Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения

Ваши мысли заполняются тревогой еще задолго до того, как вы откроете свои социальные сети? Или, возможно, вам сложно принимать решения, и все, что вы пытаетесь сделать, оборачивается неудачей? Вы ищете способы избежать умственного расстройства от постоянной тревожности, выбраться из этой эмоциональной ямы и сохранить свое психическое здоровье? Ответы на все эти вопросы можно найти в книге авторитетного психотерапевта Дэвида Бернса, известного своими международными бестселлерами "Терапия настроения" и "Терапия беспокойства". "Хорошее настроение" - это всеобъемлющее руководство для тех, кто стремится самостоятельно побороть депрессию и тревожность, прекратить прокрастинирование, улучшить коммуникацию с близкими и научиться противостоять негативным эмоциональным состояниям. Автор представляет самые эффективные методы, основанные на когнитивно-поведенческой терапии, о которых он рассказывал в своих предыдущих работах. Он настоятельно рекомендует использовать эти приемы, чтобы получить максимальную пользу от чтения и достичь желаемых результатов в своей жизни. Помимо этого, книга также содержит несколько дополнительных предложений и советов, которые помогут читателям применять концепции и методы на практике. Если вы ищете истинное решение для ваших эмоциональных проблем, "Хорошее настроение" станет неотъемлемым помощником на пути к психологическому благополучию и успешной жизни.