Книги жанра Здоровое и правильное питание - скачать fb2, читать онлайн - стр. 12
"Сбалансированная и здоровая нутрициология: Руководство для полноценного и приятного питания" - это исчерпывающая книга, которая станет вашим надежным и полезным руководством в мире вкусной и сбалансированной диеты. Ее страницы переполнены практическими советами, ценными знаниями о питательных веществах и вдохновляющими рецептами для создания блюд, которые не только радуют глаз, но и привносят здоровье и радость в вашу жизнь. Откройте для себя все секреты сбалансированного питания, узнайте, как поддерживать здоровье на всех этапах жизни и научитесь готовить блюда, которые сочетают в себе отличный вкус и полезные свойства.
В своей захватывающей книге "Путь к новой жизни" Веста Романова, финалистка первого сезона проекта "Взвешенные люди", рассказывает о своем потрясающем превращении. С самодостаточной и уверенной в себе богиней она превратилась в женщину, которая избавилась от 60 лишних килограммов и обрела счастье и успех как в личной, так и в профессиональной жизни. Веста деликатно описывает свой момент осознания, когда на весах она увидела цифру 110 килограммов — это стало для нее сигналом к переменам. Книга предлагает читателям уникальные секреты достижения желаемой стройности, повышения самооценки и уверенности в себе.
В книге "Кулинарные изыски с курочкой" вы откроете для себя невероятное разнообразие блюд, приготовленных из универсальной птицы. Автор подарит вам уникальные рецепты, которые обещают произвести фурор на вашей кухне. Это идеальное руководство для всех, кто ценит хорошую и полезную пищу. Каждое блюдо представлено с подробными инструкциями и советами по выбору самых свежих и качественных ингредиентов. А еще, помимо великолепных рецептов, вы найдете полезную информацию о питательной ценности приготовленных блюд и рекомендации по их оформлению. Автор постарался учесть все ваши вкусовые предпочтения, чтобы каждое блюдо дарило вам новые вкусовые ощущения и радовало не только вас, но и ваших близких. Не важно, являетесь ли вы профессиональным поваром или только начинающим кулинаром, эта книга станет вашим надежным гидом в мире кулинарии с птицей.
В книге вам будет представлен надежный путеводитель в удивительный мир макробиотики - философии питания и образа жизни, стремящейся к гармонии с природой и своим внутренним "Я". Это не просто книга, а сокровищница основных принципов макробиотики, готовых практических советов по созданию сбалансированного рациона и ценной информации о том, как макробиотика может положительно повлиять на ваше здоровье, укрепить пищеварение, улучшить иммунитет и обеспечить эмоциональное благополучие. Знакомясь с этой книгой, вы обретете понимание основных принципов макробиотической философии, сможете создать для себя здоровый, сбалансированный рацион, и узнаете, как макробиотика способна оказать положительное влияние на ваше общее здоровье и продлить сроки вашей жизни.
Книга повествует о расстройстве пищевого поведения, а точнее о том, что это не просто модная тенденция или проявление слабости воли. Ее автор утверждает, что эта проблема на самом деле серьезное разрушение дляличности и жизни человека. Он рассказывает о том, что справиться с расстройством пищевого поведения не так просто, но возможно, если обратиться за помощью и разобраться в самой болезни и ее механизмах. Эта книга – результат многолетнего опыта работы автора, который стремится помочь людям, страдающим от расстройства пищевого поведения. Она не претендует на то, чтобы дать вам всеобщие ответы на все ваши вопросы о причинах и методах лечения пищевых расстройств.
В своей книге автор провел увлекательное исследование нового подхода к диете, который помогает не только достичь идеальной фигуры, но и существенно улучшить общее состояние здоровья. Исследование включает в себя историю и развитие этого метода, научные основы, а также принципы и техники интервального голодания. В книге также приводится детальный анализ влияния этого подхода на метаболизм, уровни инсулина и глюкозы, а также его роль в профилактике диабета и укреплении сердечно-сосудистой системы. Автор предлагает читателям подробные рекомендации по осуществлению интервального голодания и разработке персональных планов на будущее.
Долгое время сахарный диабет оставался загадкой для многих. У большинства людей, страдающих этим заболеванием, отсутствовали точные и простые инструменты для контроля над ним. Но теперь ситуация меняется благодаря новой книге, которая поможет разобраться в особенностях контроля уровня глюкозы крови и принципах здорового питания. Наш мир населен миллионами людей, сталкивающихся с проблемами, на которые не всегда можно получить ответы. Нет необходимости оставаться безнадежным, ведь теперь появляется возможность обрести контроль над своим здоровьем. Новая книга станет незаменимым настольным помощником не только для тех, кто страдает сахарным диабетом, но и для тех, кто заботится о своих близких. Забыть о сложностях, связанных с сахарным диабетом - так просто, если вы вовремя примете правильные меры.
Кулинарная сокровищница для любой хозяйки! В нашей новой книге выведены на новый уровень рецепты маринованных овощей на зиму. Забудьте о скучных консервах из магазина, ведь мы предлагаем вам самые сочные и аппетитные варианты, которые утомленные зимней серости точно оценят. Шаг за шагом, сопровождаемые яркими фотографиями, вы заполоните банки с огурчиками, помидорчиками и другими овощами, чтобы ваш дом стал настоящим убежищем вкуса. Мы знаем, что зима в нашей стране долгая, и поэтому каждая хозяйка ценит свои запасы на зиму. Банки с маринованными овощами уже давно перестали быть просто дополнительной опцией на праздничном столе, они стали обязательным атрибутом каждого дня.
"Преодолейте вред холестерина: Загадки правильного питания" - это практическое пособие, предназначенное для тех, кто стремится овладеть принципами здорового питания для сокращения уровня холестерина и укрепления кардиоваскулярной системы. Внутри книги представлены рекомендации относительно выбора правильных продуктов, готовки здоровых блюд и создания сбалансированного рациона. Безусловно, автор рассматривает важность белков, жиров и углеводов в рационе, а также сосредоточивается на роли пищевых волокон, антиоксидантов и здоровых типов жиров для поддержания оптимального самочувствия. Эта удивительная книга поможет вам разработать питательный план, способствующий здоровью вашего сердца и долгосрочному снижению холестерина.
"Сбросьте лишний вес и восстановите баланс жизненных сил без изнурительных диет. Знакомьтесь с средиземноморской диетой – поистине веселым и древним способом насладиться здоровой и вкусной пищей. Эта уникальная методика позволит вам обрести счастливое тело и подарит вам более здоровую жизнь, не отказываясь от наслаждения прекрасной едой. Помимо удовольствия от блюд, средиземноморская диета дает возможность предотвратить развитие хронических заболеваний и легко поддерживать здоровый вес благодаря использованию свежих и питательных продуктов: фруктов, овощей, зерновых, бобовых и рыбы. Познакомьтесь со своим надежным проводником к долголетию и вкусу в повседневной жизни – эта книга станет вашим навигатором в мире средиземноморской диеты.
В книге "Нормализация уровня сахара в крови для трансформации жизни" автор Джесси Инчаспе представляет сокращенную версию своего оригинального произведения "Богиня глюкозы". В этом сжатом формате вы найдете самые ценные идеи, кейсы и примеры о том, как изменить свою жизнь, основываясь на регулировании уровня сахара в организме. Книга открывает нам глаза на то, как наш уровень глюкозы в крови неустойчив и влияет на наше общее самочувствие. Постоянное колебание этого показателя мешает нам бодро просыпаться утром и со временем ведет к негативным последствиям для нашего здоровья. Чтобы изменить эту ситуацию, Джесси Инчаспе, опираясь на свои знания как французский биохимик, предлагает 10 простых правил, которые помогут упорядочить наше питание и привести нас к более бодрому, здоровому и продуктивному образу жизни. Она мягко, но убедительно внушает нам, что батончики и кофе, которыми мы поддаемся влиянию маркетинговых трюков, лишь временно удовлетворяют нашу потребность в энергии, но в долгосрочной перспективе наносят вред нашему организму.
Книга "Гармония через питание: Здоровье, энергия и долголетие" - путеводитель, открывающий дверь в мир здорового и энергичного образа жизни через правильное питание. Здесь вы найдете целый набор секретов сбалансированного рациона, которые не только насытят ваше тело, но и помогут поддерживать ваше физическое и умственное благополучие. Изучите основы питания, научитесь готовить вкусные блюда, узнайте, как правильно заботиться о здоровье ваших детей и пожилых родственников. Эта книга поставит перед вами практические советы, научную информацию и вдохновение для тех, кто ищет путь к долгой жизни, переполненной энергией.
'''Ключ к бесконечной молодости. Секреты сохранения формы и идеального веса''' В наше время, когда многие из нас хотят избежать тяжелых тренеровок и строгих диет, признаки старения нашего тела становятся все заметнее. Желание сохранить стройность и силу, не потеряв при этом гармонии и красоты, в результате становится утопическим для многих. Однако, секрет сохранения молодости и идеальной формы теперь в ваших руках. Эта книга - источник вдохновения и современное руководство для всех, кто решает скинуть лишние килограммы, не сводя с ума себя и свое окружение. Автор, опытный специалист в области фитнеса и питания, раскрывает секреты сохранения своих "песочных часов" даже после многих лет.
Аннотация: В этой книге автор, испытывая зависимость от шоколада, рассказывает о своем опыте отказа от этого лакомства. Он дает подробное описание своих проблем с кожей, связанных с употреблением шоколада, а также рассказывает о том, как после отказа от него его состояние здоровья улучшилось. Читатели узнают, почему шоколад имеет такое сильное воздействие на организм и как его потребление может повлиять на кожу. Книга также содержит интересные факты о производстве шоколада и его компонентах. Это личное повествование поможет тем, кто также желает справиться с зависимостью от шоколада и улучшить свое здоровье.
В новой книге представлен уникальный подход к питанию, который не только поможет вам достигнуть идеальной формы тела, но и улучшить ваше общее здоровье. Вы узнаете все секреты диеты 5, включая правила составления рациона, список продуктов, которые следует включать и исключать, а также интересные факты об истории создания этой диеты. В книге представлены примеры ежедневного меню, чтобы помочь вам легко начать применять диету. Однако, книга не только говорит о том, что есть и чего не есть. Она предлагает широкий спектр советов и рецептов, чтобы сделать ваше питание интересным и разнообразным. Больше не надо бороться с ощущением отказа от любимых блюд, так как вы сможете приготовить вкусные и полезные блюда, придерживаясь диеты 5. Кроме того, авторы поделятся с вами некоторыми сороковыми шагами, чтобы избежать распространенных ошибок при следовании этой диете.
Данная ошеломительная книга знакомит читателя с уникальным миром диеты Аткинса - силой, способной привести вес и здоровье под идеальный контроль. В ней детально раскрыты основы и принципы этой диеты, а также предостерегаются о тонкостях выбора продуктов и создания сбалансированного рациона. Пусть не забываются и значимые аспекты, такие как эффективное управление углеводами, внутренняя мотивация и благосостояние органа, ответственного за устройство нашей жизни - сердца. Будучи путеводителем к осознанному и успешному будущему, эта книга надежно будет сопровождать вас и вести вперед по пути к здоровью и фигурному телу.
Книга "Рыбные деликатесы" представляет собой источник непревзойденных рецептов для тех, кто стремится разнообразить свое питание и открыть для себя новые вкусы. Внутри страниц этого кулинарного произведения находится более сотни изумительных блюд с рыбой, созданных с любовью и профессионализмом. Автор, признанный эксперт в области гастрономии, щедро делится своими секретами по подбору самых свежих и сочных видов рыбы, а также дополнительных компонентов для приготовления незабываемых вкусовых сочетаний. Приведенные подробные шаги и инструкции гарантируют, что даже начинающие кулинары смогут легко и с уверенностью овладеть искусством приготовления этих рыбных шедевров.
Незабываемое путешествие в мир соусов ожидает вас на страницах этой книги! Здесь вы найдете бесчисленное множество вариантов для творческого эксперимента в своей кухне. Данное издание предлагает разнообразные и оригинальные рецепты соусов, которые без труда можно приготовить даже в домашних условиях. И нет сомнений, что они сделают ваше блюдо поистине незабываемым. Книга рецептов соусов является не только сборником кулинарных находок, но и настоящим каталогом возможностей. Читатель может воображать себя настоящим конструктором вкусов: всего лишь заменив ингредиенты, можно создать совершенно новые и уникальные сочетания, которые не оставят равнодушными никого из ваших близких. Предлагаемый ассортимент соусов в этой книге включает в себя такие любимые всеми классические варианты, как томатный — идеальное дополнение к пасте или пицце, и сливочный — элегантное решение для лазаньи.
Аннотация книги: "От хлеба трудно отказаться: разоблачение зависимости и опасностей" В этой книге автор рассматривает феномен притягательности и зависимости от хлеба. Он внимательно проникает в современную общественную культуру, где большинство людей сложились толстыми. Наблюдая за друзьями, семьей и самим собой, автор задается вопросом: почему хлеб так сильно тянет нас? Он изучает научные данные, которые показывают, что при переваривании хлеба образуются опиоидные фрагменты глютена - экзорфины, которые попадают в кровь и влияют на мозг. Автор рассказывает о вреде глютена и его влиянии на гематоэнцефалический барьер, который становится более проницаемым под его воздействием, что может привести к серьезным психическим заболеваниям. Он также исследует исторические данные, как, например, в период Второй мировой войны, когда хлеба было мало, психические заболевания у людей снижались, а с появлением хлеба в рационе они возрастали.
В поисках идеальной фигуры и здорового облика, мы часто сталкиваемся с множеством преград и трудностей. Однако, наш путь к достижению цели может быть значительно облегчен с помощью тщательно разработанных методик и протоколов, таких как фастинг. В этой книге вы найдете все необходимые инструменты и советы, чтобы эффективно и безопасно преодолевать плато и минимизировать возможные негативные последствия ваших ошибок. Отмечаем, что авторы несут ответственность за представленную информацию, и в случае наличия медицинских противопоказаний всегда рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Эта книга станет вашим надежным гидом в мире здоровья и красоты, помогая вам преодолеть все преграды на пути к желаемому результату.