Книги жанра Психологические тренинги - скачать fb2, читать онлайн - стр. 17
В своей книге, автор предлагает новый подход к пониманию и управлению нашими эмоциями. Она основана на методике известного психолога Альберта Эллиса, который разработал рационально-эмотивную терапию (РЭТ). Цель этой терапии не только изменить наше поведение, но и помочь нам осознать, почему мы реагируем так, как реагируем. Тема эмоций сама по себе обширна, и, конечно же, одна книга не может полностью раскрыть все ее тонкости. Однако, автор постаралась пролить больше света на эту тему и показать связь между эмоциями и нашими мыслями. Один из ключевых принципов, подчеркнутый Эллисом, заключается в том, что наши эмоциональные реакции зависят от нашей интерпретации событий, а не от самих событий.
Книга, которую вы держите в руках, - это прекрасное руководство к спокойной и полноценной жизни, наполненной радостью и позитивными эмоциями. В ней вы найдете практические советы, как изменить свои бесполезные привычки мышления и поведения, которые способствуют появлению тревог, депрессий и негативных переживаний. Авторы книги уделяют особое внимание методам, которые помогают преодолеть психосоматические расстройства, такие как бессонница, вегетососудистая дистония и негативные установки. Их подход основан на упражнениях, техниках и практиках, которые действительно помогают в борьбе с этими проблемами. Однако, книга не только помогает преодолеть текущие трудности, но и уделяет внимание предотвращению и предупреждению рецидивов.
В этой книге вы найдете подробное руководство по мастерству коммуникации, которое поможет вам успешно вести разговоры и установить гармоничные отношения с любым собеседником. Здесь раскрываются секреты убедительной речи, умения ясно и доходчиво выражать свои мысли, а также уверенно представлять свою точку зрения. Вы научитесь управлять конфликтами и избегать провокаций, тонко продавливать свои интересы без агрессии. Книга также поможет вам определить вредное поведение окружающих и научит навыкам, которые помогут вам защитить свои цели и установить четкие границы в отношениях. Благодаря этой книге вы сможете создавать привлекательность и симпатию у других людей, развивая интуитивное понимание и стимулируя дружелюбное отношение уже с первых минут знакомства. "Как стать по жизни дипломатом", предыдущее название этой книги, разъясняет различные аспекты дипломатии, которые применимы не только в политической сфере, но и в ежедневной жизни.
В новой книге автора Елены Агафоновой представлена уникальная концепция, которая поможет читателям внести экологичные изменения в свою жизнь. Книга предлагает четыре последовательных этапа, которые составляют мозаику обновления реальности каждого человека: расслабление, наблюдение, исследование и эксперимент. В книге приводятся истории успеха и позитивные практики на каждый день, которые помогут читателям глубоко понять законы природы и принципы развития сознания. Опираясь на свой многолетний опыт работы в качестве коуча, автор отобрала наиболее эффективные методы и средства для личностного роста и изменений, представленные в книге.
В своей книге "Мастерство продаж: секреты успешных представлений" Мария Маду собрала лучшие практики от ведущих специалистов в области продаж и бизнес-коучинга. Автор не случайно выбрала для своей экспертизы самые разные сферы деятельности - от землепользования до кинопроизводства. Это позволяет ей раскрывать все аспекты эффективного представления, особенно важные при продвижении такого уникального "продукта", как Женщина. В книге вы найдете практические советы, проверенные временем, о том, как превратить ваше представление в незабываемое событие, способное заинтересовать и удержать вашего потенциального клиента.
"Почувствуйте недовольство миром, который вас окружает? Подавлены и безнадежны? Но помните, все, что происходит в вашей жизни, вы сами привлекли своими мыслями и установками. Ваше сознание направляет вас к текущей точке вашего существования, несмотря на ее особенности. Однако, у вас всегда есть возможность изменить свою ситуацию! Основная причина происходящего в вашей жизни – в вас самих, а не во внешних обстоятельствах. Поэтому, если вы хотите построить свою жизнь по-новому, вам потребуется трансформация вашего сознания. Книга "Все в твоей голове" предназначена для тех, кто стремится изменить свою жизнь путем изменения мышления.
Эта книга приглашает нас заглянуть внутрь себя и открыть там невероятный потенциал. Она говорит о том, что каждый из нас обладает неиссякаемой энергией с самого момента своего рождения. Мы живем, стремясь найти этот ресурс во внешнем мире, не осознавая, что он находится внутри нас. Автор утверждает, что источник всего происходящего в нашей жизни – мы сами. Каждое наше решение, каждый шаг формирует наш собственный сценарий. Книга задает вопросы, которые многие из нас задают себе: как достичь счастья, как осуществить свою мечту, как управлять своей жизнью. И ответы на все эти вопросы уже присутствуют в каждом из нас, нужно лишь научиться их распознавать.
Это книга, которая поможет вам справиться с трудностями, связанными с рождением ребенка с особенностями. Она расскажет вам о том, к кому обратиться за помощью и поддержкой, чтобы вы могли преодолеть свои эмоциональные и психологические трудности. В книге вы найдете информацию о возрастных нормах развития и то, на что стоит обратить внимание. Ее написание было неизбежным для родителей детей с особыми потребностями, которые стремятся жить полноценной жизнью и избавиться от чувства вины. Автор, которая сама является мамой ребенка с особенностями, является академически образованным нейропсихологом. Она представляет вам легкие, удобные и проверенные методики помощи себе и вашим близким.
Успешное управление эмоциями - это ключ к гармоничной жизни, спокойствию и успеху. Часто мы ощущаем волнение, гнев или страх, не зная, как с этим справиться. Но что, если существует пошаговый план, который поможет освободиться от негативных чувств и найти в себе внутреннее равновесие? В своей книге "Управление эмоциями" психолог и психотерапевт с многолетним опытом Марина Скиртач представляет исследованные методы для достижения внутреннего спокойствия и счастья. Эта книга не является скучным теоретическим учебником, вместо этого она предлагает конкретные и простые шаги, которые можно применить прямо сейчас.
Эта книга представляет собой уникальное пособие, которое охватывает различные аспекты социальной психологии. Авторы глубоко исследовали такие важные темы, как гендерная и профессиональная идентичность, толерантность личности, психология конфликта и проблемы взаимодействия с окружающей средой. Они также обратили внимание на вопросы понимания себя, своих близких и правильного управления собственным временным ресурсом. Ориентированные на подростков и молодежь, эти тренинги выстроены в комплексные программы, которые были разработаны и протестированы в рамках успешного проекта "Шаг в психологию". Вознаграждение за его достижения стало лауреатом престижного Национального профессионального конкурса "Золотая Психея", что говорит о качестве и ценности этой книги. Предназначенное для психологов, педагогов и вожатых, учебно-методическое пособие предлагает ценные инструменты и практики, которые помогут специалистам работать с молодежью и подростками.
"Тетрадь по работе с тревогой" - книга, созданная Александром Ибраевым, опытным специалистом в области психотерапии, психиатрии и наркологии. Это пособие разработано с целью помочь читателю сэкономить время, которое обычно потрачивается на посещение психотерапевта и первичное знакомство с методиками, используемыми в когнитивно-поведенческой терапии тревоги. В своей книге Ибраев представляет информацию о тревожных расстройствах и предлагает читателю легкую и доступную теоретическую базу, необходимую для понимания механизмов и сущности тревоги. С помощью ясного и точного стиля написания, автор раскрывает основные вопросы, заставляя читателя задуматься и найти ответы на них, что, в свою очередь, способствует глубокому пониманию личной тревоги. Качественная информация, представленная в этой книге, позволит каждому читателю лучше понять свои тревожные состояния и поможет найти пути и стратегии для их преодоления.
Книга, которую ты держишь в руках, - это уникальный психологический путеводитель, основанный на оригинальных исследованиях и мудрости знаменитого французского писателя Антуана де Сент-Экзюпери. В ней автор поднимает важную тему нашего происхождения из детства и влияния этого периода на нашу психологию. Мы все знаем, что детские годы оказывают огромное влияние на формирование нашего мировоззрения и отношений с окружающими. Именно в этот нежный возраст закладываются основы нашей психики, которые мы, будучи взрослыми, лишь дополняем новыми наблюдениями и опытом. Наши воспоминания и события, произошедшие в детстве, определяют наше отношение к миру, к себе и другим людям.
У тебя есть перед собой книга под названием «Понимание эмоций: руководство для взрослых». Ее авторы, Александра Скробан и команда профессиональных психологов, предлагают уникальный подход к психологической поддержке и саморазвитию. Внутри книги ты найдешь глубокие объяснения и практические советы на тему эмоций — наших важнейших спутников в жизни. При чтении этой книги ты не только поймешь, каким образом раздражение, гнев и стыд возникают внутри нас, но и узнаешь, как справиться с этими чувствами и зажить полноценной жизнью. Витамины для взрослых действительно оказывают терапевтическое воздействие на читателя: они помогают укрепить самооценку, изменить негативное мышление на позитивное и видеть сложные ситуации в новом свете. Александра Скробан – знаменитая блогерша, прославившаяся своими основателями центра психологической помощи «Добрая терапия» и художественной терапии.
Аннотация книги: "Социальные стереотипы и ожидания: иллюзия единого старения или реальность? Возрастные изменения - неизбежная часть жизни каждого человека. Но как они зависят от социальных стереотипов и ожиданий? В этой книге автор исследует влияние этих факторов на процесс старения, а также предлагает простой и точный эксперимент для измерения биологического возраста мозга. Изучая результаты эксперимента исследователей, мы можем понять, что не все стареют одинаково быстро. Разница в скорости старения может достигать десятков лет. Что же влияет на этот процесс? Книга рассказывает о том, что не гены, а социальные стереотипы и ожидания оказывают серьезное влияние на скорость старения. Автор также обращает внимание на значимость заботы о мозге и своем организме в целом.
Новая книга предлагает уникальный путь к самопознанию и развитию, собирая в себе множество проверенных и результативных техник. Ее страницы содержат исчерпывающий арсенал инструментов для работы с внутренним миром и состояниями, а также для анализа и поиска ответов на ситуации, возникающие в повседневной жизни. Использование предложенных упражнений позволяет не только перезапустить деятельность мозга, но и найти вдохновение и поддержку во время спорных или запутанных ситуаций. Они помогут взглянуть на реальность с новой стороны и откроют глаза на различные варианты решений. Одним из главных приоритетов этой книги является развитие навыка распознавания и управления своими эмоциями и чувствами.
На кончике каждого пера лежит сила трансформации. Каким образом найти истинные цели и изменить свою жизнь к лучшему, когда стандартный подход "просто делай!" оказывается неэффективным? Ответ заключен в авторской системе осознанного формирования жизни по вашим мечтам, основанной на философии быть-делать-иметь. Эта книга, через свою уникальную структуру тренировки, поможет вам объединить удивительное и неприметное — она изменит вашу жизнь и решит трудности, подарив вселенной новое направление. Книга открывается теорией, постепенно перерастая в увлекательные практики и упражнения, где каждое прохождение помогает заострить ваше видение о том, каким образом вы желаете жить и как достичь этого.
В уникальной книге известного американского психолога Джона Дерозалиа представлены превосходные способы использования потенциала нашего мозга для достижения впечатляющих результатов в различных жизненных сферах, включая спорт. Особое внимание уделено теме коллективной работы и взаимоотношений в команде. В этих разделах автор дает четкое представление о конкретных психологических упражнениях, которые помогут добиться успеха. Уникальность книги заключается в том, что автор рассматривает их на примере скайдайвинга, с чем он неразрывно связан больше тридцати лет. Благодаря этому, он приобрел огромное опыт использования ментального тренинга для достижения высоких результатов не только в области спорта, но и в работе со спортсменами и командами мирового уровня.
Глубоко внутри каждого из нас таится способность преобразовывать реальность, находить истинную гармонию и достигать поставленных целей. Однако, часто наши мечты и предназначение оказываются затуманенными и недостижимыми из-за внешних преград и сомнений. Книга, которую вы держите в руках, предлагает уникальный метод под названием PSIMETA, который поможет нам найти вдохновение, преодолеть преграды и превратить нашу жизнь в настоящую мечту. Психологические и метафизические упражнения, предложенные в этой книге, позволят вам обрести новые навыки и инструменты, необходимые для преобразования вашей реальности.
Эта уникальная книга предлагает читателю совершить небольшой скачок вперед и начать новую главу своей жизни. Она раскрывает секреты успешного преодоления преград и поднятия собственной самооценки. В ней автор не только демонстрирует, как отдохнуть и сконцентрироваться, но и предлагает универсальные стратегии, как перестать быть марионеткой в руках других людей. Эта книга-тренинг отличается от других по своему практическому подходу. Она показывает, как принять себя таким, какой ты есть, и развить свои сильные стороны. Она научит, как стать более организованным и находить выход из самых сложных ситуаций. Главное преимущество этой книги заключается в том, что она не просто говорит о том, как добиться цели, но и убеждает последователя идти навстречу своим мечтам с уверенностью и решимостью.
Книга, предназначенная для современных женщин, является неотъемлемым инструментом в создании нового мира и сохранении гармонии в быстро меняющейся реальности. Авторка Ирина Мясник предлагает женщинам погрузиться в процесс духовной трансформации и работы над самими собой. Она представляет простую, но эффективную методику "Любовного мышления", которая поможет расшифровать тайные законы истинной любви через творчество. Читатели узнают о своей внутренней божественности, научатся слушать свою интуицию и доверять ей. Сегодня состояние каждой женщины нашей планеты имеет огромное значение, а ее желание к личному развитию и стремление к прогрессу сознания являются неотъемлемыми частями современной реальности.