Книги жанра Спорт / фитнес - скачать fb2, читать онлайн - стр. 49
Встречайте увлекательное путешествие в мир массажа! В книге, которую я с гордостью представляю, раскрываются тайны самых эффективных приёмов для достижения гармонии и расслабления тела. Здесь вы найдете подробное описание различных видов массажа, включая классический европейский и экзотический восточный. Автор вкладывает всю свою энергию и опыт, чтобы предложить вам незабываемое погружение в искусство лечебного прикосновения. Вы не только узнаете о физическом воздействии на мышцы и кожу, но и сможете освоить основные методики массажа, которые наверняка пригодятся вам на практике. Книга сочетает в себе полезную информацию и яркие истории, создавая необычайно увлекательный и полезный для каждого читателя материал.
Книга, которую вы держите в руках, является уникальным переводом на русский язык "Трактата о фехтовании" Михала Старжевского. Автором этого произведения, которое предположительно было написано около 1830 года, является выдающийся фехтовальщик польского происхождения. Оригинал этой книги долгое время хранился в семье Михала Старжевского, а впервые был опубликован в 1932 году его внуком Юзефом Старжевским. Юзеф сам был заядлым фехтовальщиком и посвятил свою жизнь искусству мастерства сабельного фехтования. "Трактат о фехтовании" Михала Старжевского сегодня считается безусловным авторитетом в польской крестовой школе учения сабельного фехтования.
Книга "Сокровище страсти: отшельник футбола" - захватывающая автобиографическая сага, которая упивается всеми аспектами жизни выдающегося футболиста. Она рассказывает нам историю профессионального спортсмена, чья страсть к игре стала ему дороже всех возможных трофеев в мире. Но за всеми победами и славой скрываются трудности, с которыми он сталкивался: внутренние конфликты, эмоциональные выбросы и спорные решения, которые сыграли свою роль в его карьере и жизни. Заглянув внутрь этой волнующей головокружительной истории, читатель увидит, как горевал футболист, когда ему пришлось покинуть сборную своей страны, отказавшись от возможности выиграть многочисленные титулы ради власти господствующих чувств и настоящего искусства игры.
В этой книге читатель окунется в историю советского спорта и олимпийского движения. Автор, пользуясь материалами своего личного архива и доступными общедоступными источниками, рассказывает о выдающихся спортсменах, представлявших СССР на Олимпийских играх с 1952 по 1988 годы. Книга вовлечет вас в захватывающие истории участников и победителей Олимпиады, раскроет их сложный путь к успеху, а также их важную роль в культуре и спорте России. Советские спортсмены не только покоряли вершины олимпийских подиумов, но и после завершения карьеры активно влияли на развитие спорта в нашей стране. Они становились тренерами и наставниками, передавая свой опыт и знания будущим поколениям, вдохновляя и поддерживая молодых спортсменов на пути к олимпийским чемпионствам. В книге, помимо захватывающих рассказов, также представлены уникальные фотографии трехкратных и многократных чемпионов Олимпийских игр СССР.
Книга "Эволюция силы: Тренировка в бодибилдинге" представляет собой уникальный подход к тренировочному процессу, который позволяет максимально развить мышцы тела. Автор, известный специалист в области физической формы, рассматривает мышечное развитие как неотъемлемую часть развития и использования профильных физических качеств. В книге представлены новые и эффективные нагрузочные параметры тренировочного процесса, основанные на многолетнем опыте исследований. Автор разделяет программы тренировок на несколько уровней сложности: от начального, предназначенного для новичков, до уровня высокой тренированности для профессиональных спортсменов. Книга не только описывает, как правильно выполнять упражнения, но и рассказывает о том, как сложить программу тренировок, оптимальную для достижения желаемых результатов.
Аннотация: В книге "Накачать спину: особенности тренировки для мужчин и женщин" автор Александр Грань объясняет, какие различия существуют между тренировкой спины у мужчин и женщин. Он утверждает, что для мужчин тренировка спины является одной из ключевых частей тренировочной программы, в то время как для женщин требуется уделить внимание функциональным качествам разгибателя спины. Автор предлагает подробные рекомендации и упражнения, которые помогут мужчинам накачать спину и сделать ее шире, а также женщинам поддерживать упругость и избавиться от подкожного жира в области спины. Эта книга будет полезна как профессиональным спортсменам и тренерам, так и людям, интересующимся фитнесом и здоровым образом жизни.
Эта книга представляет собой уникальное путешествие в прошлое мира футбола, подаренное всем его непритязательным поклонникам. Забудьте о скучных учебниках и заезженных исторических описаниях – здесь вас ждет настоящая энциклопедия, оживляющая ваши самые заветные воспоминания и исследующая невероятные регионы футбола в период СССР. В основе книги лежит полный и увлекательный рассказ о том, как появился и развивался футбол в нашей необъятной стране, начиная с давних времен Российской империи, до того момента, когда прошлая эпоха сменилась новой, а место Чемпионата СССР по футболу занял новый формат. Но это далеко не просто сухая фактология, о которой многое уже сказано и написано.
Эта книга принадлежит к уникальному жанру, и ее автор - исключительная личность в своей области. Гаджи Гаджиев, заслуженный тренер России, дважды признанный лучшим тренером сезона в стране, перебрался из научного спортивного мира в ведущие российские футбольные клубы и использует передовые научные достижения в своей работе. В этой книге, которая является первоисточником в футбольной литературе, находится подробный разбор множества нюансов тренерской профессии, с учетом судеб популярных игроков, тренеров, команд. Книга раскрывает причины, препятствующие развитию российских клубов, и содержит детальный анализ провала огромного проекта, который был реализован Сулейманом Керимовым в "Анжи".
В центре внимания этой уникальной книги находятся необычные продукты, способные внести революцию в нашу пищевую промышленность и преобразить наш образ жизни. Автор с удивительной ясностью рассказывает о них, показывая нам, как они могут положительно повлиять на наше здоровье и благополучие. Одной из наиболее удивительных открытий является суперпродукт, обеспечивающий в двенадцать раз больше легкоусваиваемого полноценного белка, чем говядина. Это открывает невероятные перспективы для людей, стремящихся к сбалансированному питанию и заботящихся о своем здоровье. В книге рассказывается история успеха Спирулины, продукта, который оказался настоящим чудом для подвергающихся радиации людей, способствуя их полному восстановлению.
Андрей Меркин, всемирно известный интернет-феномен и поклонник ФК «Спартак», никак не требует представления в футбольных кругах. Под ником wasy он создает разнообразный контент, который собирает массовую аудиторию, ведь каждый его пост становится хитом среди болельщиков и вызывает оживленное обсуждение. Успехи Меркина не ограничиваются интернетом – его книги пользуются огромной популярностью, внимание к ним проявляют не только его друзья-болельщики, но и профессиональные спортсмены из разных видов спорта, тренеры и даже те, кто далек от спорта. «Страсти по “Спартаку”» - это переиздание знаменитой книги «Просто wasy и “Спартак”», которая впечатлила читателей своим оригинальным подходом и самоиронией.
Книга "Динамические занятия по гимнастике для начальной школы" представляет разнообразные и оригинальные варианты занятий по гимнастике, которые могут быть проведены в рамках дополнительного образования. Этот курс охватывает 148 уроков, включая по 37 занятий на каждый класс, предлагая бесценные идеи для преподавателей в области физической культуры и инструкторов. Книга содержит многочисленные альтернативы гимнастическим упражнениям, круговым тренировкам и подвижным играм, разработанным с учетом специфики каждого возраста. Эти упражнения не только помогут развить физическую форму учащихся, но и способствуют развитию координации движений, гибкости и выносливости. Одним из ключевых преимуществ этой книги является возможность использования занятий как на специализированных уроках гимнастики, так и в рамках общеобразовательного процесса.
Это захватывающее литературное произведение предназначено для всех поклонников высокой пробы спорта на футбольном поле. Здесь перекликаются страницы истории, которая навсегда останется в сердцах любителей футбола. Автор осветит эпоху, находящуюся в тени более известных событий, рассказывая историю футбола и его сущностных элементов в период с 1970 по 1991 год в СССР. Пользуясь уникальными источниками, корни которых простираются от самого возникновения футбола в Российской Империи, автор являет читателям очаровывающую картину эволюции футбола на протяжении всех этих лет. Используя аккуратные зарисовки, книга приглашает нас в захватывающее путешествие по историческим событиям, развивающимся на футбольных полях Советского Союза. В непревзойденном стиле автор описывает выдающиеся моменты, связанные с судьбами футбольных клубов и региональных команд, исследуя вклад каждого в развитие советского футбола.
Когда мы думаем о танцах, мы часто представляем себе искусство, которому нужно посвятить себя с раннего детства. Однако, это далеко не так. Независимо от вашего возраста, пола или физической формы, вы можете научиться танцевать. Важно лишь иметь горящее желание и применять правильные методы, которые можно найти в этой увлекательной книге. Чтение ее позволит вам преодолеть страх и стеснение, и раскрыть себя в новом свете. Мир танцев откроет перед вами свои тайны, позволяя не только развить свое тело и ум, но и построить новые дружеские связи и находить вдохновение у великолепных наставников. Вы будете наполнены энергией и идеями, которые непременно преобразят вас и вашу жизнь. Танцы - это не просто движение по ритму музыки, а искусство самовыражения и раскрытия внутреннего мира.
Новая книга предлагает инновационный подход к поддержке своей команды во время спортивных соревнований. Автор исследует различные техники, которые можно использовать, чтобы помогать игрокам и влиять на результаты матча. Внимание читателям предлагается уникальная методика, которая может дать преимущество в оказании поддержки своим любимым командам. Например, одним из интересных способов, предлагаемых автором, является использование линейки или металлической трубки телевизионной антенны для битья по руке во время просмотра матча и подачи игровых команд противникам. Это создает возможность контролировать игровой процесс и внушать своей команде уверенность. Книга также исследует психологические методы, которые можно использовать для воздействия на противников.
"Быстрое и безопасное снижение объёмов тела без вреда для здоровья и с сохранением красоты кожи - это реально! Используя детальные практические рекомендации из этой книги, женщины любого возраста смогут достичь заветной грации и элегантности в течение всего трех дней. Никаких "йо-йо" эффектов или неприятных последствий - только результат, который останется с вами!" Вдохновитесь настоящим застенчивым предмостуем и решительно воплотите свою мечту в реальность. Вместе с этой книгой вы сможете втиснуться в свадебное платье, мечтательно любуясь собой в зеркале, и вздохнуть с облегчением, замечая, как вечернее платье подчеркивает вашу элегантность и утонченность.
Эта уникальная книга предлагает читателю целую коллекцию увлекательных игр, которые идеально подходят для проведения в ограниченных пространствах. От классных комнат и домашних гостинных до узких коридоров и других небольших помещений, эти игры позволяют создать веселую и интерактивную атмосферу. В книге представлены игры самого разного характера и уровня активности, чтобы каждый мог найти то, что ему по душе. Более молодым детям начальных классов подойдут определенные игры, в то время как старшеклассники и средняя школа найдут интересные активности, адаптированные под их возрастную группу. Главное - правильное подача игры и вся необходимая информация содержится в книге. Но не только педагоги найдут в этой книге полезные идеи – она также будет интересна и полезна для родителей.
Книга врача-кинезитерапевта С. М. Бубновского представляет собой незаменимое руководство для работников офисов, независимо от их специализации. Автор дает полезные советы о том, как поддерживать свое здоровье в условиях долгого сидения за компьютером, и как самостоятельно избавиться от болей в различных частях тела без применения лекарств и медицинских процедур. Книга посвящена таким вопросам, как сохранение здоровья в офисной среде, использование офисного пространства в качестве замены тренажерному залу, преодоление болей в кистях, предупреждение угрозы для сосудов при сидячей работе, избавление от хронической усталости, а также профилактика проблем связанных с ношением каблуков, варикозом и плоскостопием.
Книга "Вертикальное преодоление" рассказывает о захватывающих историях Марины и Димы, двух страстных скалолазов, которые создали собственную скалолазную школу под названием Skalamoscow. В течение многих лет, они были вынуждены отвечать на одни и те же повторяющиеся вопросы о скалолазании: "Что будет, если вы упадете?", "Сколько раз нужно подтягиваться, чтобы стать скалолазом?", "Вы не боитесь?" и "У вас очень сильные руки?". Однажды, Марина и Дима решили зафиксировать свои ответы на эти вопросы на бумаге. Они хотели создать нечто особенное - ответы, которые звучали бы так, как если бы их произнесли их собственные друзья-скалолазы.
"Танцуй своими правилами: пошаговое руководство для начинающих хореографов" Если вы всегда жили в ритме танца и хотите поделиться своими навыками и опытом с другими, этот книга создана специально для вас. Здесь вы найдете множество полезных советов, танцевальных хитростей и профессиональных рекомендаций, которые помогут вам стать учительем и наставником танца. Главный герой этой книги - ваш собственный танцевальный путь, который начинается с профессии хореографа. Здесь нет места для сложностей и неудач, только возможность разделить свой опыт работы, чтобы помочь вам сделать первые шаги в этом удивительном мире. Возможно, вы уже побывали на множестве уроков танцев и знаете, как восхищаться танцорами на сцене или ошеломлять зрителей великолепными клипами.
Доктор Евгений Божьев, опытный невролог и мануальный терапевт, является одним из приверженцев альтернативного подхода к медицине. Он предлагает своим пациентам уникальные оздоровительные методики, которые имеют долгую и успешную историю в практике медицины. Благодаря своим авторским видео, размещенным на популярном канале YouTube, доктор Божьев завоевал огромную популярность - миллионы просмотров и подписчиков доказывают его успешность и эффективность. В своей новой книге Доктор Божьев раскрывает секреты здорового образа жизни, утверждая, что любое заболевание можно предотвратить. Автор предлагает простые, но эффективные советы, которые помогут избавиться от болей и поддерживать физическую форму в отличном состоянии.