Аннотация: В книге "Накачать спину: особенности тренировки для мужчин и женщин" автор Александр Грань объясняет, какие различия существуют между тренировкой спины у мужчин и женщин. Он утверждает, что для мужчин тренировка спины является одной из ключевых частей тренировочной программы, в то время как для женщин требуется уделить внимание функциональным качествам разгибателя спины. Автор предлагает подробные рекомендации и упражнения, которые помогут мужчинам накачать спину и сделать ее шире, а также женщинам поддерживать упругость и избавиться от подкожного жира в области спины. Эта книга будет полезна как профессиональным спортсменам и тренерам, так и людям, интересующимся фитнесом и здоровым образом жизни.
