Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе

В книге "Преумножение внутренней силы: 10 шагов к непоколебимой самоуверенности" известный автор Дэвид Бернс предлагает читателям эффективные стратегии по поддержанию здоровой самооценки в трудные времена. Автор утверждает, что наша оценка себя не должна зависеть от внешних обстоятельств, ведь настроение и уровень уверенности формируются исключительно в наших мыслях. В книге представлены тесты, опросники и конкретные задания, помогающие обнаружить области, в которых мы могли бы быть эмоционально уязвимыми, а также разработать систему ценностей, которая будет нас поддерживать. Бернс делится проверенными психотерапевтическими методиками, помогающими повысить самовосприятие, настроение и эффективность в работе. В книге подчеркивается, что никто из нас не совершенен, и это не проблема. Автор показывает, что принятие себя со всеми недостатками и изъянами позволяет нам избавиться от ощущения осуждения и жесткой критики со стороны других людей. Это освобождает нас от ноши, которая мешает нам полноценно жить и дает нам новую свободу и энергию. Книга "Преумножение внутренней силы" является незаменимым руководством для всех, кто стремится улучшить свое самочувствие и достигать лучших результатов в жизни.