![Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе](/uploads/covers/73/73c00e7c9f8ae0d8c279c85c23e20b8daa11a6cd.jpg)
Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе
Автор: Дэвид Бернс
Жанр: Саморазвитие / личностный рост, Зарубежная психология
В книге "Преумножение внутренней силы: 10 шагов к непоколебимой самоуверенности" известный автор Дэвид Бернс предлагает читателям эффективные стратегии по поддержанию здоровой самооценки в трудные времена. Автор утверждает, что наша оценка себя не должна зависеть от внешних обстоятельств, ведь настроение и уровень уверенности формируются исключительно в наших мыслях. В книге представлены тесты, опросники и конкретные задания, помогающие обнаружить области, в которых мы могли бы быть эмоционально уязвимыми, а также разработать систему ценностей, которая будет нас поддерживать. Бернс делится проверенными психотерапевтическими методиками, помогающими повысить самовосприятие, настроение и эффективность в работе. В книге подчеркивается, что никто из нас не совершенен, и это не проблема. Автор показывает, что принятие себя со всеми недостатками и изъянами позволяет нам избавиться от ощущения осуждения и жесткой критики со стороны других людей. Это освобождает нас от ноши, которая мешает нам полноценно жить и дает нам новую свободу и энергию. Книга "Преумножение внутренней силы" является незаменимым руководством для всех, кто стремится улучшить свое самочувствие и достигать лучших результатов в жизни.
Скачать fb2 Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе
Другие книги автора Дэвид Бернс
- Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток - Дэвид Бернс
- Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств - Дэвид Бернс
- Новая терапия тревоги, депрессии и настроения. Без таблеток. Революционный метод - Дэвид Бернс
- Терапия одиночества. Как научиться общаться, дружить и любить - Дэвид Бернс
- Ругаться нельзя мириться. Как прекращать и предотвращать конфликты - Дэвид Бернс
- Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения - Дэвид Бернс
- Комплект книг «Терапия настроения» - Дэвид Бернс
Похожие книги
- «Энергия счастья». Человек будущего, воспитание родителей, часть 1 - Сергей Лазарев
- «Энергия души». Человек будущего, воспитание родителей, часть 5 - Сергей Лазарев
- «Энергия жизни». Человек будущего, воспитание родителей, часть 3 - Сергей Лазарев
- Диагностика кармы. «Жизнь, как взмах крыльев бабочки». Книга 12 - Сергей Лазарев
- 5 капиталов, которые ты должен создать, чтобы стать состоятельнее и счастливее - Татьяна Волкова
- #Мы - Вадим Дадаев
- #ЖАННАПИШИ. ENJOY - Жанна Кушнир
- Музыка Макса. 1. Табулатуры - Helga Duran
- Можно ли стать счастливой без помощи психолога? - Дарья Сдобина
- Хунну. Пепел Гилюса - Солбон Шоймполов