Книги жанра Здоровое и правильное питание - скачать fb2, читать онлайн - стр. 44
Жаждете внести изюминку в рацион своей семьи, создавая здоровые, аппетитные и питательные блюда? В замечательной книге "Кулинарная Хрестоматия" собраны легкие в приготовлении, но при этом полезные рецепты на каждый день. В этом сборнике вы найдете разнообразные варианты соусов, мясных блюд, чудесных кулинарных экспериментов для самых маленьких гурманов, концентрированные бульоны, омолаживающие напитки, охлаждающие салаты и сытные супы. Все рецепты основаны на принципах сбалансированного питания и исключают продукты, которые могут нанести вред здоровью. Красочное изображение на обложке взято из свободных источников и не имеет указания авторства.
В своей книге "Пустыши и иллюзии: разоблачение ошибочных методов красоты", автор Сергей Малозёмов подробно анализирует неправомерные и бесполезные способы достижения идеала красоты. Вместо бесконечного применения модных диет, он показывает читателям правильные подходы к питанию и его влиянию на внешний вид и самочувствие. Книга также раскрывает предостережения о бесполезности и дороговизне "лечебной косметики" и некоторых медицинских процедур, чья эффективность сомнительна. Читатели узнают об истории пластических операций от древности до современности, а также познакомятся с научным подходом к использованию косметики и парфюмерии.
В книге "Сила сладкого: отказ от сахара и обретение счастья" доктор Лиана Ненашева раскрывает перед нами вопросы, связанные с непреодолимой привязанностью к сладкому. А что кроется за этой зависимостью? Что на самом деле говорит наше тело, когда мы снова и снова поддаемся соблазну сладкой выпечки? Ненашева, известная эксперт по питанию и расстройствам пищевого поведения, помогает понять, как сахарное влечение влияет на нашу жизнь. В своей книге она анализирует анатомические, биохимические и биоэнергетические аспекты этой проблемы. Она обозначает причины и последствия нашей излишней любви к сладкому.
Книга, которую вы держите в руках, поможет вам найти лучший путь к стройной фигуре, о которой вы так мечтали. Забудьте о бесконечных диетах, которые приводят только к временным результатам - секрет успеха кроется в психологии. Признанный гипнотерапевт Андрей Ракицкий создал энциклопедию методов и решений, которые не только позволят вам контролировать свой вес, но и изменить взгляд на свою жизнь. В этой книге вы узнаете, как научиться слушать свое тело, контролировать свои аппетиты и достичь насыщения без чрезмерной еды. Автор поделится великолепными инструментами саморегуляции и самовосстановления, которые помогут вашему организму функционировать наилучшим образом.
В наше время современный человек страдает от недугов, вызванных технологической пищей. Аллергии, проблемы с сердцем, депрессия, хроническая усталость и апатия - все это постоянные спутники его жизни. И неудивительно, ведь организм постоянно подвергается отравлению от влияния внешней среды. Возможно, решение проблемы здесь гораздо ближе, чем мы думаем. Вспомним более древние времена, когда векам на Руси приходилось жить на протяжении ста лет. Чем же обусловлено такое долголетие? Загадка кроется в одном простом ингредиенте - ржаной закваске. На протяжении истории наше предки использовали этот особый продукт для приготовления не только хлеба, но и различных других блюд.
Эта книга представляет собой откровенное свидетельство гениального московского врача, который в своей клинике обнаружил революционный подход к лечению хронических заболеваний. В ней раскрываются истинные причины гипертонии, атеросклероза, диабета и других непоправимых болезней, которые оказываются практически неуязвимыми перед современной медициной. Автор выделяется своим парадоксальным видением человеческого организма, что помогает его пациентам обрести истинное здоровье. Долгие годы доказательная медицина закрепляла непобедимость этих недугов, но благодаря беслекарственному методу, разработанному в клинике Шишонина, они становятся победимыми.
В книге "Измени свою жизнь с помощью пищи" автор Регина Доктор представляет долгожданное продолжение своего предыдущего бестселлера "Здоровое питание в большом городе". В этой книге она обращается к нашей вечной стремлению сбросить излишний вес, улучшить здоровье и избавиться от хронических заболеваний. Основываясь на глубоком понимании значимости питания, Регина Доктор предлагает осмысленный подход к тому, что мы едим и как это влияет на нас. Она поднимает важный вопрос: что мешает нам просто изменить наш образ жизни в пользу здоровья? Автор делится своим экспертным знанием о нашей тяге к определенным продуктам, о наших пищевых пристрастиях и о пищевом поведении, которое можно и нужно изменить.
В уникальном исследовании, автор рассматривает кожу как незаменимый орган человеческого тела, который трудится непрерывно, служа связующим звеном между нашим внутренним миром и окружающей средой. Она выполняет невероятное количество функций, включая регулирование температуры тела, защиту от солнечных лучей и шоков, участие в процессе регенерации и даже активную работу в иммунной системе. Автор удивляет своих читателей, раскрывая тайны того, как наш ум влияет на наше состояние кожи. Он погружается в глубокое исследование биологических процессов, стоящих за этим феноменом, и раскрывает взаимосвязь между мыслями, настроением и нашими физическими проблемами. Но книга не просто ограничивается теорией - она предлагает читателям доступный и практический 21-дневный план восстановления кожи до почти идеального состояния.
Явление диабета, казалось бы, негативно затрагивающее лишь определенную часть общества, на самом деле становится всеобщей бедой нашего времени. По всей видимости, такая тревожная ситуация объясняется неправильным питанием, которому поддается большинство граждан, доступностью гастрономических изысков и ранним знакомством с простыми углеводами в рационе. Возможно, официальные статистические данные о 7% заболеваемости данным недугом серьезно недооценивают масштабы проблемы, ведь среди недавних исследований, проведенных американскими учеными, было опубликовано невероятное число в 12%. Ситуация вызывает тревогу, ибо серьезность и опасность диабета все чаще остается незамеченной.
В ходе долгих исследований учеными было раскрыто много тайн, связанных с органом, управляющим всеми процессами в человеческом теле - мозгом. Мы можем гордиться тем, что нам известно о том, как возникают наши эмоции, как функционирует память и как строятся сложные нейронные связи. Но в этой обширной области все еще остаются многочисленные белые пятна, требующие дальнейшего изучения и поиска ответов. Изучая этот удивительный орган, ученые обнаружили, что то, что мы едим, оказывает огромное влияние на наше сознание и мышление. Важным фактором становится питание, которое поддерживает наши мозговые функции и помогает нам достичь внутренней гармонии и баланса.
Загляните в таинственный мир русской культуры с новой книгой Лады Виольевой. В этой уникальной работе автор исследует сущность дороги русского лада и показывает, в каких обличьях продвигается душа по этому пути. Он разбирается с неправильными представлениями о природе русского домостроя, отвергая утверждения либералов и раскрывая секреты крепкого деревянного строительства. Книга также рассматривает важность русского костюма, открывая потрясающие параллели с одеянием самого Христа. Вы узнаете, как этот наряд связан с русской историей и духовностью. Однако автор не ограничивается только на этом. Он также исследует русскую трапезу и ее влияние на молодость и долголетие.
Эта книга - настоящий спасательный круг для тех, кто исчерпал все возможности поиска лечения в клиниках и госпиталях, тратил бесчисленные часы, пытаясь найти своего "супер-врача" и идеальное лекарство. Здесь вы найдете простые и легкодоступные правила, которые будут полезны даже для самых ленивых. Это понятный чек-лист по борьбе с простатитом и аденомой, который вы сможете применить, не завися от приема медикаментов и без постоянных финансовых затрат на БАДы. Вам предстоит открыть для себя отличительную особенность этой книги - ненародное средство или комплекс упражнений, способный привести к реальному результату.
Думали, что для достижения идеального тела нужно жертвовать своим здоровьем в спортзале? Или, быть может, считали, что для этого необходимо запасаться стероидами? Или же подумали, что красивое тело - прерогатива лишь Богов и звезд? Ответ прост: все это далеко от истины! В этой захватывающей книге вас ждут уникальные советы по питанию и готовые планы тренировок. А если вы решитесь следовать моим идеям в течение шести недель, то обретете лучшую версию себя. Ваше тело претерпит потрясающие изменения, и вы поймете, что такое настоящее телостроительство. Покажете ли вы себя на обложке журнала фитнес-мода? Вряд ли.
"Захватывающее чтение нового бестселлера от культового авторского дуэта — Андрея Лисицы, самого молодого академика РАН, и Елены Савчук, профессионального журналиста. В книге раскрывается уникальный подход к заботе о здоровье, который завоевывает все большую популярность в современном обществе. Вместо того чтобы сваливать ответственность на государство или врачей, авторы призывают каждого стать директором собственного здоровья, приняв на себя полную ответственность. Они демонстрируют, как использовать передовые сетевые технологии, которые доступны каждому владельцу смартфона, для эффективного управления своим физическим и психологическим благополучием." - Книга освещает не только теоретические аспекты здоровьесбережения, но и предлагает реальные инструменты и практические советы, которые помогут читателям принять контроль над своими жизнями и повысить качество своего здоровья. - Авторы приводят многочисленные исследования и примеры из жизни, чтобы убедительно продемонстрировать, как важно инвестировать в свое здоровье и как это может сказаться на общем благополучии. - Благодаря четкому изложению и доступному языку, книга будет полезным пособием для каждого, кто стремится оставаться здоровым и активным, научиться эффективно управлять своими ресурсами и найти баланс между работой, отдыхом и здоровьем.
Приветствую! Я Альбина Комиссарова, опытный медицинский специалист, занимающийся диетологией и эндокринологией. Моим желанием было создать полноценный руководство по диетологии, которое помогло бы читателям разобраться во всех нюансах этой области. Это что-то вроде "библии здорового питания", которую вы сможете использовать в повседневной жизни, чтобы успешно организовать свое питание и питание своей семьи, избегая необоснованных ограничений и сомнительных методик. Нынешний интернет полон информации о питании, но понять, что же правда, а что - нет, бывает непросто. Каждый блогер или автор утверждает свое, и мы запутываемся в их противоречивых советах.
Эта книга предлагает новаторский подход к обращению с животными в пищевой и других индустриях, исследуя последние открытия, подтверждающие преимущества вегетарианского питания. Вам предоставляется полная информация о фитохимических соединениях и обновленное руководство по питанию, основанное на актуальных данных. Это конденсированное издание богато деталями, но достаточно доступно для всех, кто желает основательно изучить составление сбалансированного рациона на основе растительной пищи. В книге представлена самая свежая информация о том, как растительные продукты могут снижать риск рака, сердечно-сосудистых заболеваний и других хронических состояний.
Эта увлекательная книга утверждает, что радость и здоровый образ жизни могут идти рука об руку. Ее авторы, опираясь на объективные научные исследования, рассказывают о том, как развенчивать распространенные мифы о правильном питании и физической активности. Их подход к Здоровому Образу Жизни (ЗОЖ) основан на здравом смысле, разнообразии и умеренности. В отличие от множества других книг, которые усиленно пропагандируют строгие диеты и волшебные добавки, авторы предлагают разумный и гармоничный путь к здоровью и балансу. Читатели смогут узнать, как физическая активность может превратиться в увлекательное и приятное занятие без лишних мучений.
Серия книг "Тайны с Анной Чапман" предлагает читателям погрузиться в захватывающий мир полезного питания и здорового образа жизни. И первая книга этой серии, "Ешь что дают?", полностью посвящена этим важным темам. Автор, Анна Чапман, задумалась над значимостью здорового питания и решила поделиться своими находками и исследованиями. Книга разворачивает перед читателем множество интересных вопросов. Почему именно этим темам уделено такое внимание? Возможно, потому что они давно занимают ум и сердце самой Анны. Она провела глубокое исследование на пути к построению своего здорового рациона, чтобы самостоятельно убедиться в его эффективности. Одним из ключевых моментов, говорящих в пользу автора, являются ее впечатляющие результаты.
Каждый из нас, мучаемый проблемой лишнего веса, ведет непрекращающуюся войну с своим телом. Странно, что даже самые упорные усилия и ценные рекомендации тренеров и диетологов не приводят к желаемым результатам. Вечно появляющиеся на теле весы и приобретенные тренажеры становятся поистине бессмысленными. Всем нам знакома весьма банальная фраза, что "абсолютно все, что нужно для похудения, это контроль над пищей и больше двигаться". Но, похоже, это только на первый взгляд. Последние научные исследования показали, что на пути к стройной фигуре нам необходимо обращать внимание не только на калорийность и физическую активность, но и на другие аспекты.