100 рецептов с йогуртом для здоровья кишечника и крепкого иммунитета. Вкусно, полезно, душевно, целебно

В ходе исследования было установлено, что употребление правильного йогурта может значительно улучшить работу пищеварительной системы, способствовать выведению холестерина и насыщению организма кальцием. Особенно важно отметить, что он способен нормализовать микрофлору кишечника, что повышает устойчивость организма к различным заболеваниям. Йогурт также стимулирует усвоение важных аминокислот, витаминов (в том числе редких К и группы В, D), а также кальция и железа. Однако, не следует забывать, что наш иммунитет на 70% зависит от здоровья кишечника. Поэтому, чтобы убедиться в качестве приобретаемого продукта, следует отдавать предпочтение живому йогурту. Именно в нем содержатся живые молочнокислые бактерии, которые, к сожалению, могут прожить не более 4–5 суток. Что делать, если в магазине невозможно приобрести живой йогурт? Решение просто – приготовить его самостоятельно. Ведь такой продукт, помимо прочего, способствует улучшению обменных процессов, выводу шлаков и токсинов, уменьшению уровня сахара в крови, а также обеспечивает организм натуральными витаминами и минералами, а при желании может даже помочь избавиться от лишнего веса. Для тех, кто стремится сохранить здоровье и поддерживать свой организм в хорошей форме, йогурт станет настоящим спасением. Живые бактерии в нем помогут выстроить здоровую микрофлору, а полезные вещества, содержащиеся в продукте, подарят энергию и силу на весь день. Позаботьтесь о своем организме – приготовьте йогурт самостоятельно и наслаждайтесь всеми его полезными свойствами.