Набор инструментов при депрессии. Как быстро поднять настроение, повысить мотивацию и улучшить самочувствие прямо сейчас

В традиционном мире, который постепенно встречает перемену эры, ни один день не выглядит одинаково. Неизвестность завтрашнего дня окутывает нас и наполняет грустью, безысходностью и угнетенностью. Все чаще люди ощущают депрессивные симптомы, и только немногие способны самостоятельно найти выход из этого пленяющего состояния. Однако вместе с авторским коллективом этой книги вы сможете начать процесс исцеления благодаря специальным практикам и упражнениям. Главное преимущество этих упражнений заключается в том, что вам не потребуется обращаться к психотерапевту или принимать антидепрессанты. Зато они могут стать вашей первой помощью в самоизлечении. Однако, при возрастающей серьезности симптомов и ощущение безысходности, следует обратиться к квалифицированному специалисту. В этой книге вы ознакомитесь с основными методиками, которые помогут вам: освободиться от вихреподобных мыслей, менять эмоциональные шаблоны (отказываясь от депрессивного мышления и заменяя его на более позитивное) и распознавать негативные сигналы реактивного ума, который ускользает от нашего контроля. Книга предлагает набор эффективных упражнений, чтобы помочь вам встать на путь выздоровления и обрести внутренний покой. Откройте страницы этой книги и отправьтесь в важнейшее путешествие - в путешествие собственного исцеления и восстановления душевного равновесия.