Бесплатно скачать книги автора Ракова Екатерина в формате fb2, либо читать онлайн - стр. 2
В свежем издании книги "Путь к счастью: гормоны, которые делают нас счастливыми", автор Лоретта Грациано Бройнинг предлагает нам уникальную возможность разобраться в тайнах гормонов счастья и научиться контролировать их выработку. Автор акцентирует внимание на четырех основных гормонах счастья - окситоциина, серотонина, дофамина и эндорфина. Бройнинг убеждена, что каждый из этих гормонов имеет огромное значение для нашего физического и эмоционального благополучия и недостаток одного из них может вызвать дисбаланс и негативное настроение. Автор показывает, как мы можем стимулировать выработку каждого из гормонов, используя правильные подходы и давая им то, что им нужно.
Книга «Контент-маркетинг. Новые подходы к привлечению клиентов в интернет-эпоху» представляет собой существенно сокращенную версию оригинальной работы, содержащую только самые ценные идеи, техники и ключевые высказывания. В нынешнем быстро меняющемся мире, обычная реклама уже не достаточно эффективна, так как мы окружены инфоповодом в различных формах: телевизионные и радиорекламы, которые мы хотим пропустить, коммерческие предложения в электронных письмах, из которых лишь немногие привлекают наше внимание. Уровень доверия к рекламе среди людей составляет всего 30%, между тем, компании все равно продолжают тратить значительные суммы на рекламу.
Книга «Зависимость от продуктов: как создавать непреодолимые привычки» представляет собой уникальное руководство, в котором авторы делятся самыми важными идеями, методами и ключевыми цитатами из своего исследования. Согласно проведенным исследованиям, люди смотрят на свои смартфоны в среднем 34 раза в день, но специалисты полагают, что это число сильно занижено и на самом деле составляет около 150 раз в сутки. Обращение к технологическим устройствам стало автоматическим и бессознательным привычкой, ярким примером того, как компании подсаживают пользователей на свои продукты. В нашем обзоре мы расскажем о четырехэтапной модели «крючка», которая помогает создавать привычки, неотъемлемые для каждого потребителя.
Перед вами сжатая версия книги "За легендарными завтраками успешников. Измените свое утро и жизнь к лучшему". Что ассоциируется с утром? Беготня, спешка, суета, торопливый завтрак... Мы все пытаемся разбудить самих себя и вытолкнуть детей, которые всегда тянутся вставать, чтобы успеть в школу или детский сад. Из-за этой постоянной суеты и стресса каждый день кажется хаосом. Однако, утро можно начать по-другому и изменить это бесполезное безумие. Люди, которые умудряются уделить время себе и своим увлечениям утром, замечают потрясающий подъем энергии и сил, которые сопровождают их на протяжении всего дня. Лора Вандеркам, автор книги, журналист и эксперт по управлению временем, методом проб и ошибок нашла рецепт идеального утра, о котором она поделилась в своем произведении.
Книга «Пробуди свой внутренний гигант» - это сокращенная версия уникального литературного произведения, написанного известным автором и мотивационным спикером Энтони Роббинсом. В книге автор пользуется своим огромным опытом в области лайф-коучинга и делится важнейшими идеями и техниками, способными помочь каждому человеку пробудить скрытые возможности и успешно реализовать свои мечты. Энтони Роббинс не просто амбициозный и успешный человек, но и живой пример того, что все возможно при наличии веры и твердой цели. Благодаря собственным усилиям он сумел побороть свои эмоции и преобразить свою жизнь кардинальным образом.
Загадки нового года: как осуществить мечты и изменить жизнь. Время новогодних праздников приближается, наполняя наши сердца надеждой на перемены и лучшую жизнь. Но почему только 8 процентов людей смогут осуществить свои новогодние обещания? В новой книге «В этом году я… Как изменить привычки, сдержать обещания или сделать то, о чем вы давно мечтали», вы найдете ответы. В ней автор поделится с вами наиболее значимыми идеями, методами и ключевыми цитатами для достижения желаемого успеха. В книге нет обычного шаблонного плана действий, который мгновенно изменит вашу жизнь. Она гораздо больше, чем это. Здесь вы найдете ценные рекомендации, примеры из жизни людей, а также будете в состоянии собрать свою собственную уникальную формулу успеха для избавления от плохих привычек и достижения новых высот.
Книга "Голубые зоны. Правила долголетия" представляет собой основные идеи, техники и ключевые цитаты, выведенные из обширного научного исследования, проведенного американским писателем и путешественником Дэном Бюттнером совместно с журналом National Geographic. В ходе исследования были выявлены основные факторы, влияющие на долголетие, а также отмечены так называемые "голубые зоны" - места, где проживает большое количество долгожителей. Среди таких мест - деревня Арзана на острове Сардиния в Италии, Острова Рюкю в префектуре Окинава в Японии, община Лома Линда в Южной Калифорнии и полуостров Никоя в Коста-Рике. На протяжении нескольких лет Дэн Бюттнер изучал образ жизни людей, проживающих в этих голубых зонах, и в конечном итоге смог сформулировать принципы, которые позволяют увеличить продолжительность жизни примерно на 10 лет и при этом испытывать большую радость и качество каждого прожитого дня.
Аннотация: Книга "Как продавать, рассказывая истории. Маркетинг XXI века" предлагает читателям новый подход к коммуникации с потребителем в эпоху, когда традиционная реклама становится все менее эффективной. Авторы, Роберт Макки и Том Джерас, проводят читателей через мир сторителлинга и делятся секретами создания интересных историй, которые запоминаются и вызывают эмоции. Используя примеры ярких кейсов сторителлинга из практики мировых компаний, авторы показывают, как эта техника может превратить потребителей в настоящих амбассадоров бренда. Книга разбирает причины, по которым традиционная реклама потеряла эффективность и объясняет, почему старые уловки маркетологов больше не срабатывают на молодежь.
Аннотация книги: "Командос: 12 принципов эффективной работы в команде" от Константина Борисова. Нет сомнений в том, что 80% проблем в работе компаний возникают из-за людей. Организация работы в команде, мотивация и лояльность сотрудников, инициатива и развитие, а также коммуникации между руководителем и подчиненными - все это влияет на успех бизнеса. В этой книге вы найдете 12 принципов методики "Командос", разработанной одним из ТОП-10 генеральных директоров в области консалтинга, Константином Борисовым. Эти принципы помогут вам успешно достигать поставленных целей в команде, а именно: определить свой тип лидерства, подобрать правильных людей в команду, использовать потенциал каждого сотрудника и укрепить командный дух.
Аннотация: В книге "Как надолго сохранять мотивацию и достигать больших целей", автор Джефф Хейден предлагает новый подход к достижению желаемых результатов. Вместо того, чтобы собирать волю в кулак и выходить из зоны комфорта, автор рекомендует сконцентрироваться на ежедневных маленьких шагах в направлении цели. Он объясняет, что такой подход стимулирует выброс гормона дофамина, укрепляет нашу мотивацию и помогает стать "лучшей версией себя". Книга также обсуждает, как правильно ставить цели и как сохранять мотивацию, а также дает советы о том, что делать, если мотивация начинает теряться. Если вы хотите достигать больших целей, но часто теряете мотивацию, эта книга может быть для вас настоящим источником вдохновения и практических советов.
В книге "Путь к истинному «я»: 12 советов психолога" автор предлагает 12 практических советов, которые помогут вам найти свое настоящее "я" и осознать свои истинные потребности. Автор обращает внимание на проблемы современного общества, где мы все больше теряем связь с собой из-за интенсивного темпа жизни и обилия информации. Он объясняет, что счастье по "чужому образцу" невозможно и призывает читателей изменить свои привычки, не теряя при этом баланса и самого себя. Книга также показывает, что важно научиться быть настоящим "здесь и сейчас", не бояться остановиться и сосредоточиться на настоящем моменте.
Аннотация: В книге "Азы финансовой грамотности" автор Бодо Шефер разбивает стереотипы по поводу денег и показывает, что финансовая грамотность доступна каждому. Он приводит свои собственные жизненные примеры, начиная от разорения и заканчивая созданием миллионного состояния, чтобы показать, что создание капитала требует систематической и направленной работы. Шефер также рассказывает о том, что миллионеры отличаются от других людей тем, что они делают то, что им нравится, и живут в согласии со своими ценностями и мечтами. Автор призывает читателей анализировать свое прошлое, чтобы определить свои финансовые цели на будущее.
В книге «Всегда вовремя. Живите в гармонии со своим биоритмом» вы найдете ключевые идеи и методы, которые помогут вам организовать свой день в соответствии с вашим индивидуальным хронотипом. Автор, известный сомнолог и психолог Майкл Бреус, расскажет вам, почему соблюдение режима дня может быть таким сложным заданием и какие ошибки мы часто делаем, выполняя привычные дела в неправильное время. Майкл Бреус в течение многих лет помогал людям преодолеть проблемы, связанные с сном и бодрствованием, путем корректировки их режима. Каждый человек индивидуален, и общеизвестное "социальное" расписание может быть не подходящим для всех.
В книге "Новые интроверты: Как жить, будучи крайне чувствительным человеком" автор, известный датский психотерапевт Илсе Санд, представляет революционный подход к пониманию и преодолению трудностей существования в мире, где ценятся другие качества. Если вы постоянно откликаетесь на окружающую реальность с большей силой, чем большинство, и испытываете трудности в социальных ситуациях, то вы, возможно, входите в редкий процент "новых интровертов" или "сенситивов". Каково это быть сенситивным? Автор детально описывает, как высокочувствительные люди ощущают эмоции более глубоко, как им сложно приспособиться к шумным местам и постоянной активности.
Аннотация книги: "Сверхзадача и тренировочный план: пошаговый алгоритм действий на пути к успеху" - это уникальный гид от тренера по плаванию и руководителя спортивной школы, Боба Боумана. Он поделился своим опытом работы с талантливыми спортсменами, включая самого знаменитого олимпийского чемпиона Майкла Фелпса. В этой книге вы найдете универсальные правила, которые помогут вам достичь ваших самых амбициозных целей не только в спорте, но и в любой другой сфере жизни. Боуман уделяет огромное значение составлению плана, так как каждая деталь имеет значение для достижения выдающихся результатов. Хорошо структурированный план действий поможет вам не сбиться с пути к цели и исправить ошибки на следующий день.
Аннотация: Книга "Впустите в жизнь Хаос" призывает отойти от строгих правил и позволить себе импровизировать. Автор Тим Хартфорд предлагает рассмотреть, как хаос помогает людям и компаниям совершать прорывы и открытия, почему работа над несколькими проектами эффективнее концентрации на одном, а ежедневное планирование может вредить продуктивности. Книга приводит примеры из жизни и истории, включая рассказ о том, как Мартин Лютер Кинг выступил с проповедью на митинге, поддерживая акцию протеста, с очень ограниченным временем на подготовку. Хартфорд убеждает нас, что иногда стоит отойти от плана и дать себе возможность импровизировать, чтобы изменить жизнь к лучшему.
Аннотация: В книге "Суперпотребители на страже вашего бизнеса" вы узнаете о ключевой группе клиентов, которая составляет всего лишь 10% от всех покупателей, но обеспечивает компании от 30 до 70% продаж. Суперпотребители не только являются приверженцами бренда, но и важным источником креативных идей, инноваций и влияют на менее активную аудиторию. Автор рассказывает, как найти суперпотребителей, как их мотивировать и установить плодотворное сотрудничество, чтобы достичь выдающихся результатов. Если вы хотите развивать свой бизнес и получить интересные идеи для развития, то эта книга станет незаменимым руководством для вас.
В книге "Городская психология: Поиск счастья в импульсивных мегаполисах" автор Пол Кидуэлл предлагает нам взглянуть на жизнь в большом городе с новой стороны. Он убежден, что хотя мегаполис обладает множеством удобств и возможностей, он также может быть источником стресса и депрессии. Книга раскрывает основные идеи, техники и ключевые цитаты, помогающие найти счастье в городской среде. Автор с увлечением рассказывает о том, как окружающая среда влияет на наше здоровье и настроение. Он призывает нас обратить внимание на различные критерии при выборе жилья, чтобы создать оптимальную среду для счастливой и энергичной жизни.
Современная жизнь полна вызовов и стрессов, которые могут высасывать из нас энергию и оставлять нас без сил. Если вы чувствуете постоянную усталость, которая мешает вам быть продуктивным и наслаждаться отдыхом, то вам стоит разобраться в причинах этого состояния. Книга «Максимальная энергия. От вечной усталости к приливу сил» предлагает вам ключевые идеи, техники и вдохновляющие цитаты, чтобы вы смогли подзарядить свою энергию. Авторы исследуют основные факторы, которые могут приводить к потере энергии и искусственно удерживать нас в состоянии усталости. Они предлагают простые и доступные способы восстановления «батарейки» нашего организма и поддержки стабильного уровня энергии в течение дня. Множество людей страдают от перепадов настроения, апатии, раздражительности и даже депрессии, вызванных нехваткой энергии.
В книге "Путь к успеху: выбери себя и обрети веру в свои силы" автор, предприниматель Джеймс Альтушер, рассматривает актуальные проблемы, связанные с современным миром и затронутый им лично. Альтушер дает четкий анализ того, как финансовый кризис и новые технологии повлияли на бизнес-среду, приведя к сокращению штатов сотрудников в компаниях и невозможности полагаться только на стабильную работу в офисе. Он делится своими собственными неудачами и восхождением к финансовой стабильности, основываясь на новых принципах успеха, которые он разработал. В книге представлены ключевые идеи, техники и цитаты, чтобы помочь читателям научиться комбинировать качества предпринимателя и генератора идей, чтобы добиться успеха в переменчивом мире, восстановить веру в себя и обрести финансовую стабильность.