Elsk dig selv
Чрезмерная чувствительность: учимся жить с комфортом для себя
Бывает так, что вас буквально выводят из себя вещи, которые большинство людей воспринимают совершенно спокойно? Например, работающее фоном радио или разговор коллеги по телефону? Возможно, вы входите в 20% людей, которых называют «сенситивами» или «новыми интровертами». Такие люди острее других реагируют на окружающую их действительность – их очень легко вывести из равновесия.
У высокочувствительных людей сильно развита потребность побыть в одиночестве. Прием гостей и походы по вечеринкам – обычно тяжелое испытание для них. Со стороны сенситивы могут казаться странными и нелюдимыми, однако это совсем не так – как правило, это люди с доброй душой, способные искренне дружить, глубоко чувствовать и сопереживать.
Новым интровертам сложно жить в мире, где ценятся совершенно другие качества: крепкие нервы и стремление идти вперед, несмотря ни на что. Автор книги «Близко к сердцу», датский психотерапевт Илсе Санд, регулярно консультирует людей с повышенной чувствительностью, и сама относит себя к ярко-выраженным сенситивам. Она описала наиболее типичные сложности, с которыми сталкиваются новые интроверты, и рассказала о том, как с ними справляться. В конце обзора вы сможете пройти тест, который поможет вам определить уровень вашей чувствительности.
Из нашего обзора вы узнаете о простых способах, которые вернут вам утерянное эмоциональное равновесие – вы станете менее уязвимыми, избавитесь от тревог и стрессов повседневной жизни. И самое главное – вы научитесь жить в гармонии с окружающими, оставаясь при этом самим собой.
Чрезмерная чувствительность – преимущество или недостаток?
Чаще всего сенситивы считают свою излишнюю чувствительность сущим наказанием, не позволяющим им жить яркой и полной жизнью. Они постоянно сравнивают себя с другими и пытаются подстроиться под нормы поведения окружающих, но тем самым лишь идут против своей природы и испытывают еще больший дискомфорт.
У высокочувствительных людей часто занижена самооценка, поскольку в современном мире ценятся совсем противоположные качества: жесткость и напористость, необходимые для того, чтобы преуспеть, никак не сочетаются с их тонкой душевной организацией.
В то же время новые интроверты обладают достоинствами, которые не всегда умеют правильно использовать. Главное правило, которое следует соблюдать чувствительным людям, – не зацикливаться на количестве, а брать качеством. Часто продуктивность сенситивов не слишком высока, но они выполняют работу очень тщательно, обращая внимание на малейшие детали, поэтому за ними не приходится ничего переделывать. При этом часто за одно и то же рабочее время они делают большее количество важных вещей, чем их коллеги, так как умеют концентрироваться на главном. Кроме того, сенситивы обладают богатой фантазией и часто генерируют идеи буквально из воздуха.
Высокочувствительные люди гораздо более развиты эмоционально – они способны по-настоящему и искренне сопереживать, если их близким или друзьям понадобится помощь и поддержка.
Многие люди после выходы на пенсию страдают от скуки, не зная, чем себя занять (ведь смыслом жизни для них была работа), в то время как сенситивы просто расцветают после выхода на заслуженный отдых – ведь им, наконец, удается начать жить по-настоящему, получая удовольствие от тихой и неспешной жизни. Сенситивы редко скучают в одиночестве и всегда найдут, чем заняться.