10 шагов к идеальному прессу

В мире женщин существует одна неприятная проблема, которую они в принципе все хорошо знают – живот. Как только мы сожалеем лишнюю кусочек пирога или запиваем его стаканом вина, сразу же талия отвечает нам безжалостно. Всего за несколько мгновений наши бока приобретают неприглядные складки, а спереди появляется непонятная выпуклость. Все это наводит на мысли о том, что, возможно, пора заняться своим животиком серьезнее. И если вы хотите узнать секрет, как сделать вашу талию стройнее без походов в тренажерный зал или использования гантелей, то опытный фитнес-тренер пришел на выручку! Он представляет вам свой эффективный комплекс упражнений для мышц живота, который вы сможете выполнять дома всего за неделю. Подробная десятиминутная гимнастика для мышц живота и спины, а также сбалансированная диета помогут вам избавиться от ненавистных складок. Данная книга не ставит своей целью быть учебником по медицине. Все рекомендации, содержащиеся в ней, должны обязательно согласовываться с вашим лечащим врачом. И знайте, что эти советы и упражнения предназначены исключительно для тех, кто хочет создать и поддерживать идеальный облик своего животика.