Книги жанра Спорт, здоровье, красота - скачать fb2, читать онлайн - стр. 87
"Революционный подход к борьбе с проблемой недосыпания в период подросткового возраста и эффективные методики, которые помогут родителям обеспечить своему ребенку здоровый сон. Многие родители не подозревают, что недостаток сна является одной из основных угроз для физического и психического здоровья их детей. Подростки сталкиваются с неистовой нагрузкой, вытекающей из плотного учебного расписания и требований, предъявляемых родными и учителями. Вставать рано, ложиться поздно, перегруженные домашними заданиями и постоянно погруженные в интернет, они лишают самих себя возможности отдыхать и восстанавливаться.
Книга "Танцы судьбы" - это увлекательное путешествие в мир ката карате, где каждый прием самообороны превращается в искусство. Автор знакомит нас с набором эффективных техник, разработанных для защиты от самых хитрых и распространенных атак. Прочитав эту книгу, читатель сможет не только освоить технику кат, но и расширить свое мышление, обрести новые идеи и воодушевление для дальнейшего развития. В основе бункая, предложенного автором, лежит его собственное видение и интерпретация пройденного материала. Однако, это не мешает книге быть источником вдохновения и новыми подходами к тренировкам. "Танцы судьбы" станет незаменимым помощником для всех любителей и профессионалов карате, стремящихся раскрыть свой потенциал и найти свою уникальную изюминку в искусстве души и тела.
Исследования в экстремальных условиях дали нам уникальную возможность взглянуть на то, как организм реагирует на самые невероятные вызовы, с которыми мы можем столкнуться. Специалист по космической медицине и физиологии, Ханнс-Кристиан Гунга, в своей новой книге рассказывает о том, что происходит с нашим телом при экстремальных физических и психологических нагрузках. В книге автор приводит результаты исследований, проводимых в самых непредсказуемых обстоятельствах. От длительного пребывания в невесомости до суровой арктической зимы и горных вершин с низким содержанием кислорода. Ханнс-Кристиан Гунга не только рассказывает о том, как организм реагирует на эти вызовы, но и проводит связь между физиологией и другими науками, такими как геология, астрономия и палеонтология. Он описывает удивительные адаптивные возможности человека и животных, а также раскрывает их физиологические основы.
Эта книга представляет собой увлекательное путешествие в мир кикбоксинга К-1. Здесь читатель получит полное представление об истории этого невероятного боевого искусства, его основных техниках, а также тренировках и соревнованиях, которые стали неотъемлемой частью этой дисциплины. Главы книги охватывают не только общие аспекты кикбоксинга К-1, но и глубоко продвинутые темы, раскрывая роль мистицизма и его влияние на практикующих бойцов. Исследуя связь между кикбоксингом К-1 и образом жизни, автор показывает, как этот вид спорта может стать не только тренировкой, но и способом проживания полной и насыщенной жизни. Но книга не ограничивается только анализом и теорией.
Перед вами открыта страница из замысловатой книги, в которую автор перелил годы своего труда и уникальный опыт работы в клинической психологии, тренировках в единоборствах и предпринимательстве. И, может быть, на первый взгляд это сочетание может показаться необычным, но прочитав первые страницы, вы сразу поймете, что знания автора заслуживают внимания. Эта книга исследует различные аспекты психологии, оказывающей влияние на нашу способность достигать поставленных目标 и лучше понимать себя в том предмете, в котором мы специализируемся. Главы в этом произведении ведут вас через сложные лабиринты умственных и физических процессов, открывая секреты личностного роста и расширяя пределы сознания.
Данное издание представляет собой полноценное учебно-методическое пособие, разработанное специально для слушателей курса "Остеобиометрика: биометрическая остеопатия". В его рамках детально рассматриваются основные принципы метода "остеобиометрика", а также представлено определение соматической дисфункции с позиции рефлекторной теории. Автор пособия не только проливает свет на саму проблему соматических дисфункций, но и подробно описывает основные рефлекторные техники коррекции дисфункций внутренних органов. Книга содержит набор практических методик и упражнений, которые помогут специалистам по мануальной медицине, таким как остеопаты, кинезиологи, массажисты и рефлексотерапевты, развить свои навыки в данной области.
"Секреты йоги: мощные тренировки для совершенства" - это незаменимое руководство для всех, кто увлечен йогой и стремится к совершенству. Книга предлагает уникальные и динамичные упражнения, которые помогут вам достичь новых высот в практике йоги. Одной из ключевых методик, которая представлена в этой книге, является инновационное упражнение "подъемы ног на гимнастической стенке". Это упражнение, при правильном выполнении, дает революционные результаты и усиливает все эффекты наули. Книга предлагает два подробных варианта пошагового освоения упражнения "подъемы ног на гимнастической стенке" для тех, кто только начинает путь в йоге.
"Секреты здорового питания: малые шаги к большим переменым" В поиске нового подхода к питанию? Хотите ощутить радость от употребления овощей и разнообразить свой рацион? Тогда эта книга — ваш верный проводник в мире здорового образа жизни! "Секреты здорового питания: малые шаги к большим переменым" предлагает вам простые, но эффективные идеи, чтобы развить свой вкус к овощам и увеличить их потребление. Благодаря пошаговым мини-действиям, которые занимают всего несколько минут в день, вы сможете изменить свои отношения с едой и добиться измеримой трансформации за месяц. Руководство, составленное на основе последних научных исследований, исследует различные аспекты питания – от пищевых привычек до адаптации рациона.
"Секреты древнего волшебства, магии и воздаяния за неправедные поступки. Забытые грехи, церковные обряды, а также мрачные реальности, скрывающиеся в темных, неположенных временах, – все это раскрывается в книге экстраординарного Александра Петровича Аксенова, которому Бог явил все его знания и мастерство. Обилие практических советов по использованию целительных растений поможет избавиться от множества недугов, восстановив здоровье и гармонию души. Но главное, что открывает эта книга – это наставления толерантности, сострадания, прощения и взаимопонимания, предназначенные для широкой аудитории. Сохраненный в формате A4.pdf издательский макет является дополнительным сокровищем этого литературного произведения, позволяя читателям погрузиться в своего рода искусство, созданное автором.".
Волшебное руководство по созданию сверкающего волос - это то, что вы всегда искали! Автор, Валентина Миллер, профессиональный колорист и эксперт международного уровня, делится своим уникальным методом окрашивания волос, который позволяет достичь яркого и наполненного цвета с минимальным использованием красителя. Внутри этой захватывающей книги автор представляет вам секреты создания отличного цвета, которые были доступны только профессионалам до сих пор. Читатели всего мира смогут наконец узнать, как получать потрясающие результаты окрашивания волос без больших затрат времени и денег. Вместе с Валентиной Миллер вы погрузитесь в процесс пошагового инструктирования и узнаете секреты нейтрализации нежелательных оттенков, быстрого тонирования волос без повреждения естественного цвета и придания насыщенного цвета поврежденным волосам.
Великие традиции восточной культуры представляют перед нами уникальную систему самоисцеления и гармонизации организма - цигун. Эти древние практики, основанные на принципах китайской медицины, призывают нас сделать осознанные усилия своего духа в стремлении почувствовать силу дыхания. Череда вдохов и выдохов становится для нас прямым сообщением с таинственным происхождением и притоком вселенского Дао. И в этой гармонии с великим потоком мы достигаем единства с Путем, высшей целью работы с дыханием - цигун. Погрузитесь в увлекательный мир внутреннего пути, который поможет вам обрести гармонию и баланс.
"Изысканная практика гвоздестояния: выбор Мастера Садху" - это уникальное руководство, которое откроет тебе двери в мир глубокой гармонии и совершенного баланса. В предлагаемом пособии из разносторонних сфер знаний открыты двери начинающему гвоздестоящему в поисках своего наставника. Будь то человек, изучающий гвоздестоение впервые, или опытные мастера, которые желают расширить свои границы, каждому найдется что-то ценное на страницах этой книги. Мы живем в мире, где наше знание всегда неполное и непрерывно развивается. Книга напоминает нам, что никогда не следует останавливаться на достигнутом и считать, что мы уже знаем все секреты гвоздестояния.
В увлекательном путешествии к здоровью и активности, эта книга приглашает вас открыть новые возможности для саморазвития и самоуважения. Автор, опираясь на свой личный опыт, передает вам важные уроки, сопровождая их юмором и искренностью. Он делится практическими советами и техниками, позволяющими превзойти свои границы и обрести радость в движении и молодости. Читая эту книгу, вы станете осознанными создателями своего здорового образа жизни, обретая не только физическую активность, но и гармонию внутри себя. Вы научитесь преодолевать преграды и использовать свой потенциал на все сто процентов, красиво сочетая активность и заботу о себе.
В своей книге "Гармония сущности: забота о себе через призму Вселенной", Наталия Осьминина раскрывает перед читателями свои уникальные методики, которые принесли ей всемирное признание. Автор, не ограничиваясь лишь омоложением, рассматривает анатомию человека в контексте органичности вселенной и делится секретами, как добиться не только здоровья тела, но и гармонии души. Подробно и наглядно объясняя концепцию автора, книга содержит множество иллюстраций, которые визуализируют методы работы над лицом и телом. Отличительной чертой этой книги являются ее практические советы и упражнения, которые помогут читателям быть полными энергии, почувствовать единство с миром и сохранить молодость, здоровье и ясность мышления на протяжении всей жизни. "Гармония сущности" станет вдохновляющим путеводителем для всех, кто желает уделять больше внимания самому себе и узнать, как наладить баланс между физическим и ментальным здоровьем.
"Горизонты детства: путь к свободе и признанию" - захватывающий путеводитель по сложностям особого детства. Как помочь малышу освоить речь, чтение и письмо, а также успешно обучиться в школе? Когда мы ищем ответы на эти вопросы, мы надеемся, что просто приведем нашего ребенка к нормальной жизни. Но что, если это не так просто? В современном обществе все больше говорится о включении, принятии и благотворительности. Однако, насколько взрослые и дети готовы реально принять такого уникального ребенка? Будут ли школа и педагогический коллектив встречать его с пониманием? Или он будет исключен из общества при первой возможности? Кто поможет ему в трудные моменты – как дети, так и взрослые? Но на самом деле, этот волнующий парадокс имеет решение.
Книга "Искусство Раскраски: Переживите детство и обретите гармонию" Аннотация: Погрузитесь в волшебный мир раскраски и откройте для себя удивительные возможности этого искусства. От детей до взрослых, раскрашивание не только доставляет удовольствие, но и имеет целый ряд полезных эффектов. В этой книге вы найдете инструкции, советы и вдохновение для создания настоящих произведений искусства. Обучаясь мелкой моторике, усидчивости и развивая свою фантазию, вы обретете внутреннюю гармонию и насладитесь моментами саморазвития и релаксации. Присоединяйтесь к этому творческому путешествию и откройте для себя мир красок и умиротворения.
В этой вдохновляющей книге мы стартуем в увлекательное путешествие к здоровью и активности. Автор, поделившись своим личным опытом и приумножив его юмором, приглашает нас обратить внимание на важность уважения к себе и заботы о себе. Он предлагает практические советы и техники, которые помогут преодолеть преграды и найти радость движения и молодости. Эта книга станет незаменимым спутником для каждого, кто стремится к здоровому и активному образу жизни, воплощая желание превзойти себя и почувствовать всю потенциальную силу, данную нам этим удивительным миром. Мы должны помнить, что администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за предоставленную информацию и возможны медицинские противопоказания, поэтому консультация специалиста необходима.
В увлекательной книге "Секреты ЗОЖ" автор Рус Дудник, известный как создатель известного проекта "Сибирский Воркаут" и опытный здоровый образ жизни практикант уже на протяжении трех десятков лет, предлагает читателям углубиться в мир правильного питания, активности, оздоровления и даже саморазвития. Необходимо отметить, что книга наполнена уникальными фотографиями из личного архива автора, а также оригинальными иллюстрациями, созданными с помощью нейросети Midjourney. Автор открыто и наглядно рассказывает о своих личных исследованиях и опыте, поэтому каждая страничка этой книги является своеобразным путеводителем к здоровому образу жизни.
"Фитнес: От начинающего атлета до опытного. Секреты физического развития и здорового образа жизни" Эта книга - результат многолетнего опыта автора, который сам прожил и испытал все рекомендации, представленные в ней. Забудьте о стереотипах о том, что только фитнес-тренер сможет помочь вам достичь желаемых результатов. Автор, не являясь профессионалом в этой области, доказал, что фитнес может стать неотъемлемой частью вашей жизни. Независимо от вашего уровня физической подготовки, в этой книге вы найдете ответы на все свои вопросы. Автор предлагает руководство как для новичков, только вступающих в мир спорта, так и для опытных атлетов, которые уже долгое время предаются тренировкам. Читатели получат не только ключи к началу тренировок в тренажерном зале, но и базовые принципы питания и жиросжигания.
"El poder de sanar: herramientas para superar el duelo" es un valioso libro de autoayuda escrito por la reconocida autora Maribel Pedrera. A través de esta serie de libros, la autora ofrece al lector una guía completa para enfrentar y superar los complejos procesos de duelo que forman parte inevitable de la vida. En estas páginas, Pedrera ofrece una visión comprensiva e informada sobre el duelo, explorando tanto su historia como los diversos colores que representan esta experiencia en distintas culturas alrededor del mundo. Además, la autora analiza las fases del duelo y los diferentes factores que pueden influir en su desarrollo, brindando al lector una mayor comprensión y consciencia sobre este proceso emocional. Sin embargo, lo más destacado de esta obra radica en las herramientas que la autora nos proporciona para superar el duelo.