего глобального бренда DVF и легендарного платья с запахом, объясняя, почему оно стало символом свободы для нее и для многих других женщин.
"Когда понедельник наступает, ты уже чувствуешь, что обещания, сделанные в воскресенье, останутся лишь словами. Вместо здоровых овощей и отказа от сладостей, ты с трудом открываешь глаза в понедельник, запиваешь растворимым кофе бутербродом и отправляешься на работу с грузом усталости. Что же делать, если сил на саморазвитие не хватает ни на что? В нашей книге ты найдешь ответы на эти вопросы и волшебную палочку, способную возродить твое здоровье и энергию – мини-упражнения, о которых тебе поведает этот материал. Благодаря этой книге ты узнаешь всё о работе своего организма, сможешь достичь подтянутого тела и сияющей кожи без лишних страданий и диет, легко корректировать свое питание и получишь доступ к готовым видеотренировкам.
Юная студентка Санкт-Петербургского Университета оказывается в загадочном подвале, который по совместительству является тренажерным залом. Ее душевная цель - достичь высот и получить заслуженное звание Кандидата в Мастера Спорта. В спортзале царит предельная дисциплина, за которой пристально следит ветеран спорта, знаменитый чемпион Союза. В этот период его личная жизнь находится на исходе и он часто проводит свое время в обнимку с бутылкой спиртного. С самого первого знакомства его внимание привлекает прекрасное тело девушки, но он стремится загнать подобные мысли в глубину своих наболевших эмоций.
Книга, которую вы сейчас держите в руках, предназначена для всех, кто стремится быть осведомленным и уметь защищаться от опасных бактериальных инфекций, поражающих кишечник. Ее авторы собрали самую важную информацию о профилактике, симптомах и лечении таких заболеваний, как холера, сальмонеллез, брюшной тиф, шигеллез, ботулизм и пищевые токсикоинфекции. Особое внимание в книге уделено последствиям этих инфекций и способам предотвращения их распространения. Здесь вы найдете рекомендации и советы по соблюдению гигиены, выбору безопасных продуктов питания и правильной обработке пищевых продуктов. Особенно полезная информация содержится в разделе, посвященном диагностике инфекций и первой помощи при их возникновении.
Шахматы, безусловно, являются удивительным сочетанием искусства, спорта и науки. Вслед за этими утверждениями, посредством перенесенных значений, автор данной книги исследует стратегические техники в шахматах, а именно - мастерство захвата открытых линий, роль слабых полей, значение горизонталей 7 (2), а также понятия о пешечных слабостях, пешечных островках и форпостах на открытых линиях. Предоставляя непревзойденное обучение в игре в шахматы, данная публикация представляет интерес не только для детей, но и для взрослых. Ее обширный материал также способствует использованию в качестве учебного пособия для тренеров в спортивных школах и творческих центрах.
В этой книге вы найдете самые эффективные стратегии и шаги, которые помогут вам достичь желаемого веса. Автор, опираясь на собственный опыт, рассказывает о своем пути к снижению веса до заветных 53 кг. Забудьте о бесконечных диетах и строгих ограничениях - книга предлагает новый подход к похудению, основанный на научных исследованиях и личном опыте. Вы узнаете о важности правильного питания и физической активности, о том, как преодолевать преграды и преодолевать себя на пути к своей цели. Книга не только поможет вам достичь желаемого веса, но и научит вас поддерживать его в долгосрочной перспективе. Однако, не забывайте, что каждый организм уникален, и могут существовать медицинские противопоказания к некоторым методам.
Желаете вести активный образ жизни и наслаждаться каждым днем без проблем с сердцем? Книга, о которой вы только что узнали, может помочь вам добиться этой цели. В ней описаны простые и эффективные упражнения, которые помогут вам восстановить нормальную работу сосудов и избавиться от неприятных симптомов, таких как одышка и плохой сон. Но это еще не все! Книга также расскажет вам о специальной кардиодиете, которая поможет сохранить здоровье вашего сердца. Если вы когда-либо переживали или переживаете за здоровье своего сердца - это обязательное чтение для вас. Однако, не забывайте, что информация, содержащаяся в книге, не может заменить консультацию врача.
"Магия живительной крови: тайны здоровья и счастья" - это незаменимое руководство для всех, кто стремится улучшить свое здоровье и ощутить полное и гармоничное существование. В этой удивительной книге вам расскажут, как добиться качественного и богатого кровотока, в результате чего ваше тело восстановится и ваш дух озарится благополучием. Блестящий эффект этого метода улучшения крови проявится во многих аспектах вашей жизни. От выведения отеков в нижних конечностях до снижения веса и улучшения пищеварения – авторы этой книги дадут вам инструменты для достижения великолепных результатов. Вы сможете насладиться идеальным состоянием кожи, волос и ногтей, а также преодолеть жизненные трудности, благодаря психологической и эмоциональной устойчивости. Книга "Магия живительной крови" приглашает вас на путешествие к полноте здоровья и гармонии.
В самом центре внимания находится молодой норвежский футболист, который набирает обороты и становится иконой нового спортивного поколения. Эрлинг Холанн - преуспевающий нападающий, потрясающий своими уникальными навыками и умениями на поле. В прошлом он лишь начинал свою карьеру, но сегодня он звезда мирового масштаба. С помощью этой книги даем возможность погрузиться в удивительный путь Холанна, от его первых дней в футболе до моментов триумфа и выхода на самые престижные футбольные арены планеты. Прочитав эту книгу, вы сможете окунуться в его историю и узнать о том, как он преодолевал преграды и сражался за свои мечты.
Увлекательное приключение в мир пауэрлифтинга ожидает вас в этой книге. Через страницы этого методического пособия вы познакомитесь с основными движениями этого захватывающего вида спорта - приседание со штангой, жим штанги лежа и становая тяга. Но это не просто инструкция по выполнению упражнений, это источник вдохновения и море полезной информации. Автор, известный тренер Юлия Мельникова, вскроет все секреты пауэрлифтинга и научит вас, как правильно выполнять каждое упражнение для достижения максимальных результатов. Ее авторская методика проста и легко воспринимаема, что делает эту книгу незаменимым руководством как для начинающих спортсменов, так и для опытных тренеров, желающих улучшить свои навыки и поделиться своими знаниями. Но это не только о тренировках.
Эта книга представляет поурочные планы по курсу «Физическая культура» для обучающихся 10-го класса в общеобразовательных учреждениях. Ее целью является помощь учителям физической культуры, тренерам и преподавателям учреждений дополнительного образования в создании структурированной и полноценной программы занятий. Книга также может быть полезна студентам педагогических вузов и колледжей, а также слушателям курсов повышения квалификации в данной области. В ней представлены детально проработанные планы уроков, охватывающие широкий спектр тем и задач, связанных с физической культурой. Авторы, опытные педагоги и специалисты в области физического воспитания, предоставляют четкие указания и рекомендации для проведения эффективных уроков.
Это удивительная книга, которая вдохновит и проникнет сердца детей, их мам и бабушек. В ее основе лежит история, рассказанная в Индии во время пандемии, и она стала искренним выражением благодарности женщинам за их неоценимый труд и отвагу, осознавших свое предназначение быть матерью. Главные героини книги - женщины, которые перед лицом сложностей современной жизни умудряются всегда обеспечивать своим детям не только мать, но и отца. Эта книга несет в себе неуловимую силу для тех, кто храбро и отважно меняет свои привычки во имя полезности. Она позволяет смелым людям произнести решительное "нет" для глупости, лжи и идиотизма, которые порой окружают нас, благодаря способности преодолеть собственное невежество.
"Dive into the exhilarating world of open water swimming, a captivating discipline that pushes athletes to their limits in nature's untamed pools. Far beyond the familiar confines of a pool, these daring adventurers brave the open expanses of oceans, lakes, and mighty rivers in their quest for glory. It is a realm where physical strength, mental fortitude, and an intimate knowledge of the swirling environment merge to create the ultimate aquatic battle. Embark on a journey alongside the elite open water swimmers who have dedicated their lives to mastering the art of this formidable sport. Witness their determination as they confront races of varying distances, where every stroke counts in the face of treacherous elements, unexpected tides, treacherous currents, and even the daunting presence of marine creatures.
Замок, изготовленный из непоколебимой стали, необычно реагирует на ключ, который в деловитых движениях ты поворачиваешь, но внезапно останавливается в твоей дрожащей руке. Петли, давно не смазанные маслом, скрипят протяжно, пронзая сумрак тишины. Переступив порог, ты почувствуешь, как ноздри наполняются ароматом давно забытых обид и неудач, которым ты был подвержен в юности. В уголке комнаты, окруженной полным беспорядком, сидит маленькая девочка, сжимая руки на своих коленях и пряча лицо под платье, украшенное рисунком "Дружба". Эта девочка - ты. И теперь вы должны покинуть это место вместе. Книга "Полумарафон – история одного побега.
Книга "Макияж: Откройте для себя искусство красоты" приглашает вас в удивительный мир макияжа, где каждое лицо становится палитрой для самовыражения. Внутри этих страниц вы найдете многочисленные секреты и тайны макияжа, раскрывающиеся перед вами с потрясающим изяществом. Опытный визажист, автор этой книги, щедро делится своим богатым опытом и профессиональными методами, чтобы помочь вам достичь успеха в мире красоты. Он не только открывает двери в мастерство макияжа, но и вдохновляет вас своей историей успеха, возникшей из бесконечной страсти к созданию безупречного образа. "Макияж: Откройте для себя искусство красоты" начинается с апофеоза - истории автора, который разделится с вами своим личным путем в мире макияжа.
«Путешествия экспертов» - цикл книг, посвященный участникам вдохновляющего проекта "Эволюция Садху. 22 мастера". В каждой книге представлена уникальная история участника овладения искусством гвоздестояния, а также анализ практик и подходов каждого эксперта, основанный на комментариях фокус-группы. Седьмая книга серии посвящена мастерам экспертного уровня, берущим участие в проекте "Эволюция Садху". Просим обратить внимание, что администрация сайта Литрес не несет ответственности за достоверность представленной информации. Кроме того, мы рекомендуем проконсультироваться со специалистом, так как возможны медицинские противопоказания.
В этой книге автор поделился своим уникальным опытом и методом борьбы с вредными привычками. Он сам преодолел алкоголизм, после многолетней и упорной борьбы, и нашел свой собственный путь к исправлению. Книга раскрывает не только сам процесс преодоления, но и результаты, которые он добился. Автор, находясь в полном трезвом состоянии, спустя шесть лет после победы над алкоголизмом, решил поделиться своей уникальной историей с читателями. В книге он представляет своей читательской аудитории свою персональную систему разрешения подобных проблем и описывает саму борьбу с зависимостью. Это необычный рассказ, основанный на личном опыте и настоящих событиях, который поможет читателям взглянуть на проблему вредных привычек с новой стороны и разработать свой собственный метод преодоления зависимости.