Лишний вес в твоей голове. Психологические причины лишнего веса. Найди настоящие причины лишних килограммов и устрани их раз и навсегда. Книга-тренинг

Эта книга предназначена для всех, кто жаждет навсегда избавиться от неприятного проблемы - лишнего веса. Ее автор, известный психолог-консультант, убедительно представляет свои идеи и исследования, демонстрируя, что на самом деле причины лишних килограммов кроются не только в диетах и физической активности, но и в нашей психологии. Первая часть книги подробно анализирует психологические факторы, которые способствуют набору веса. Автор в доступной и профессиональной форме разъясняет, как психические процессы связываются с негативным изменением фигуры. Во второй части представлены эффективные методы, позволяющие справиться с избыточным весом на уровне психологии. Читатель получит полезные инструменты и стратегии, которые помогут ему начать работать над собой и изменить свой образ жизни. Третья часть книги затрагивает социально-психологические факторы, которые также оказывают влияние на набор веса. Автор убедительно наглядно демонстрирует, как негативные стереотипы общества и проблемы в общении с окружающими могут способствовать возникновению проблем с весом, а также дает практические рекомендации по их преодолению. В завершающей четвертой части автор предлагает читателям практические советы по здоровому питанию, развитию мотивации и воли. Отказавшись от нездоровых привычек и приняв новые принципы, читатели смогут начать совершенно новую жизнь, достигнув своих целей и сохраняя здоровье.