Книги жанра Спорт, здоровье, красота - скачать fb2, читать онлайн - стр. 74
Книга "Идеальная тарелка" Анны Макаровой является результатом анализа проблем, вызванных распространенной пропагандой по поводу правильного питания. В наше время, люди часто испытывают страх и негативное отношение к еде, так как им внушают необходимость исключать определенные продукты из своего рациона. Сложность задачи составления сбалансированного рациона лишь увеличивается из-за переполнения интернета противоречивой информацией о питании и неограниченного доступа к еде в любое время суток. Однако, Анна Макарова предлагает совершенно новый подход к питанию, основанный на создании идеальной тарелки.
В поисках идеальной фигуры? Забудьте о тренажерных залах и мучительных тренировках на свежем воздухе. Эта книга предлагает решение, которое подходит всем - независимо от возраста, пола или физической формы. С ее помощью вы сможете сжечь жир, накачать мышцы и почувствовать себя неотразимо - и все это без необходимости покидать комфорт своего дома. Секрет успеха заключается в простых, но эффективных упражнениях, которые можно выполнять в любое время и в любом месте. Откройте для себя новый подход к достижению физической формы, который не требует чрезмерных усилий. Эта книга станет вашим верным компаньоном в пути к идеальной фигуре и восполнит ваше тело и душу энергией.
Если вам никогда не доводилось сталкиваться с проблемами, связанными с излишним весом или неудачными диетами, то эта книга может показаться вам бессмысленной. Но если вы хоть раз задумывались о здоровье своего организма и значении правильного питания, то эта книга стоит вашего внимания. Ее автор проделал огромную работу, изучая все аспекты человеческого организма, и теперь в интересной и понятной форме делится с читателями своими знаниями. Здесь разбираются все компоненты питания и их значение для достижения здоровой жизни. Но автор идет дальше и показывает, что качество жизни зависит не только от правильного питания, но и от умения справляться со стрессом и минимизировать его влияние на организм.
Рус Дудник, бывший оперативник с более чем тридцатилетним опытом практики в области ЗОЖ, представляет свою книгу "Сибирский путь к здоровью и гармонии". Эта книга, посвященная темам питания, двигательной активности и саморазвития, является неотъемлемым источником информации для тех, кто стремится к здоровому образу жизни. Автор поделился своими уникальными знаниями и опытом, чтобы помочь читателям обрести физическое и душевное благополучие. Книга содержит ценные советы и рекомендации по правильному питанию, эффективным методам тренировок и техникам саморазвития. Фотографии из личного архива Руса Дудника и иллюстрации, созданные в нейросети Midjourney, воссоздают атмосферу его практики и помогают визуализировать представленные концепции.
В книге Керима Пыгамова, опытного уролога, вы найдете все необходимые знания о проблеме простатита – одного из наиболее распространенных мужских заболеваний среднего возраста. Он привнес собственное видение этой проблемы, основанное на доказательной медицине. Краткий анатомический обзор простаты и ее функций, обзор различных видов простатита, а также современные методы диагностики и эффективные способы лечения - это лишь некоторые темы, которые рассматривает автор. Книга полна проверенной информации, которая поможет вам разобраться в своем диагнозе, избежать ненужных расходов на бесполезные лекарства и процедуры, а также выбрать подходящего врача.
В книге "Кулинарные тайны истории" известный телеведущий и врач Сергей Малозёмов погружает нас в мир научных открытий и фактов о таких привычных продуктах, как молоко, хлеб, мясо, рыба и многие другие. На страницах этой увлекательной книги автор не только делится знаниями о том, как получить максимум пользы для здоровья, используя данные продукты, но и подробно рассказывает о том, как разнообразить свое ежедневное питание. Вы узнаете правду о том, что на самом деле лучше: мед или сахар, а также разберетесь в опасностях, которые несет с собой употребление красного мяса. А какие виды картофеля на самом деле полезны для вашего организма? Все ответы на эти вопросы и многое другое вы найдете в книге Сергея Малозёмова. Но особое внимание в этой книге уделено проблеме непереносимости лактозы и глютена.
Окунитесь в мир изысканных вкусов, раскройте тайны кулинарного искусства и откройте исторические корни Средиземноморской кухни, которая сочетает в себе безупречный вкус и заботу о вашем здоровье. В этой захватывающей книге вы будете учиться полезным советам по использованию оливкового масла, ароматных специй и трав для создания неповторимых блюд. Вы откроете для себя рецепты здоровых и вкусных блюд, включающих в себя сезонные овощи, свежие морепродукты и питательные злаки. Вы также узнаете о важности физической активности и поддержания эмоционального равновесия в этом образе жизни. Вы раскроете секреты создания уравновешенного меню и наслаждения каждым приемом пищи.
Ищите решение для часто возникающих проблем со здоровьем, таких как головные боли, проблемы с давлением и хруст шеи? Возможно, вам следует обратить внимание на состояние вашего желчного пузыря! В нашем организме все тесно связано, и если вы поймете, как это работает, вы сможете избавиться от болей в любой части тела и улучшить здоровье всего организма. Новая книга врачей классической и китайской медицины с опытом более 30 лет дает уникальную возможность ознакомиться с их методикой, которая помогла тысячам людей избежать хирургических вмешательств, сократить прием препаратов и предотвратить развитие различных заболеваний.
"Сбалансированная и здоровая нутрициология: Руководство для полноценного и приятного питания" - это исчерпывающая книга, которая станет вашим надежным и полезным руководством в мире вкусной и сбалансированной диеты. Ее страницы переполнены практическими советами, ценными знаниями о питательных веществах и вдохновляющими рецептами для создания блюд, которые не только радуют глаз, но и привносят здоровье и радость в вашу жизнь. Откройте для себя все секреты сбалансированного питания, узнайте, как поддерживать здоровье на всех этапах жизни и научитесь готовить блюда, которые сочетают в себе отличный вкус и полезные свойства.
Книга, которую вы держите в руках, представляет собой волшебное путешествие в мир саморазвития и самосовершенствования. В ней я окунулась в увлекательную историю своей жизни и раскрыла ее с помощью удивительных сказочных героев. Но это не просто рассказ о моих приключениях. В книге вы найдете яркий микс из современных психологических приемов, капельки мотивации и личного опыта в области фитнеса. Мне удалось преодолеть множество преград и добиться того, о чем мечтала уже годы - сесть на шпагат. Хоть на первый взгляд может показаться, что достижение мечты требует волшебной палочки, на самом деле это результат упорного труда и фантазии.
Книга, представленная перед вами, предназначена не только для специалистов парикмахерского дела, но и для заядлых любителей модных экспериментов. Впервые в одном издании собраны материалы, погружающие читателя в безграничный мир возможностей персонализации цвета волос. Книга объединяет знания и опыт множества колористов со всех уголков мира, сотрудничающих с академией «Система Аксиом». Одной из главных фишек этого издания является то, что в нем рассматриваются профессиональные техники работы со всеми типами волос, независимо от этнической принадлежности человека. Здесь вы найдете идеальные решения для всех, будь то афроамериканцы, скандинавы или азиаты. Авторы книги придерживались научного подхода при создании издания.
"Мир цветных возможностей: исцеляющая сила палитры жизни" - книга, которая поможет вам раскрыть непередаваемую магию цвета. Откройте для себя, как разнообразие оттенков может оказывать влияние на наше самочувствие, нашу эмоциональную сферу и наш образ жизни в целом. Забывайте о гаджетах и запоминайте только те знания, которые помогут вам осознанно использовать цвета в свою пользу. Прочитав эту книгу, вы узнаете не только о лечебных свойствах каждого цвета и освоите удивительные методы оздоровления с применением цвета, но и вглядитесь в себя, разгадав мотивы и глубинные черты характера через цветовые тесты.
"Руководство по использованию растений в повседневной жизни" Эта книга представляет собой удивительный и практичный гид для всех, кто интересуется растениями и их полезными свойствами. Автор поможет вам открыть новые горизонты работы с природой, вдохновиться и улучшить здоровье. В центре внимания книги находятся разнообразные травы, которые можно использовать в самых разнообразных ситуациях. Более того, благодаря советам автора, вы избежите распространенных ошибок при сборе и хранении растений. Независимо от того, вы хотите поддержать свое здоровье или использовать растения в кулинарии, эта книга предлагает подробные рецепты настоек, бальзамов, компрессов и чаев, которые помогут вам сделать это правильно и эффективно.
В своей захватывающей книге "Путь к новой жизни" Веста Романова, финалистка первого сезона проекта "Взвешенные люди", рассказывает о своем потрясающем превращении. С самодостаточной и уверенной в себе богиней она превратилась в женщину, которая избавилась от 60 лишних килограммов и обрела счастье и успех как в личной, так и в профессиональной жизни. Веста деликатно описывает свой момент осознания, когда на весах она увидела цифру 110 килограммов — это стало для нее сигналом к переменам. Книга предлагает читателям уникальные секреты достижения желаемой стройности, повышения самооценки и уверенности в себе.
Запретная тема, о которой больше ни слова, ни строки не пишут. Тема, затрагивающая самые скрытые проблемы женской чувственности и сексуальности. Вас не покинет любопытство, почему именно эта книга может раскрыть секреты, которые никто больше не расскажет. Автор, Василий Потоцкий, овладел этой темой и приглашает вас заглянуть за "баррикады" общественного мнения. Вы узнаете все о йони-массаже, его целительной силе и применении, а также найдете ответы на самые сложные вопросы, возникающие в отношениях между парами. Подкрепленное примерами из реальной практики и легко усваиваемым юмором, содержание книги оформлено с изяществом и придаст незабываемое удовольствие от чтения.
За последние сто лет мода прочно вошла в культуру и искусство, и логично, что она нашла свое место и в сфере выставочного искусства. Автор книги, канадская исследовательница Джулия Петров, берет на себя задачу рассказать историю модных экспозиций XX века - от выставки в Париже в 1900 году до современных шоу Александра Маккуина в Метрополитен-музее в 2011 году. В своей книге Джулия Петров опирается на архивные материалы и научные исследования, чтобы изучить методы представления и стратегии создания экспозиций, которые были сформированы в XIX веке и практически не изменились с тех пор. Она исследует концептуальные основы и разрабатывает тематический принцип, который служит в качестве путеводителя в мире модных выставок. Книга Джулии Петров глубоко анализирует роль моды в современном музейном пространстве и демонстрирует, что одежда может быть предметом исследования и репрезентации.
В книге "Кулинарные изыски с курочкой" вы откроете для себя невероятное разнообразие блюд, приготовленных из универсальной птицы. Автор подарит вам уникальные рецепты, которые обещают произвести фурор на вашей кухне. Это идеальное руководство для всех, кто ценит хорошую и полезную пищу. Каждое блюдо представлено с подробными инструкциями и советами по выбору самых свежих и качественных ингредиентов. А еще, помимо великолепных рецептов, вы найдете полезную информацию о питательной ценности приготовленных блюд и рекомендации по их оформлению. Автор постарался учесть все ваши вкусовые предпочтения, чтобы каждое блюдо дарило вам новые вкусовые ощущения и радовало не только вас, но и ваших близких. Не важно, являетесь ли вы профессиональным поваром или только начинающим кулинаром, эта книга станет вашим надежным гидом в мире кулинарии с птицей.
В книге вам будет представлен надежный путеводитель в удивительный мир макробиотики - философии питания и образа жизни, стремящейся к гармонии с природой и своим внутренним "Я". Это не просто книга, а сокровищница основных принципов макробиотики, готовых практических советов по созданию сбалансированного рациона и ценной информации о том, как макробиотика может положительно повлиять на ваше здоровье, укрепить пищеварение, улучшить иммунитет и обеспечить эмоциональное благополучие. Знакомясь с этой книгой, вы обретете понимание основных принципов макробиотической философии, сможете создать для себя здоровый, сбалансированный рацион, и узнаете, как макробиотика способна оказать положительное влияние на ваше общее здоровье и продлить сроки вашей жизни.
"Секреты формирования красивых и подтянутых ягодиц без обмана, без уловок и безопасно для здоровья. Открытие авторской методики, основанной на честности, без применения запрещенных стимуляторов и хирургических вмешательств. Познайте истину о подтяжке ягодиц и достигните желаемого результата без фальши и фантастических генетических предпосылок. Важно! Перед применением консультируйтесь с медицинским специалистом." Все мы мечтаем о прекрасной фигуре, и хорошо разработанные ягодицы – это неотъемлемая часть идеального тела. К сожалению, многие методы увеличения и подтяжки ягодиц вселяют в нас сомнения и вызывают страх перед негативными последствиями.
{{Название книги}} - история бесстрашной девушки, столкнувшейся с жестокой судьбой. С самого рождения, у Юлии были запреты и ограничения, ведь она стала инвалидом особого вида. Но ничто не могло остановить ее стремление к полноценной жизни. Рост Юлии составил всего 1 метр 40 сантиметров и стал неизменным соратником на ее жизненном пути. Однако это не было преградой для ее бесконечной силы духа и неуемной энергии. Покинув школьные скученные стены, Юля решила взять жизнь в свои руки и приняла на себя роль матери. Ее первая дочь стала ее истинным вдохновением и источником счастья. Но жизнь внесла свои коррективы, и отец ребенка растаял в тумане наркотической зависимости.