Бесплатно скачать книги автора Ирина Вечерская в формате fb2, либо читать онлайн - стр. 2

В книге, которую вы держите в руках, открывается мир питания в условиях стресса и истощения. Автор смело поднимает важную проблему современного общества - наличие постоянных проблем и вызовов, которыми заполнена наша жизнь. Что делать, когда стресс стоит перед нами во всей своей мрачной сложности и нервное истощение грозит свалить вас с ног? Решение, предлагаемое автором, необычно и оригинально. Вместо того чтобы прибегать к чудо-таблеткам или сопротивляться «химическим» методам лечения, он призывает нас обратиться к более приятному и привычному способу - кулинарии. Уже довольно давно известно, что питательные и вкусные блюда могут оказаться нашей самой надежной опорой в борьбе с негативными эмоциями и физическим изнурением. Книга предлагает не только рецепты полезных блюд, но и глубокую теоретическую основу.

Эта книга предлагает уникальный подход к проблеме авитаминоза и показывает, как правильно составить диету для его предотвращения и лечения. Авитаминоз - это серьезное заболевание, которое возникает из-за недостатка витаминов в организме. Автор книги рассказывает о том, как можно получить все необходимые витамины из натуральных продуктов, исключая необходимость прибегать к фармацевтическим препаратам. В этой книге вы найдете полезные советы по созданию травяных витаминных составов и чаев, которые помогут вашему организму абсорбировать все необходимые питательные вещества. Кроме того, автор предлагает рецепты самых вкусных и полезных блюд, насыщенных свежими витаминами. Чтение этой книги позволит вам избежать неприятных последствий авитаминоза и научит вас грамотно подходить к вопросу питания.

Книга, которую вы держите в руках, раскрывает перед вами секреты правильного питания при заболеваниях почек. Она проливает свет на такие состояния, как пиелонефрит, гломерулонефрит, почечнокаменная болезнь, а также почечная недостаточность, обеспечивая полезную информацию для тех, кто с ними сталкивается. И хотя цистит, строго говоря, не является заболеванием почек, оно часто сочетается с воспалениями этого органа, ведь жизненное пространство почек и мочевого пузыря тесно переплетено. Авторы книги предлагают вам отказаться от массы таблеток и научиться придерживаться определенной диеты, чтобы снять неприятные ощущения.

Наши организмы так сложены, что иногда требуют специального питания, чтобы быть в полном здравии. Недостаток необходимых нам витаминов может привести к различным неприятностям: анемии, слабости, проблемам со зрением, чрезмерной утомляемости, потере аппетита и даже проблемам с кожей. Если вам знакомы описанные симптомы, то не спешите обратиться к химическим добавкам из аптеки. Мы уверены, что лучше всего организм усваивает витамины, полученные непосредственно из натуральных продуктов. Но где можно найти больше всего витамина В и как правильно его усвоить? Ответы на эти важные вопросы ждут вас внутри нашей книги.

Книга "Баланс микроэлементов: ключ к здоровью" погружает нас в захватывающий мир микроэлементов – невероятно важных веществ, отвечающих за нормальное функционирование всех органов и тканей в нашем организме. Их присутствие или отсутствие в нужном количестве имеет огромное значение, ведь неправильный баланс может вызвать не только ряд заболеваний, но и серьезное ухудшение самочувствия. Авторы книги предлагают увлекательное исследование о том, как дефицит или избыток минералов влияют на наш организм. Они подсказывают, что многие витамины и ферменты не могут функционировать без микроэлементов, и объясняют, как этот связанный процесс может привести к возникновению различных заболеваний. Книга не только раскрывает нам тайны микроэлементов, но также предлагает решение проблемы: что делать, чтобы наш организм получал необходимые элементы в правильном соотношении.

Вашему вниманию предлагается книга, которая раскрывает важность кальция для поддержания здоровья нашего организма. Незаменимый минерал, кальций играет великую роль во множестве физиологических процессов, включая формирование костей и нормализацию обмена веществ. Также, он оказывает положительное воздействие на свертываемость крови, мышечное функционирование и защиту от воспалений. Важно понимать, что недостаток или избыток кальция в организме может привести к нарушению кислотно-щелочного баланса, что негативно сказывается на нашем здоровье. Поэтому, необходимо поддерживать стабильность уровня кальция в организме в течение всей жизни.

Наша книга - практическое руководство о том, как правильно питаться при дефиците витамина А в организме. Этот важный витамин играет ключевую роль в росте костей, сопротивляемости организма простудным заболеваниям и здоровье кожи и волос. Если вы заметили ломкость волос, сухость кожи и недостаток энергии, может быть, в вашем организме не хватает витамина А. Вместо того чтобы покупать аптечные витамины, наша книга предлагает решение в виде естественных продуктов, богатых витамином А. Мы погружаемся в глубину исследований и раскрываем самые эффективные способы получения этого витамина из еды. Большая часть книги посвящена списку продуктов, в которых содержится высокое количество витамина А, а также предоставляет рецепты разнообразных блюд, чтобы помочь вам включить их в ежедневную диету. Секрет нашего подхода заключается в том, что мы подробно объясняем, какие продукты наиболее питательны и какое приготовление поможет достичь максимального усвоения витамина А.

Хотите узнать, как сохранить здоровье вашей печени через правильное питание? Тогда эта книга именно для вас! В ней вы узнаете, как печень играет роль кладовой питательных веществ в организме и одновременно является химической фабрикой, связывающей системы пищеварения и кровообращения. Недостаточная работа этого сложного механизма может привести к многочисленным заболеваниям, относящимся к пищеварительному тракту и даже сердцу. Однако не отчаивайтесь! Определенная диета поможет вам избежать неприятных симптомов и лишних таблеток. И самое удивительное: даже при соблюдении правил питания вы сможете наслаждаться вкусными и разнообразными блюдами.

Энциклопедия: Разгадывая тайны холестерина Знание важно, особенно когда дело касается нашего самочувствия. Выслеживая следствия повышенного уровня холестерина в крови, мы оказываем себе значительную услугу, предотвращая возможность серьезных заболеваний, таких как атеросклероз, желчнокаменная болезнь и проблемы с сосудами. Больше не нужно полагаться на бесконечные таблетки, ведь существует простая и эффективная диета, о которой вы сможете узнать из этой недооцененной книги. Давайте вместе погрузимся в мир холестерина и измерим его воздействие на наш организм. Проворачивая странички этого издания, вы сможете вооружиться необходимыми знаниями, чтобы предосудить фатальные заболевания, такие как инфаркт и инсульт.

"Особенное значение аскорбиновой кислоты для здоровья и хорошей работы организма необходимо акцентировать. Её неоценимая роль заключается в усилении иммунитета и активной помощи при многочисленных недугах и состояниях: борьбе с астмой, аллергиями, острыми вирусными заболеваниями, герпесом, хронической усталостью, ожирением, депрессией, тревожностью, мигренью, рассеянным склерозом, гипертонией, атеросклерозом, высоким уровнем холестерина, варикозным расширением вен, геморроем, пневмонией, синуситом, отитом, гепатитом, ревматоидным артритом, остеоартрозом и остеохондрозом, остеопорозом, подагрой, сахарным диабетом, гипогликемией, гипотиреозом, циститом, гинекологическими заболеваниями и многими другими.

Впервые на кухнях многих бытов стала появляться новая удивительная "машина чудес" - мультиварка. Если вы вдруг не знаете, то это необычное устройство, способное приготовить самые разнообразные блюда, освободив вас от длительного пребывания у плиты. Да-да, вы все правильно поняли, это устройство может сварить, пожарить, запечь, тушить и даже готовить на пару! Интересно, правда? А особенно замечательно, что в мультиварке можно создавать так называемые "древесные комбинации", когда одно блюдо варится или тушится в кастрюле, а в то же время другое блюдо томится на специальной решетке – это просто невероятно удобно и позволяет сэкономить время и трудозатраты.

Эта книга представляет собой незаменимый гид для тех, кто стремится научиться питаться правильно во время и после простуды и гриппа. В ходе болезни, наш организм подвергается ослаблению и дезбалансу в функционировании различных систем. Иммунитет падает до минимума, поскольку больного человека охватывает мощная борьба с вирусом, требующая значительного энергетического и физического напряжения. Именно поэтому восстановление после простудных заболеваний и гриппа може быть лишь медленным и затяжным, при отсутствии правильной поддержки организма, любая инфекция может вызвать серьезные осложнения. В данной книге автор дает ценные рекомендации о том, каким образом можно улучшить свое самочувствие благодаря правильному питанию.

Этот уникальный литературный произведение является настоящим источником информации о том, как правильно питаться при различных заболеваниях, связанных с кишечником. Опытные авторы предлагают эффективные рекомендации и советы о том, как справиться с колитами, энтеритами, дискинезией, дисбактериозом, расстройствами и запорами. Все начинается с подробного объяснения правил приготовления пищи, специальных блюд и диетических рецептов. Авторы предлагают множество интересных и полезных идей, чтобы удовлетворить вкусовые предпочтения даже самых требовательных читателей. Однако книга не ограничивается только кулинарными советами.

Книга "Гастрономические изыски для детей: возможности мультиварки" предлагает решение вечной дилеммы, стоящей перед каждой заботливой мамой - возможно ли использовать мультиварку при готовке для маленьких гурманов. Ответ - абсолютно да! На самом деле, мультиварка открывает перед нами целый мир возможностей, а именно приготовление "блюд-дуэтов", которые удовлетворят вкусы и взрослых и детей. В этой книге автор демонстрирует, как использовать мультиварку для приготовления детских блюд, начиная с самых первых шагов в разнообразии питания малышей. Пользуясь этим многофункциональным изобретением, не нужно заливать блюда маслом - овощи можно варить на пару, а супы и вторые блюда обжаривать во всей своей славе.

В нашей книге мы предлагаем вам уникальное путешествие в мир здорового и сбалансированного питания, которое поможет вам оставаться молодыми, энергичными и привлекательными. Мы расскажем о том, какие витамины и питательные вещества необходимы для поддержания молодости и сексуальной активности, а также как избегать их недостатка. В этой книге мы предлагаем индивидуальный подход к питанию для мужчин и женщин. Вы узнаете, какие продукты необходимо включать в свой рацион, чтобы поддерживать мужскую силу и женскую чувственность на высоком уровне. Мы также разберем понятие афродизиаков и расскажем о специях, которые пробудят в вас желание. Не только романтический ужин перед свиданием имеет значение в любовной кулинарии, но и повседневное питание, которое поможет поддерживать ваш организм в отличной форме.

Остается без сомнения, что состояние будущего друга с нашей планеты, его высота и корректное течение, во многом зависит от потребления пищи сопровождающей его мать в период предполагаемой беременности. Это также верно и для самой женщины: потребление полноценного рациона пищи во время периода предполагаемой беременности является важнейшим условием для сохранения ее собственного здоровья. Исследования многократно доказали, что рацион женщины имеет влияние на формирование органов у будущего потомка, а также на сам процесс беременности, ее эмоциональное состояние, течение родов и даже послеродовой период.

В этой книге вы найдете ответы на вопросы, которые возникают у многих людей, когда речь заходит о гипотонии - пониженном давлении. Ученые и врачи до сих пор спорят о том, является ли гипотония отдельным заболеванием или всего лишь симптомом других патологий. Однако одно неоспоримо: низкое давление ставит под угрозу здоровье и благополучие тех, кто страдает от него. Цель этой книги - помочь вам разработать правильную диету, которая поможет сохранить бодрость, хорошее самочувствие и трудоспособность. Вы найдете здесь рецепты полноценных блюд и напитков, богатых витаминами, которые всегда будут на вашем столе.

В увлекательной книге "Забота о поджелудочной железе: питание и здоровье" раскрывается тема питания при различных заболеваниях поджелудочной железы. Автор бережно проводит читателя через множество сценариев заболеваний, начиная от хронического панкреатита и панкреанекроза, и заканчивая сахарным диабетом 1 типа и муковисцидозом. Книга приводит деловые и понятные советы о рациональном полноценном питании, которое является ключом к профилактике всех заболеваний поджелудочной железы. Однако, в случае, когда болезнь уже сделала себя заметной, диета - неотъемлемое требование. Цель автора - подарить настоящую драгоценность под видом правильного питания, которое поможет сохранить бодрость, хорошее самочувствие и поддержит энергичность на работе. Книга буквально излучает вдохновение и полезные идеи, представляя разнообразие полноценных блюд и напитков на вашем столе.

"Здоровье в деталях: питание для крепких десен" - это книга, которая откроет вам все секреты правильного питания при заболеваниях десен, таких как гингивит, пародонтит и пародонтоз. Вы, вероятно, знаете, что регулярная гигиена полости рта играет огромную роль в поддержании здоровья зубов и десен. А что если я вам скажу, что ваша диета играет не менее важную роль? Налет, та липкая пленка бактерий, которая скапливается на вашем зубочистики, пользуется пищевым сахаром, чтобы образовать кислоты, которые разрушают эмаль зубов. Таким образом, зубная эрозия становится насущной проблемой, которая чревата распадом зубов.

Книга, о которой речь идет, предлагает читателям важную информацию о том, как повысить память и эффективность работы мозга. Автор подробно рассказывает о значимости памяти как ключевой функции организма, а также об исключительной важности богатого питания для оптимального функционирования мозга. В книге освещается роль белков в синтезе аминокислот, необходимых для передачи импульсов между нервными клетками. Также подчеркивается важность углеводов для энергетического обеспечения мозга и роли жиров в обмене веществ. Отдельный раздел книги посвящен витаминам и минералам, которые регулируют активность мозга и его метаболизм.