Вам не терпится начать тренировки после приобретения абонемента в спортзале, и вы полны решимости достичь своей цели. Но прежде чем начать, необходимо освоить важные аспекты фитнеса – правила, секреты и эффективные упражнения, которые помогут вам достичь желаемого результата максимально быстро. Именно об этом и рассказывается в нашей книге.
Уникальное пособие предлагает вам полное погружение в мир спорта и фитнеса, сопровождающееся практическими советами и детальными инструкциями. Здесь вы найдете не только упражнения для всех групп мышц и тренировки разной интенсивности, но и узнаете об особенностях правильного питания для достижения желаемой формы.
Книга поможет разобраться с самыми популярными ошибками при тренировках в спортзале и предлагает эффективные стратегии для их решения.
