Книги жанра Спорт / фитнес - скачать fb2, читать онлайн - стр. 58
Вам не терпится начать тренировки после приобретения абонемента в спортзале, и вы полны решимости достичь своей цели. Но прежде чем начать, необходимо освоить важные аспекты фитнеса – правила, секреты и эффективные упражнения, которые помогут вам достичь желаемого результата максимально быстро. Именно об этом и рассказывается в нашей книге. Уникальное пособие предлагает вам полное погружение в мир спорта и фитнеса, сопровождающееся практическими советами и детальными инструкциями. Здесь вы найдете не только упражнения для всех групп мышц и тренировки разной интенсивности, но и узнаете об особенностях правильного питания для достижения желаемой формы. Книга поможет разобраться с самыми популярными ошибками при тренировках в спортзале и предлагает эффективные стратегии для их решения.
Встречайте новое издание - книгу, которая призвана изменить ваше отношение к еде, телу и здоровью! Забудьте о бесконечных диетах и запретах - теперь вы будете каждый день наслаждаться вашей любимой едой и радоваться жизни. Стройность уже не будет чем-то недостижимым, она станет вашим преданным спутником на всю жизнь. Курс «Я Выбираю Стройность» не только поможет вам достичь идеальных форм, но и полюбить свое тело на 100%. Вы сможете дать ему заботу, которую оно заслуживает, и почувствовать себя увереннее и энергичнее. Здоровье улучшится, а освободившийся от ненужных килограммов вес будет сохранен навсегда.
Эта книга является источником непревзойденных знаний и навыков, которые помогут вам преобразить женскую эстетику тела, танца и музыки. С ее помощью вы сможете вникнуть в каждое движение, почувствовать каждую ноту и проникнуть в суть слов и замечаний. Вы окунетесь в мир педагогики и психологии, поймете, что быть преподавателем - это значительно больше, чем просто обучать танцам. Главная цель заключается в том, чтобы дать женщине возможность раскрыться, полностью почувствовать свое тело и наслаждаться им. Книга также излагает идею, что любой возраст может стать идеальным временем для начала танцевать. Она подталкивает нас к развитию уважительного отношения к сцене и зрителям.
Книга приглашает читателя в невероятный мир смешанных единоборств, где поединки гремят, а бойцы сражаются без ограничений. Ее первая часть полна захватывающих историй о соревнованиях, которые расцвели в Москве в начале 90-х годов. Здесь автор оживляет героев этих поединков, рассказывает о судьях, тренерах и организаторах этого зрелища. Однако эта книга не просто серия бесконечных репортажей - она глубже проникает в суть этого феномена. Автор, работая в спортивных отделах центральных СМИ, имел уникальную возможность встречаться с ведущими специалистами по боевым единоборствам, разбираться в их методах и подходах как в России, так и во всем мире. Но сегодня уже не те времена, и эта книга - не только воспоминания об ушедшем.
Рассказ о жизни Джеффа Монсона – непростого и неординарного человека, который сумел завоевать мировое признание в смешанных единоборствах. В его увлекательной автобиографии, лишенной искусственной лаконичности, Монсон представляет перед читателем все раны, которые он получил на пути к успеху. Книга погружает нас в раннюю жизнь Джеффа – его детство, наполненное бедностью и тяготами, и непростую юность, полную неприятностей и неудач. Однако, несмотря на все трудности, рассказывает Монсон, он никогда не сдавался. Его неутомимая настойчивость и крепкая вера в себя стали двигателем во время борьбы за чемпионские титулы. Страницы книги оживают перед нами, рассказывая о непредсказуемом пути Монсона к славе.
Вращаясь вокруг нас, разрушительные привычки и бездействие постепенно впитывают наше существование, обесценивая наши возможности. В мире, где все больше и больше людей погружаются в безразличие и потребление, существуют те, кто ощущает, что что-то исказилось. Они были источником вдохновения, но сейчас они страдают от подавленности и презрения, лишаясь радости заботиться о самом себе. В этой смелой и захватывающей книге эксперты в области фитнеса, Шарни и Джулиус, предлагают свои философские мысли, зашифрованные в мощные притчи. Они предлагают читателям необычный подход – стать лидерами среди своих соратников.
Эта книга рассказывает о волнующем путешествии автора, который смог победить свои проблемы с избыточным весом. Уникальная методика, изложенная в книге, основана на переносе удовольствия от пищи на новые источники. Все вокруг нас, помимо еды, может стать источником радости и удовлетворения. Однако, для многих из нас пища стала единственным способом получения необходимых гормонов и поэтому сократить ее потребление кажется почти невозможным. Автор подробно описывает, как у него получилось заменить это зависимость и каким образом происходит процесс похудения, когда мы начинаем получать радость и удовольствие от других источников.
Книга, написанная профессором и заслуженным мастером спорта Д.П. Рыбаковым, представляет собой ценное пособие для спортсменов и тренеров, которые хотят раскрыть секреты успеха в футболе. В книге подробно рассмотрены новейшие методы анализа действий футболистов и диагностики их состояний, обеспечивая полное понимание механизмов игры и помогая выявить слабые места для дальнейшего совершенствования мастерства. Автор также предлагает эффективные стратегии и практические советы для развития профессиональных навыков в тех самых напряженных и решающих моментах на футбольном поле. Читатели смогут обрести уверенность в своих действиях и научиться принимать правильные решения в условиях повышенного давления. Игра в футбол – это искусство, требующее умения анализировать и предсказывать ход событий, и книга Д.П.
«Дорога в мастерство: новая глава серии книг «Спидкубинг» от восхитительного Станислава Баранова» – это четвертая книга, которая является продолжением его путешествий в мир скоростной сборки кубика Рубика. На этот раз автор, неустанно стремящийся к совершенству, принял решение поделиться этим приключением с собственным сыном, создавая незабываемое совместное произведение. Вдохновленный жаждой новых знаний, Станислав и его сын решили открыть новую главу в мире слепой сборки кубика, представив уникальную и неповторимую азбуку, специально разработанную для слепых знатоков решения трехмерной головоломки размером 3х3х3.
В своей книге "Забытые деятели Болонской фехтовальной школы" Джованни далл'Агокки, последний наследник великой традиции, раскрывает перед читателем окованный веками секрет болонского фехтования. Он не только передает уникальные знания об исторической терминологии и учебных методиках, но и углубленно рассматривает различные виды вооружения, включая меч без оружия в левой руке, фехтование мечом в паре с кинжалом или плащом, техники джостинга, формирование батальона в бою и даже необычный метод извлечения квадратных корней. Весьма многообещающее произведение, насквозь пропитанное искусством, чьи корни уходят в далекое прошлое.
Эта книга погружает нас в мир спорта и открытий, но ее главная ценность заключается в том, что она заставляет нас задуматься о наших собственных возможностях и способностях. Она вдохновляет нас стремиться к своим мечтам, преодолевать себя и обстоятельства, чтобы достичь поставленных целей. Автор рассказывает о личном опыте и убеждает нас, что даже если мы не являемся профессиональными спортсменами, мы все равно можем преодолеть марафонскую дистанцию, если сильно этого хотим. В своих размышлениях он обратно думает о мотивации и способах достижения поставленных целей, делится советами по физической подготовке и предупреждает об ошибках, которых следует избегать. Внимание автора привлекают те аспекты, которым необходимо уделить особое внимание, и он описывает, какие эмоции ожидают тех, кто доходит до финиша.
В книге "Улицы города: Соблазн мира власти" представлены практические рекомендации, которые станут неотъемлемым помощником для тех, кто желает обезопасить своих близких от угрозы агрессивных индивидуумов. Эти советы будут полезны всем, кто не обладает выдающейся физической силой и не является экспертом в единоборствах. Автор книги помогает читателям разобраться с различными опасными ситуациями, с которыми можно столкнуться на городских улицах, и предлагает простые, но эффективные методы самозащиты. Основываясь на личном опыте и оценке реальных угроз, книга дает советы в области психологии, стратегии и тактики, которые помогут читателю сохранить спокойствие и преодолеть страх в опасных ситуациях.
Известно, что каждый месяц в поисковой системе "Яндекс" люди ищут ответы на вопрос "как начать бегать" целых 9000 раз. И хотя просто надеть кроссовки и побежать может показаться легкой задачей, на самом деле эта активность требует гораздо больше усилий, чем мы предполагаем. Бросить бегать уже через две недели - еще более сложно. Причина проблемы заключается в отсутствии самодисциплины, силы воли и настойчивости. Однако, если вы сможете выдержать 30 дней беговых тренировок, ваш мозг начнет формировать полезные нейронные связи, которые отразятся на вашей жизни в целом. Бег - это не только физическая активность, но и важный фактор проявления железной воли, твердого характера и безжалостной самодисциплины.
Эта книга – комплексное руководство по калистенике, которое позволит вам освоить все нюансы тренировок на уличных спортивных площадках. Автор посвятил годы изучению и совершенствованию своего метода, чтобы предоставить вам исчерпывающую информацию по street workout. Он разработал эту книгу таким образом, чтобы вы больше никогда не чувствовали необходимости искать или покупать другие источники знаний о данной теме. Уверяем вас, не существует другой книги, которая сравнится с этой. Внутри вы найдете все, что нужно для достижения наилучших результатов в street workout. От базовых упражнений до сложнейших трюков, каждый аспект этой потрясающей физической дисциплины разобран до мельчайших деталей.
В книге "Энергичное питание: Питайтесь правильно даже при активном образе жизни" автор рассказывает о том, как подобрать оптимальный рацион питания, даже при плотном графике и насыщенной жизни. Независимо от того, занимаетесь ли вы спортом, готовитесь к олимпийским соревнованиям или проводите активное время с детьми, книга поможет вам составить рацион, который обеспечит вас энергией и укрепит ваше здоровье. В данном издании автор делится секретами того, как правильно питаться и какие продукты нужно употреблять в больших количествах, а какими следует ограничиться. Он предлагает разработать план питания, который поможет вам достичь оптимальной энергии, поддерживать здоровье, улучшить спортивные результаты и контролировать ваш вес.
В новом увлекательном путеводителе по миру футбольных клубов читатель погрузится в захватывающую историю выдающихся спортивных коллективов. Помимо увлекательных рассказов о знаменитых командах, книга предлагает уникальный анализ тактических стратегий, применяемых тренерами «Манчестер Сити», «Барселоны», «Баварии» и «Реала» как в прошлом, так и в настоящем. Внимание уделено не только тому, как эти клубы достигли своей славы, но и изучению тактических схем и подходов, которые применялись на протяжении их истории. Автор детально анализирует конкретные матчи, обращаясь к исследованию тактических постановок команд и стратегических решений, принятых тренерами.
Эта книга представляет собой увлекательное путешествие в мир старинных боевых искусств, которые царили на просторах Италии в XVI веке. Особое внимание уделено болонской фехтовальной традиции, известной под названием "Болонское фехтование", которую восстанавливает клуб "Воскресная школа фехтования" с помощью трудов выдающихся Болонских мастеров - А. Манчолино, А. Мароззо, Д. Далль’Агокки, А. Виджани, Анонимного мастера из Болоньи. Любятель фехтования и фанаты истории найдут в этой книге обширную информацию о практиках, стратегиях и техниках, использованных в эпоху Ренессанса. Авторы обращаются к оригинальным источникам и наше время, чтобы дать читателю глубокое понимание "Болонского фехтования". Используя четкие описания и наглядные иллюстрации, книга научит вас основам этой уникальной и давно забытой искусству, позволяя вам лично испытать исторические бои, связанные с Болонским фехтованием.
Молодость до глубокой старости: Как сохранить здоровье и энергию на протяжении всей жизни В книге "Молодость до глубокой старости" автор Марк Эс исследует процессы старения и болезней, которые по-прежнему остаются вызовом для человечества в эпоху прогресса. Он рассказывает о постоянных усилиях науки и медицины, а также о различных оздоровительных практиках, которые помогают нам справиться с болезнями и старостью. Однако настоящая молодость и здоровье зависят от каждого из нас. Автор объясняет, как происходит процесс старения и перестройка обменных процессов в организме. Он делает аналогию с ремонтом дома и описывает, как клетки нашего организма постоянно заменяются, но при этом мусор, накапливающийся внутри, нарушает взаимосвязи.
Впервые разоблачаются тайны фигуристов - их успехов на льду и в отношениях, что является невероятной проблемой для пары, ведь они всегда вместе 24/7. Они открывают дверь в свою душу, рассказывая о своих источниках вдохновения при создании ярких и запоминающихся выступлений, о том, как справлялись с психологическим давлением и как они ссорились и мирились не заради славы и трофеев, а ради своей любви. Эта книга удивительна тем, что она не о спортивных достижениях и технике фигурного катания, она исследует человеческие эмоции и чувства, погружаясь в самую глубину человеческой души. Количество ситуаций, пережитых ими вместе, вызывает восторг и полное восхищение у читателя.
Это гипнотизирующее чтиво, в котором чарующая фантазия переплетается с игровым мастерством. Книга окутывает детей волшебством шахмат, ведь, как известно, каждая фигура готова рассказать свою удивительную историю. Автор раскрывает все тайны шахматной доски, окунув юных читателей в ворох легенд и мифов, которые пронизывают культуру нашего мира. Она проведет вас через запутанные тропы шахматных стратегий и тактик, позволяя освоить все нюансы игры. Загадочный мир шахмат станет доступным и понятным, а правила игры запомнятся на всю жизнь. Благодаря живописным иллюстрациям, каждая фигура приобретает уникальную индивидуальность, а читатели погружаются в средневековую атмосферу, где между ходами вопреки логике возникают настоящие чудеса и волшебство.