Бесплатно скачать книги автора Павел Федоренко в формате fb2, либо читать онлайн
"Тернистый путь расстройств и тревожного состояния доводит нас до края безысходности. Устали от постоянных беспокойств, боясь приступов паники и неуправляемых мыслей? Не волнуйтесь, это не приговор. Решение вашей проблемы лежит на страницах этой книги. В ней показаны непревзойденные методики, позволяющие справиться с паническим расстройством и вернуть вам возможность наслаждаться полноценной жизнью. Эти уникальные подходы помогли уже множеству людей победить страхи, панические атаки, агорафобию и другие неприятные состояния. Вы заслуживаете свободу, и автор книги знает, как ее достичь." + "Книга проведет вас через тоннель неуверенности и передаст ценные секреты, полученные из личного опыта автора.
В состоянии вегетососудистой дистонии нет безысходности. Эта уверенность переполнила автора этой книги, позволив ему самостоятельно преодолеть это состояние. Теперь он готов поделиться своим опытом с каждым читателем, который столкнулся с повышенной тревожностью и противостоит многочисленным симптомам ВСД. Все они смогут навсегда избавиться от этих неприятных проявлений. Вне зависимости от длительности беспокойства и телесного дискомфорта, каждому человеку под силу применить обсуждаемые методики из книги и вернуться к здоровой и полноценной жизни. Множество людей уже нашли помощь в описанной литературе и тоже смогли преодолеть свои проблемы.
Павел Федоренко - эксперт в области разрешения психологических проблем, связанных с паническими атаками, нервным истощением, тревогой, страхами и навязчивыми мыслями. Он прекрасно знает, какие испытания могут принести эти состояния, так как сам столкнулся с ними. Но, что самое важное, он смог одолеть их! Если вы ощущаете: - усталость от бесконечных страданий и мечты о свободе от панических атак, нервного истощения, фобий, навязчивого мышления и других психологических испытаний; - желание наслаждаться каждым моментом своей жизни, не обремененным бесконечными страхами; - усталость от постоянного поиска решений своих проблем, волшебных лекарств или методов; - готовность повзглядывать на мир свежими, здоровыми и счастливыми глазами. Тогда это книга для вас! В ее страницах вы найдете всю необходимую информацию и инструменты для восстановления здоровья и полноценной жизни.
В данном уникальном руководстве представлены проверенные временем и эффективные методы преодоления социофобии. Авторы достигли успеха, объединив в одной книге принципы когнитивно-поведенческой психотерапии и практические упражнения. Благодаря этому читатель получает не просто справочник, а настоящего помощника-путеводителя в мире избавления от социофобии. Основная цель книги - помочь читателю изменить свою искаженную систему мышления, преодолеть избегающее поведение и развить навыки работы с тревогой в социальных ситуациях. От простых техник до более сложных упражнений, каждый раздел книги предлагает читателю пошаговые инструкции и практические рекомендации для достижения конкретных целей. Помимо психологической стороны, авторы также затрагивают важные темы характера, самооценки, воспитания, семейных отношений, любви, свободы, ответственности и морали.
Данное произведение - практическое руководство разработанное с целью помочь читателям преодолеть тревожность и стать более уверенными в себе. Автор предлагает пошаговый подход к этому процессу, раскрывая теоретические аспекты тревоги и представляя эффективные практические техники. При этом основой работы являются принципы когнитивно-поведенческой психотерапии, получившей подтверждение в доказательной медицине. Автор заостряет внимание на важности развития адаптивного отношения к тревоге и изменении искажённого мышления. Он также отмечает необходимость преодоления избегающего поведения, которое часто сопровождает тревожные состояния. Хотя эта книга предназначена в первую очередь для специалистов - психологов, психиатров, психотерапевтов, она разработана таким образом, что может быть полезна и всем, кто стремится обрести спокойствие и стать хозяином своих эмоциональных переживаний.
Эта уникальная книга представляет собой глубокое исследование множества вопросов, связанных с природой и преодолением самых разных физических и психических симптомов. Она – незаменимая практическая составляющая к уже опубликованным исследованиям авторов в этой области. Книга предлагает ответы на самые актуальные и сложные вопросы в области консультативной практики с людьми, страдающими от тревожных состояний, панических атак и навязчивых мыслей. Психологи, психиатры и психотерапевты найдут здесь ценные рекомендации для своей профессиональной деятельности. А для тех, кто сам страдает избыточной тревогой, эта книга станет настоящим спасением и источником надежды на исцеление.
Эта книга предлагает пользователям действенное пошаговое руководство, которое поможет избавиться от избыточной тревожности и всех сопутствующих ей проблем. В этих страницах можно найти всестороннюю поддержку и помощь в борьбе с такими распространенными симптомами, как вегетососудистая дистония, панические атаки, агорафобия, навязчивые мысли и действия, бессонница и разнообразные страхи. Автор, опираясь на принципы когнитивно-поведенческой психотерапии, создал четырехнедельный курс, который обеспечивает основательное понимание проблемы и приводит к достижению желаемых результатов. Читатели, независимо от профессиональной области или желания преодолеть свою высокую тревогу, найдут в этой книге массу полезной информации. Книга адресована не только специалистам в области психологии, психиатрии и психотерапии, но и всем, кто ищет способы справиться с повышенной тревогой.
Это удивительное руководство предлагает читателям эффективные методы избавления от долгих и интенсивных эмоций обиды и гнева, которые с течением времени вызывают многочисленные невротические проблемы. Автор, опираясь на принципы когнитивно-поведенческой психотерапии и научные исследования в этой области, предлагает читателям понятное пошаговое руководство, которое поможет им преодолеть эмоциональные трудности и развить стрессоустойчивость. Эта книга представляет собой ценное руководство для психологов, психиатров и психотерапевтов, а также для всех, кто стремится обрести внутреннюю гармонию и преодолеть негативные эмоции.
В этой книге вы найдете практическое руководство, которое поможет вам избавиться от негативных эмоций, таких как обида, гнев, стыд, вина и тревога. Автор основывается на принципах когнитивно-поведенческой психотерапии, которая является надежным подходом, основанным на доказательной медицине. Особое внимание уделено пошаговым техникам, которые помогут вам не только разобраться с негативными эмоциями, но и развить стрессоустойчивость. В этой книге вы найдете множество полезных советов, которые помогут вам преодолеть невротические проблемы и достичь психологического благополучия. Независимо от вашей профессии или образования, эта книга будет полезна как практикующим психологам, психиатрам и психотерапевтам, так и всем, кто стремится преодолеть негативные эмоции и укрепить свою психологическую стойкость.
Эта книга предлагает читателям уникальную возможность войти в мир постоянного беспокойства и тревоги. Здесь нет никаких полезных советов или информации, только опасные и вредные рекомендации о том, как стать настоящим экспертом в области тревожного состояния и успешно поддерживать его. Возможно, некоторые из представленных методик вам знакомы, но в этой книге вы откроете для себя целый новый мир способов беспокоиться. Будучи полностью погруженным в эти страницы, вы сможете освоить искусство беспокойства настолько хорошо, что сможете передать его другим. Здесь вы найдете все необходимое, чтобы преуспеть в этом сложном и захватывающем деле.
Эта книга представляет собой незаменимое руководство, которое позволит вам эффективно справиться с депрессией. Автор основывается на основных принципах когнитивно-поведенческой терапии, которая, как утверждают мировые эксперты в области здравоохранения, является наиболее действенным подходом к лечению депрессии. Важно отметить, что этот метод порой оказывает более стойкий результат, чем применение антидепрессантов. Адресованная не только тем, кто желает преодолеть депрессию и помочь себе или своим близким, эта книга также будет полезна специалистам в работе с депрессивными клиентами и пациентами. Практическое пошаговое руководство, представленное внутри, позволит читателям с легкостью усвоить техники и стратегии, необходимые для преодоления депрессии. Но эта книга не только о терапии и методиках.
Все мы заботимся о своем здоровье, но некоторые из нас ведут эту заботу до крайностей. Вы постоянно переживаете, что с чем-то болеете или можете заболеть? Визиты к врачам, хоть и дают уверения в вашей невиновности, но быстро теряют свою ценность в глазах сомневающихся. Постоянные обследования исчезают в пространстве одного мгновения успокоения, потому что в вас постоянно таятся сомнения, что именно этот раз обследование оставило пробелы. На протяжении дней вы осуществляете сложные процедуры, «сканируя» каждую клеточку своего тела, надеясь отыскать возможные «отклонения». Интернет становится вашим постоянным спутником в поисках ответов на волнующие вопросы.
Если вы постоянно подвергаетесь внутренним сомнениям, с тревогой следите за каждой мыслью и боитесь потерять контроль над собой, если ваша жизнь омрачена навязчивыми действиями, не дающими вам покоя, а избыточная тревога и ее физические проявления окружают вас повсюду, то перед вами находится уникальная книга. Авторы с легкостью и понятными примерами предлагают вам пошаговую стратегию, основанную на принципах современной психотерапии. Получившаяся работа поможет вам освободиться от сомнений, научится управлять своими мыслями и почувствовать себя хозяином собственного разума. Книга представляет полезный и доступный инструмент для всех, кто желает избавиться от навязчивых состояний и прекратить страдать от избыточной тревоги.
"Путеводитель к избавлению от панических атак и тревоги" - это книга, созданная специально для людей, страдающих от неприятных и устрашающих панических атак. Авторы этой книги осознают, что жизнь с постоянным страхом и тревогой может быть крайне тяжелой, и поэтому они предлагают помощь и инструкцию по полному преодолению этих негативных состояний. В этой книге найдется все, что вам нужно знать о преодолении панических состояний и тревоги. Она написана ясно и понятно, чтобы каждый мог с легкостью осветить причины своих эмоциональных и телесных проявлений. С помощью когнитивно-поведенческой психотерапии, авторы представляют понятную и простую пошаговую инструкцию, которая позволит вам противостоять и победить панические состояния. Кроме того, книга предлагает не только теоретические сведения, но и множество практических упражнений и техник, которые помогут вам применить полученные знания на практике.
Эта книга представляет собой обширный сборник практических упражнений и методик, которые предназначены для помощи в преодолении избыточной тревоги и ее различных проявлений. В ней представлены эффективные техники саморегуляции, которые научат вас преодолевать симптомы таких распространенных состояний, как вегетососудистая дистония, панические атаки, навязчивые мысли и действия, а также беспокойство и различные страхи. Читатель получит уникальную возможность осознать причину возникновения своего невроза и научиться эффективным методам преодоления этого состояния. Книга затронет не только практическую сторону проблемы, но и предложит теоретические основы для полного понимания процесса саморегуляции и улучшения психического состояния. Важно отметить, что эта книга не только предназначена для читателей, страдающих излишней тревогой, но также будет полезна психологам, психиатрам и психотерапевтам.
Представляем вашему вниманию уникальное практическое руководство, направленное на то, чтобы помочь справиться с негативными эмоциями и непродуктивным поведением. Эта книга раскрывает тайны и процессы, приводящие к искаженным мыслям и иррациональным убеждениям. Она предлагает читателям разобраться в природе дисфункциональных автоматических мыслей и глубоких убеждений, а также предлагает навыки и инструменты для их преодоления. Авторы уделяют особое внимание деталям и делают все возможное, чтобы представить сложную информацию очень понятным образом. Книга обильно иллюстрирована схемами и таблицами, которые помогут читателям визуализировать новые понятия.
Эта книга является исчерпывающим руководством, которое поможет обрести путь к освобождению от различных психических недугов. В ней представлен широкий набор практических методик и техник, способных помочь преодолеть невротические состояния, такие как психосоматические симптомы, ипохондрия, навязчивости, беспокойство, депрессия, самокритика и бессонница. Книга описывает более 150 эффективных стратегий, при помощи которых можно изменить бесполезные мысли и действия, способствующие возникновению и поддержанию этих расстройств. Безусловно, она окажет полезную помощь не только обычным людям, столкнувшимся с подобными проблемами, но и профессиональным психологам, психиатрам и психотерапевтам.
Это уникальное исследование представляет собой практическое руководство по методу, основанному на когнитивно-поведенческой терапии. Автор предлагает разработанный им самим протокол изменения искаженных мыслей с фокусом на улучшении эмоциональной и поведенческой реакции пациентов. Книга основательно исследует различные уровни мышления и предлагает систематическое рассмотрение клиентских случаев. Внимание уделяется структуре терапевтической сессии, а также особенностям взаимоотношений терапевта и пациента. Автор также анализирует типичные трудности, с которыми сталкиваются специалисты данной области, и предлагает эффективные решения.
Данная публикация является дополнением к книге "Практическое руководство по когнитивно-поведенческой терапии." Ее основная цель - предоставить специалистам все необходимые инструменты и материалы для успешной работы с клиентами. Внутри вы найдете различные бланки, анкеты и протоколы, которые являются неотъемлемой частью когнитивно-поведенческой терапии. Здесь вы найдете бланки для регистрации терапии, различные опросники и объективные шкалы, а также бланк интервизии (супервизии). Кроме того, в этом издании представлены ключевые вопросы, которые терапевт задает своим клиентам во время сессии, а также краткое описание особенностей различных расстройств личности.
Это изумительное пособие предлагает читателям возможность погрузиться в мир рационального, эмоционального и поведенческого самоусовершенствования. Сосредоточенная на изучении и профилактике иррационального мышления, которое приводит к негативным эмоциям и проблемным поведенческим шаблонам, эта книга предлагает внедрить эффективные техники и упражнения, обеспечивающие не только освобождение от неподходящих реакций, но и разработку новой, успешной философии жизни. Внутри вы найдете всевозможные методы досягаемости когнитивных, эмоциональных и поведенческих преображений, позволяющие раскрыть потенциал вашего разума и разработать новое отношение к жизни.