Офис без риска для здоровья. Зарядка для офисного планктона

Книга врача-кинезитерапевта С. М. Бубновского представляет собой незаменимое руководство для работников офисов, независимо от их специализации. Автор дает полезные советы о том, как поддерживать свое здоровье в условиях долгого сидения за компьютером, и как самостоятельно избавиться от болей в различных частях тела без применения лекарств и медицинских процедур. Книга посвящена таким вопросам, как сохранение здоровья в офисной среде, использование офисного пространства в качестве замены тренажерному залу, преодоление болей в кистях, предупреждение угрозы для сосудов при сидячей работе, избавление от хронической усталости, а также профилактика проблем связанных с ношением каблуков, варикозом и плоскостопием. Автор также обращает внимание на простатит и его происхождение, а также дает рекомендации по питьевому режиму в офисе. Книга написана простым и понятным языком, что позволит читателю с легкостью освоить предлагаемые здравственные практики и внедрить их в свою повседневную жизнь. Это обширное исследование проблем, с которыми сталкиваются работники офисов, находится на пересечении медицины и практической науки. Книга дает возможность каждому, кто проводит большую часть своего времени за компьютером, стать своим собственным врачом и решить проблемы со здоровьем, которые часто возникают в современной офисной среде.