Бесплатно скачать книги автора Павел Федоренко в формате fb2, либо читать онлайн - стр. 2
Павел Федоренко - эксперт в области разрешения психологических проблем, связанных с паническими атаками, нервным истощением, тревогой, страхами и навязчивыми мыслями. Он прекрасно знает, какие испытания могут принести эти состояния, так как сам столкнулся с ними. Но, что самое важное, он смог одолеть их! Если вы ощущаете: - усталость от бесконечных страданий и мечты о свободе от панических атак, нервного истощения, фобий, навязчивого мышления и других психологических испытаний; - желание наслаждаться каждым моментом своей жизни, не обремененным бесконечными страхами; - усталость от постоянного поиска решений своих проблем, волшебных лекарств или методов; - готовность повзглядывать на мир свежими, здоровыми и счастливыми глазами. Тогда это книга для вас! В ее страницах вы найдете всю необходимую информацию и инструменты для восстановления здоровья и полноценной жизни.
Вниманию врачей и психически здоровых людей представляется пошаговое руководство, обладающее эффективным и практическим подходом к проблематике долговременной тревоги и ее негативных последствий. В основе данной книги лежит теоретическая база когнитивно-поведенческой психотерапии, извлеченная из доказательной медицины. Важно отметить, что данное произведение обращается не только к профессиональным психологам, психиатрам и психотерапевтам, но и ко всем желающим преодолеть невротические эмоции и развить выносливость в условиях повышенного стресса. Знакомства с этой книгой помогут не только понять природу неврозов, но и найти эффективные методы обращения с ними.
В этой книге вы найдете практическое руководство, которое поможет вам избавиться от негативных эмоций, таких как обида, гнев, стыд, вина и тревога. Автор основывается на принципах когнитивно-поведенческой психотерапии, которая является надежным подходом, основанным на доказательной медицине. Особое внимание уделено пошаговым техникам, которые помогут вам не только разобраться с негативными эмоциями, но и развить стрессоустойчивость. В этой книге вы найдете множество полезных советов, которые помогут вам преодолеть невротические проблемы и достичь психологического благополучия. Независимо от вашей профессии или образования, эта книга будет полезна как практикующим психологам, психиатрам и психотерапевтам, так и всем, кто стремится преодолеть негативные эмоции и укрепить свою психологическую стойкость.
Эта книга предлагает читателям уникальную возможность войти в мир постоянного беспокойства и тревоги. Здесь нет никаких полезных советов или информации, только опасные и вредные рекомендации о том, как стать настоящим экспертом в области тревожного состояния и успешно поддерживать его. Возможно, некоторые из представленных методик вам знакомы, но в этой книге вы откроете для себя целый новый мир способов беспокоиться. Будучи полностью погруженным в эти страницы, вы сможете освоить искусство беспокойства настолько хорошо, что сможете передать его другим. Здесь вы найдете все необходимое, чтобы преуспеть в этом сложном и захватывающем деле.
В этой уникальной книге находится подробное и понятное объяснение глубоких причин, связанных с так называемыми нервными расстройствами и тревожными состояниями. Автор исследует влияние наших убеждений на качество нашей жизни и представляет нам инновационный взгляд на то, каким образом мы можем преодолеть эти проблемы. Необычайно полезными являются приложения, прилагаемые к книге, где читатель найдет драгоценные техники самопомощи в борьбе с тревогой. Эти методы включают релаксацию, контроль дыхания и осознанность, которые совокупно позволяют справиться с нервным напряжением и найти мир и спокойствие в своей жизни. Уникальность этой книги также заключается в том, что она содержит самый качественный справочник, описывающий наиболее распространенные и актуальные проблемы, с которыми сталкиваются люди, страдающие от тревоги.
Эта книга – незаменимый помощник в борьбе с разрушительной и опасной эмоцией гнева. В ней вы найдете практические и пошаговые инструкции о том, как освободиться от излишнего гнева и агрессивного поведения. Авторы основывают свою работу на принципах когнитивно-поведенческой психотерапии, которая считается самой эффективной методикой в мире для лечения различных эмоциональных расстройств. Книга разработана таким образом, чтобы помочь каждому читателю справиться со своим гневом и обрести покой и гармонию внутри себя. Она предлагает легкие и понятные упражнения и стратегии, которые можно применять на практике для достижения результата.
В этой книге вы найдете обширный набор методов и упражнений, специально разработанных для преодоления стресса в различных жизненных ситуациях. Автор предлагает не только уже известные техники, но и новые, ранее не опубликованные приемы, которые помогут эффективно справиться с эмоциональными реакциями и стрессовыми ситуациями. Особое внимание уделено методам изменения исказительных мыслей и нерациональных убеждений, которые часто вызывают негативные эмоции - тревогу, гнев, обиду, подавленность, вину и стыд. Автор описывает практические инструменты и стратегии, позволяющие перестроить мышление и преодолеть эти негативные эмоции, что является ключевым фактором в борьбе с острым или хроническим стрессом. Книга предлагает читателю широкий спектр практических советов и рекомендаций, которые помогут научиться контролировать свои эмоции, повысить уровень самосознания и самообучаемости, достичь внутренней гармонии и улучшить качество жизни.