Бесплатно скачать книги автора Ракова Екатерина в формате fb2, либо читать онлайн - стр. 2
В свежем издании книги "Путь к счастью: гормоны, которые делают нас счастливыми", автор Лоретта Грациано Бройнинг предлагает нам уникальную возможность разобраться в тайнах гормонов счастья и научиться контролировать их выработку. Автор акцентирует внимание на четырех основных гормонах счастья - окситоциина, серотонина, дофамина и эндорфина. Бройнинг убеждена, что каждый из этих гормонов имеет огромное значение для нашего физического и эмоционального благополучия и недостаток одного из них может вызвать дисбаланс и негативное настроение. Автор показывает, как мы можем стимулировать выработку каждого из гормонов, используя правильные подходы и давая им то, что им нужно.
Книга «Контент-маркетинг. Новые подходы к привлечению клиентов в интернет-эпоху» представляет собой существенно сокращенную версию оригинальной работы, содержащую только самые ценные идеи, техники и ключевые высказывания. В нынешнем быстро меняющемся мире, обычная реклама уже не достаточно эффективна, так как мы окружены инфоповодом в различных формах: телевизионные и радиорекламы, которые мы хотим пропустить, коммерческие предложения в электронных письмах, из которых лишь немногие привлекают наше внимание. Уровень доверия к рекламе среди людей составляет всего 30%, между тем, компании все равно продолжают тратить значительные суммы на рекламу.
Книга «Зависимость от продуктов: как создавать непреодолимые привычки» представляет собой уникальное руководство, в котором авторы делятся самыми важными идеями, методами и ключевыми цитатами из своего исследования. Согласно проведенным исследованиям, люди смотрят на свои смартфоны в среднем 34 раза в день, но специалисты полагают, что это число сильно занижено и на самом деле составляет около 150 раз в сутки. Обращение к технологическим устройствам стало автоматическим и бессознательным привычкой, ярким примером того, как компании подсаживают пользователей на свои продукты. В нашем обзоре мы расскажем о четырехэтапной модели «крючка», которая помогает создавать привычки, неотъемлемые для каждого потребителя.
Перед вами сжатая версия книги "За легендарными завтраками успешников. Измените свое утро и жизнь к лучшему". Что ассоциируется с утром? Беготня, спешка, суета, торопливый завтрак... Мы все пытаемся разбудить самих себя и вытолкнуть детей, которые всегда тянутся вставать, чтобы успеть в школу или детский сад. Из-за этой постоянной суеты и стресса каждый день кажется хаосом. Однако, утро можно начать по-другому и изменить это бесполезное безумие. Люди, которые умудряются уделить время себе и своим увлечениям утром, замечают потрясающий подъем энергии и сил, которые сопровождают их на протяжении всего дня. Лора Вандеркам, автор книги, журналист и эксперт по управлению временем, методом проб и ошибок нашла рецепт идеального утра, о котором она поделилась в своем произведении.
Загадки нового года: как осуществить мечты и изменить жизнь. Время новогодних праздников приближается, наполняя наши сердца надеждой на перемены и лучшую жизнь. Но почему только 8 процентов людей смогут осуществить свои новогодние обещания? В новой книге «В этом году я… Как изменить привычки, сдержать обещания или сделать то, о чем вы давно мечтали», вы найдете ответы. В ней автор поделится с вами наиболее значимыми идеями, методами и ключевыми цитатами для достижения желаемого успеха. В книге нет обычного шаблонного плана действий, который мгновенно изменит вашу жизнь. Она гораздо больше, чем это. Здесь вы найдете ценные рекомендации, примеры из жизни людей, а также будете в состоянии собрать свою собственную уникальную формулу успеха для избавления от плохих привычек и достижения новых высот.
В книге «Игнорируя ограничения: Как применить свои увлечения и хобби для достижения своих мечт» представлены самые важные идеи, методы и ключевые цитаты. С самого детства мы были убеждены, что должны выбрать одно занятие и развиваться исключительно в нем. Однако, есть большое количество людей, которые не хотят делать такой сложный выбор. Они имеют множество интересов и идей, а их единственное желание - расширить сутки до 48 часов. Таких людей можно назвать "искателями". Они буквально сканируют свое окружение, всегда находя что-то новое и увлекающее для себя. Они не стремятся углубиться в одну сферу, потому что их жизнь полна удивительных и разных открытий.
Книга "Голубые зоны. Правила долголетия" представляет собой основные идеи, техники и ключевые цитаты, выведенные из обширного научного исследования, проведенного американским писателем и путешественником Дэном Бюттнером совместно с журналом National Geographic. В ходе исследования были выявлены основные факторы, влияющие на долголетие, а также отмечены так называемые "голубые зоны" - места, где проживает большое количество долгожителей. Среди таких мест - деревня Арзана на острове Сардиния в Италии, Острова Рюкю в префектуре Окинава в Японии, община Лома Линда в Южной Калифорнии и полуостров Никоя в Коста-Рике. На протяжении нескольких лет Дэн Бюттнер изучал образ жизни людей, проживающих в этих голубых зонах, и в конечном итоге смог сформулировать принципы, которые позволяют увеличить продолжительность жизни примерно на 10 лет и при этом испытывать большую радость и качество каждого прожитого дня.
Аннотация: Книга "Как продавать, рассказывая истории. Маркетинг XXI века" предлагает читателям новый подход к коммуникации с потребителем в эпоху, когда традиционная реклама становится все менее эффективной. Авторы, Роберт Макки и Том Джерас, проводят читателей через мир сторителлинга и делятся секретами создания интересных историй, которые запоминаются и вызывают эмоции. Используя примеры ярких кейсов сторителлинга из практики мировых компаний, авторы показывают, как эта техника может превратить потребителей в настоящих амбассадоров бренда. Книга разбирает причины, по которым традиционная реклама потеряла эффективность и объясняет, почему старые уловки маркетологов больше не срабатывают на молодежь.
Аннотация: В книге "Правила эффективного блоггинга" Майкл Хайятт, председатель правления издательства Thomas Nelson Publishers и успешный блогер, делится своим опытом и знаниями о том, как построить устойчивую платформу в онлайн-мире. Он рассказывает о том, как придумать новое, привлекательное предложение и выделиться среди конкурентов. Автор подчеркивает важность создания продукта, который вызывает восторг у его создателя, так как это может стать ключом к привлечению людей и минимальным затратам на маркетинг. С помощью примеров из личной практики, Хайятт показывает, как стать заметным и привлекательным в информационном шуме интернета, объединить единомышленников и добиться продаж.
Аннотация книги: "Командос: 12 принципов эффективной работы в команде" от Константина Борисова. Нет сомнений в том, что 80% проблем в работе компаний возникают из-за людей. Организация работы в команде, мотивация и лояльность сотрудников, инициатива и развитие, а также коммуникации между руководителем и подчиненными - все это влияет на успех бизнеса. В этой книге вы найдете 12 принципов методики "Командос", разработанной одним из ТОП-10 генеральных директоров в области консалтинга, Константином Борисовым. Эти принципы помогут вам успешно достигать поставленных целей в команде, а именно: определить свой тип лидерства, подобрать правильных людей в команду, использовать потенциал каждого сотрудника и укрепить командный дух.
Аннотация: В книге "Как надолго сохранять мотивацию и достигать больших целей", автор Джефф Хейден предлагает новый подход к достижению желаемых результатов. Вместо того, чтобы собирать волю в кулак и выходить из зоны комфорта, автор рекомендует сконцентрироваться на ежедневных маленьких шагах в направлении цели. Он объясняет, что такой подход стимулирует выброс гормона дофамина, укрепляет нашу мотивацию и помогает стать "лучшей версией себя". Книга также обсуждает, как правильно ставить цели и как сохранять мотивацию, а также дает советы о том, что делать, если мотивация начинает теряться. Если вы хотите достигать больших целей, но часто теряете мотивацию, эта книга может быть для вас настоящим источником вдохновения и практических советов.
В книге "Путь к истинному «я»: 12 советов психолога" автор предлагает 12 практических советов, которые помогут вам найти свое настоящее "я" и осознать свои истинные потребности. Автор обращает внимание на проблемы современного общества, где мы все больше теряем связь с собой из-за интенсивного темпа жизни и обилия информации. Он объясняет, что счастье по "чужому образцу" невозможно и призывает читателей изменить свои привычки, не теряя при этом баланса и самого себя. Книга также показывает, что важно научиться быть настоящим "здесь и сейчас", не бояться остановиться и сосредоточиться на настоящем моменте.
Аннотация: В книге "Азы финансовой грамотности" автор Бодо Шефер разбивает стереотипы по поводу денег и показывает, что финансовая грамотность доступна каждому. Он приводит свои собственные жизненные примеры, начиная от разорения и заканчивая созданием миллионного состояния, чтобы показать, что создание капитала требует систематической и направленной работы. Шефер также рассказывает о том, что миллионеры отличаются от других людей тем, что они делают то, что им нравится, и живут в согласии со своими ценностями и мечтами. Автор призывает читателей анализировать свое прошлое, чтобы определить свои финансовые цели на будущее.
Книга "The 12 week year: Get more done in 12 weeks than others do in 12 months" предлагает эффективную методику планирования, основанную на сокращении годового периода до 12 недель. Авторы книги утверждают, что такой подход позволяет значительно повысить продуктивность и достигать поставленных целей в 3-4 раза быстрее. Вместо размывания усилий на десятки задач, книга научит вас сосредоточиться на главных приоритетах, сохранить мотивацию и достичь успеха. Однако, авторы подчеркивают, что успех можно достичь только через активное действие и практическую реализацию принципов, описанных в книге. Если вы готовы преодолеть привычки многозадачности и стресса, то эта книга станет вашим надежным путеводителем к эффективности и успеху.
В книге «Всегда вовремя. Живите в гармонии со своим биоритмом» вы найдете ключевые идеи и методы, которые помогут вам организовать свой день в соответствии с вашим индивидуальным хронотипом. Автор, известный сомнолог и психолог Майкл Бреус, расскажет вам, почему соблюдение режима дня может быть таким сложным заданием и какие ошибки мы часто делаем, выполняя привычные дела в неправильное время. Майкл Бреус в течение многих лет помогал людям преодолеть проблемы, связанные с сном и бодрствованием, путем корректировки их режима. Каждый человек индивидуален, и общеизвестное "социальное" расписание может быть не подходящим для всех.
В книге "Новые интроверты: Как жить, будучи крайне чувствительным человеком" автор, известный датский психотерапевт Илсе Санд, представляет революционный подход к пониманию и преодолению трудностей существования в мире, где ценятся другие качества. Если вы постоянно откликаетесь на окружающую реальность с большей силой, чем большинство, и испытываете трудности в социальных ситуациях, то вы, возможно, входите в редкий процент "новых интровертов" или "сенситивов". Каково это быть сенситивным? Автор детально описывает, как высокочувствительные люди ощущают эмоции более глубоко, как им сложно приспособиться к шумным местам и постоянной активности.
Современный ритм жизни требует от нас умения работать в режиме многозадачности. Мы стараемся соответствовать образу успешного и занятого человека, выполняя несколько дел одновременно. Однако, умение фокусироваться на одном деле и довести его до конца становится все более ценным навыком. Книга "Однозадачность. Успевайте больше, фокусируясь только на одном деле" автора Девора Зак предлагает рецепт для жизни без стресса и хаоса. Из опыта автора, нам становится известно, как избавиться от постоянной многозадачности и привнести порядок и гармонию в нашу жизнь. Книга предлагает полезные рекомендации и техники, которые помогут сосредоточиться на настоящем моменте и успешно завершить каждую задачу.
Аннотация книги: "Сверхзадача и тренировочный план: пошаговый алгоритм действий на пути к успеху" - это уникальный гид от тренера по плаванию и руководителя спортивной школы, Боба Боумана. Он поделился своим опытом работы с талантливыми спортсменами, включая самого знаменитого олимпийского чемпиона Майкла Фелпса. В этой книге вы найдете универсальные правила, которые помогут вам достичь ваших самых амбициозных целей не только в спорте, но и в любой другой сфере жизни. Боуман уделяет огромное значение составлению плана, так как каждая деталь имеет значение для достижения выдающихся результатов. Хорошо структурированный план действий поможет вам не сбиться с пути к цели и исправить ошибки на следующий день.
В книге "Городская психология: Поиск счастья в импульсивных мегаполисах" автор Пол Кидуэлл предлагает нам взглянуть на жизнь в большом городе с новой стороны. Он убежден, что хотя мегаполис обладает множеством удобств и возможностей, он также может быть источником стресса и депрессии. Книга раскрывает основные идеи, техники и ключевые цитаты, помогающие найти счастье в городской среде. Автор с увлечением рассказывает о том, как окружающая среда влияет на наше здоровье и настроение. Он призывает нас обратить внимание на различные критерии при выборе жилья, чтобы создать оптимальную среду для счастливой и энергичной жизни.
Современная жизнь полна вызовов и стрессов, которые могут высасывать из нас энергию и оставлять нас без сил. Если вы чувствуете постоянную усталость, которая мешает вам быть продуктивным и наслаждаться отдыхом, то вам стоит разобраться в причинах этого состояния. Книга «Максимальная энергия. От вечной усталости к приливу сил» предлагает вам ключевые идеи, техники и вдохновляющие цитаты, чтобы вы смогли подзарядить свою энергию. Авторы исследуют основные факторы, которые могут приводить к потере энергии и искусственно удерживать нас в состоянии усталости. Они предлагают простые и доступные способы восстановления «батарейки» нашего организма и поддержки стабильного уровня энергии в течение дня. Множество людей страдают от перепадов настроения, апатии, раздражительности и даже депрессии, вызванных нехваткой энергии.