Бесплатно скачать книги автора Павел Федоренко в формате fb2, либо читать онлайн - стр. 2
В занимательном чтении, которое является объектом нашего внимания, детально и понятно дается полный теоретический материал об основных причинах возникновения и механизмах функционирования таких состояний, как вегетососудистая дистония, панические атаки, навязчивые мысли и действия. Знаменитый автор, специалист в своей области, предлагает нам эффективные методики, позволяющие постепенно избавиться от этих неприятностей и вернуть себе психическое равновесие. Более того, эта книга не просто собирает научные факты, она представляет собой гениальный синтез разнообразных подходов и оригинальных исследований наук, таких как краткосрочная стратегическая терапия, рационально-эмоционально-поведенческая терапия, физиология живых систем и другие.
Это практическое руководство предлагает эффективные стратегии по преодолению стыда - эмоции, которая может иметь серьезные негативные последствия для нашего психического здоровья. Книга основана на принципах когнитивно-поведенческой психотерапии и научных открытий в области медицины. Автор предлагает пошаговую методику, которая поможет нам не только понять природу стыда, но и найти пути, как избавиться от него. Он подробно объясняет, как стыд влияет на наше поведение и мышление, и предлагает практические упражнения, которые помогут нам изменить наши негативные убеждения и развить стрессоустойчивость.
Вниманию врачей и психически здоровых людей представляется пошаговое руководство, обладающее эффективным и практическим подходом к проблематике долговременной тревоги и ее негативных последствий. В основе данной книги лежит теоретическая база когнитивно-поведенческой психотерапии, извлеченная из доказательной медицины. Важно отметить, что данное произведение обращается не только к профессиональным психологам, психиатрам и психотерапевтам, но и ко всем желающим преодолеть невротические эмоции и развить выносливость в условиях повышенного стресса. Знакомства с этой книгой помогут не только понять природу неврозов, но и найти эффективные методы обращения с ними.
В настоящем издании предлагается уникальный подход к преодолению длительной и интенсивной эмоции вины, способствующий избавлению от невротических проблем. Отправной точкой для разработки этого пошагового руководства стали принципы современной когнитивно-поведенческой психотерапии. Подкрепленный доказательными фактами из медицинской науки, этот подход предлагает непревзойденную эффективность в решении проблемы, которая затрагивает широкий круг людей. Данная книга предназначена для психологов, психиатров, психотерапевтов и всех, кто стремится освободиться от невротических эмоций и преодолеть их последствия.
В этой уникальной книге находится подробное и понятное объяснение глубоких причин, связанных с так называемыми нервными расстройствами и тревожными состояниями. Автор исследует влияние наших убеждений на качество нашей жизни и представляет нам инновационный взгляд на то, каким образом мы можем преодолеть эти проблемы. Необычайно полезными являются приложения, прилагаемые к книге, где читатель найдет драгоценные техники самопомощи в борьбе с тревогой. Эти методы включают релаксацию, контроль дыхания и осознанность, которые совокупно позволяют справиться с нервным напряжением и найти мир и спокойствие в своей жизни. Уникальность этой книги также заключается в том, что она содержит самый качественный справочник, описывающий наиболее распространенные и актуальные проблемы, с которыми сталкиваются люди, страдающие от тревоги.
Эта книга – незаменимый помощник в борьбе с разрушительной и опасной эмоцией гнева. В ней вы найдете практические и пошаговые инструкции о том, как освободиться от излишнего гнева и агрессивного поведения. Авторы основывают свою работу на принципах когнитивно-поведенческой психотерапии, которая считается самой эффективной методикой в мире для лечения различных эмоциональных расстройств. Книга разработана таким образом, чтобы помочь каждому читателю справиться со своим гневом и обрести покой и гармонию внутри себя. Она предлагает легкие и понятные упражнения и стратегии, которые можно применять на практике для достижения результата.
В этой книге вы найдете обширный набор методов и упражнений, специально разработанных для преодоления стресса в различных жизненных ситуациях. Автор предлагает не только уже известные техники, но и новые, ранее не опубликованные приемы, которые помогут эффективно справиться с эмоциональными реакциями и стрессовыми ситуациями. Особое внимание уделено методам изменения исказительных мыслей и нерациональных убеждений, которые часто вызывают негативные эмоции - тревогу, гнев, обиду, подавленность, вину и стыд. Автор описывает практические инструменты и стратегии, позволяющие перестроить мышление и преодолеть эти негативные эмоции, что является ключевым фактором в борьбе с острым или хроническим стрессом. Книга предлагает читателю широкий спектр практических советов и рекомендаций, которые помогут научиться контролировать свои эмоции, повысить уровень самосознания и самообучаемости, достичь внутренней гармонии и улучшить качество жизни.