Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств

Книга "Разбуди свою силу: Техники преодоления тревоги" - это исключительное руководство для тех, кто страдает от тревожных состояний. Автор, известный психолог Дэвид Бернс, поможет вам понять, почему вы склонны к беспокойству и постоянным сомнениям, и какие иррациональные убеждения лежат в основе ваших страхов и тревог. В этой книге вы найдете 40 простых, но эффективных методов и техник, разработанных специально для того, чтобы помочь вам преодолеть негативные мысли, разобраться в источнике вашей тревоги и обрести внутреннюю силу. Благодаря этой книге вы сможете преодолеть свои страхи и навсегда избавиться от тревоги, которая мешает вам жить спокойно и счастливо. Кроме того, в "Разбуди свою силу" Дэвид Бернс рассказывает о последствиях применения лекарственных препаратов, обычно назначаемых при депрессии, и объясняет, почему они могут быть опасными. Эта книга предлагает вам не только новые пути к самопознанию, но и альтернативные способы преодоления тревоги и депрессии без использования лекарственных препаратов. "Разбуди свою силу" - это ваш проводник в мире покоя и уверенности, который поможет вам преодолеть все преграды на пути к счастью и благополучию. Откройте для себя источник внутренней силы и освободитесь от тревоги с помощью этих простых и эффективных методов.