Книги жанра Спорт / фитнес - скачать fb2, читать онлайн - стр. 42
В книге "Бег в гармонии: Стратегии для здоровья, красоты и успеха" вы найдете все необходимые советы по правильному бегу, чтобы получить максимальную выгоду для вашего здоровья и внешнего вида. Автор, опытный марафонец, рассказывает о своем пути от скептицизма и нежелания заниматься спортом до настоящей страсти к бегу, которая принесла ему не только физическую силу, но и море радости, новые впечатления и удивительные результаты. В книге приведены подробные шаги, которые помогут вам разработать собственный план действий и научиться бегать без травм и излишней усталости. Вы узнаете техники и секреты, которые помогут вам раскрыть свой потенциал и достичь своих целей.
Книга, рассказывающая о невероятном пути к успеху, о воле и стойкости, о том, как небольшой мальчик смог превзойти сам себя и стать истинной футбольной легендой. Лука Модрич, изначально беженец, переживший ужасы войны, доказал всем, что неважно, откуда и кто ты, главное – твоя сила внутри. Эта захватывающая автобиография позволяет окунуться в мир профессионального футбола и узнать о том, какой уровень преданности и упорства требуется, чтобы достичь высоких вершин. Лука Модрич, несмотря на свои скромные габариты, демонстрирует беспрецедентную технику, умение гармонично управлять атакой своей команды и безупречно выполнять роль защитника.
В новой книге "Интимная сила: развитие вагинальных мышц" автор Екатерина Смирнова предлагает читателям открыться новым горизонтам интимных знаний. Ранее эти секреты были доступны только немногим, но теперь каждая женщина сможет освоить техники и упражнения, которые помогут развить и контролировать вагинальные мышцы, обеспечивая тонус и силу, а также обеспечивая общее благополучие организма. Более того, будучи экспертом в области интимной и дыхательной гимнастики, Екатерина Смирнова поможет вам на пути к более ярким ощущениям во время секса, как для вас, так и для вашего партнера. Важно отметить, что содержащаяся в книге информация не может заменить медицинскую консультацию, поэтому перед принятием каких-либо рекомендаций рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
Книга "Комбинационные способы попадания на дамочное поле в русских шашках" представляет собой подробное исследование различных траекторий, которые позволяют успешно достигнуть цели в игре. Автор, Андрей Лысенин, опирается на свой опыт и онлайн-занятия по этой теме, чтобы преподнести читателям разнообразные комбинационные способы достижения дамочного поля. Эта книга является ценным ресурсом для любителей русских шашек и предлагает несколько стратегий и тактик, которые помогут игрокам развить свои навыки и повысить свою эффективность в игре. Совмещая теоретические материалы с практическими примерами и видеоуроками, автор помогает читателям понять и освоить различные комбинационные способы попадания на дамочное поле.
Эта книга переполнена ценными советами и научными фактами о достижении идеальной физической формы у мужчин. Майкл Мэтьюс, известный американский культурист и основатель компании Legion Athletics, поделился своими годами опыта и исследованиями, чтобы помочь тысячам мужчин по всему миру обрести мускулистое, стройное и сильное тело без использования стероидов. Он представляет уникальный метод, который позволит избавиться от лишнего веса за несколько месяцев, не требуя изнурительных тренировок или вредных препаратов. В книге вы найдете инновационные идеи, основанные на 10 наиболее распространенных заблуждениях о наращивании мышц, и 3 ключевых правила, которые превратят ваше тело до желаемых параметров.
Эта книга представляет собой сжатую версию работы Джеффри Лайфа под названием "План жизни", которая открывает перед каждым мужчиной путь к неисчерпаемому здоровью, удивительным сексуальным возможностям и сильному стройному телу. Автор, Джеффри Лайф, приложил все усилия, чтобы представить только самые ценные мысли, идеи, кейсы и примеры в этой книге. История Джеффри Лайфа является исключительной и вдохновляющей. После фотографий семидесятилетнего автора, имеющего физическое состояние тридцатилетнего мужчины, трудно поверить, что раньше он был просто обычным стареющим человеком. Когда-то полный, с отвисшим животом и слабыми мышцами, Джеффри испытывал падение своей либидо и самооценки.
Книга "Библия бега. Свод знаний о беге" Тима Ноукса представляет собой истинный справочник для бегунов и тренеров, содержащий лишь самые ценные и полезные сведения об этой физической дисциплине. Автор, южноафриканский ученый и практикующий спортсмен, сопоставим по своим достижениям исследователь физической культуры с берлинским марафоном среди остальных забегов. В книге Тим Ноукс разминается с понятиями физиологии и биохимии бега, предоставляя читателю полное понимание того, почему определенные бегуны обладают более высокой скоростью, как тренировки влияют на физическую форму и какие факторы позволяют предсказывать результаты соревнований.
Книга "Триатлон 80/20. Формула тренировок, которая позволит показать максимальные достижения в спорте на любых уровнях подготовки" авторов Мэтта Фицджеральда и Дэвида Уордена представляет собой сокращенную версию текста, полную самых ценных идей и кейсов. Она призывает нас пересмотреть наши подходы к тренировкам и переосмыслить понятие "серой зоны". Вместо того, чтобы постоянно втягиваться в интенсивные тренировки, авторы предлагают тренироваться на 80% медленнее, что является необычной, но эффективной стратегией. Исследования подтверждают, что атлеты, которые следуют этой формуле, достигают более высоких результатов, избегают травм и находятся в лучшей физической форме.
Эта замечательная книга под названием "Жизнь Майкла Джордана" написана Роландом Лейзенби, выдающимся спортивным журналистом и экспертом в области баскетбола и американского футбола. В центре истории находится один из самых великих спортсменов всех времен - Майкл Джордан. Автор предлагает нам краткое и содержательное повествование о жизни и карьере этого феноменального атлета. Будучи блестящим профессионалом и неуправляемым конкурентом, Майкл Джордан добивался блестящих побед и проделал впечатляющий путь от скромного начинающего до баскетбольной легенды. Однако, рядом со славой и успехом, автор раскрывает еще одну сторону жизни Майкла Джордана - его внутреннюю изоляцию и трудности в семейных отношениях.
Книга «Путь к идеальной форме: стратегии успешного тренировочного процесса» предлагает читателям открыть для себя новые способы достижения фитнес-целей. Автор подробно рассматривает важность правильного планирования тренировок и предлагает три основные методики, которые позволят достичь желаемого результата. Внимательное изучение книги поможет избежать напрасной трата времени и потенциальных травм, предостережет от используемых неправильных методов. Читатель узнает, как создать эффективную программу тренировок, основанную на собственных фитнес-целях. Благодаря этим стратегиям читатель получит не только "знание", но и разработает грамотный подход для достижения своей заветной мечты о идеальной фигуре. Помимо основных методик - похудения, набора мышечной массы и повышения силовых способностей, книга предлагает и дополнительные советы и трюки, которые помогут укрепить дисциплину и мотивацию в тренировочном процессе.
В этой книге вам предлагается погрузиться в захватывающий мир легкой атлетики и студенческого спорта Ленинграда. Здесь собраны воспоминания, рассказы и истории, рассказанные близкими, друзьями, учениками и коллегами заслуженного тренера Ивана Сергеевича Краснова. Вы узнаете о жизни и карьере выдающегося спортивного тренера, профессора физической культуры и кафедры спорта Санкт-Петербургского государственного университета. Книга не только рассказывает о замечательном человеке, но и оказывает почести истории отечественной легкой атлетики и ленинградского студенческого спорта. Встретьтесь с известными учеными и историками спорта, которые внесли свой вклад в создание этой книги.
Новое поколение людей, обладающих информацией о собственном теле и здоровье, отличается от предшественников тем, что они активно занимаются спортом и умеют брать на себя ответственность за свое благополучие. В нашей эпохе, где информация доступна на каждом шагу, больше не нужно ограничиваться знаниями, полученными от одного учителя биологии или терапевта. Особенно важно быть в курсе последних достижений в области физической культуры, которая активно прогрессирует вместе с обществом. В России, к сожалению, литература о спорте не отстает — она отстает. Сотнями приходится искать нужные советы в Интернете и книгах, переводимых не всегда качественно.
Книга под названием "Бесстрашный стремитель" рассказывает о фуроре, который вызвал Льюис Хэмилтон, молодой и амбициозный пилот, когда он впервые вступил в клуб "Формула-1", после ухода Михаэля Шумахера из мира гонок. Простой парень из скромной семьи, Хэмилтон не только сразу достиг пьедестала, но и обратил взоры множества зрителей, предавших интерес к этому спорту. Его талант и страсть к гонкам привлекли миллионы поклонников, и с самого начала он столкнулся с невероятным давлением со стороны СМИ, общественности и даже своей собственной команды. Весь путь Хэмилтона на пути к гоночной славе описывается в этой увлекательной книге, написанной Фрэнком Уоррэллом.
Исследование фитнеса и всего, что нужно знать для достижения оптимальных результатов в тренировках и здоровом образе жизни - все это находится в этом уникальном учебнике. Руководство, представленное в первом издании, глубоко раскрывает секреты эффективной и безопасной самостоятельной тренировки, предлагая также экспертные советы по правильному питанию, выбору подходящего фитнес клуба и нахождению опытного тренера без лишних затрат времени, денег и, самое главное, не угрожая вашему здоровью. Автор настоящего путеводителя по фитнесу постарался учесть все возможные нюансы и риски, давая читателю полную информацию, которую неслучайно рекомендуется проконсультировать с опытным специалистом.
В этой уникальной книге Игорь Рабинер приглашает нас на увлекательное путешествие в жизни четырех великих героев - Валерия Харламова, Анатолия Тарасова, Льва Яшина и Константина Бескова. В отличие от множества других источников, Рабинер решил бросить вызов общепринятому способу описания этих легендарных личностей. Он обратился к самым близким окружающим обзавидевшимся и уважавшим их людям - семьям, друзьям, коллегам и ученикам, чтобы узнать правдивую историю каждого героя. Внутри страниц этой книги мы все свидетели сотен рассказов, собранных от близких родственников и людей, которые знали этих героев лично.
В наше время все большую популярность набирает спортивный стиль в одежде. Сегодня каждый, кто надевает спортивные вещи, считается модным и стильным. Такой наряд придаёт людям энергичность и активность. Независимо от профессии или возраста, все стремятся выглядеть молодо и здорово. Кроссовки, рюкзаки, спортивные сумки - это уже не простой выбор аксессуаров, а символ свободы и движения. Даже в рабочей обстановке теперь можно встретить женщин, которые для удобства и комфорта предпочитают спортивный стиль одежды. Они осознают, что активный образ жизни и забота о своём здоровье - важные аспекты современной жизни.
Книга представляет собой уникальную попытку оценить и ранжировать крупные хоккейные турниры между сборными командами, не столь очевидные в своей значимости и влиянии. В течение 1992-2019 годов автор провел исследование, направленное на определение рейтинга каждого чемпионата мира на основе новых, ранее не использованных критериев. Все мы знаем, что не каждый хоккейный турнир собирает под своим флагом абсолютный элитный состав игроков. Автор решил уйти от традиционных стандартов и предлагает нам снова взглянуть на историю. Почему так часто игнорируются важные детали? Почему одни события выдвигаются на первый план, тогда как другие остаются в тени? В этой книге вы найдете ответы на эти вопросы.
"Чемпионский Путь: История Олега Тактарова" - это захватывающая и вдохновляющая книга, рассказывающая о невероятном пути к успеху самого первого чемпиона UFC из России. Олег Тактаров посвятил безумно много времени и энергии тренировкам, оттачивая свои навыки и разрабатывая уникальные стратегии подготовки. Благодаря своей преданности и упорству, он одержал победу на множестве турниров по дзюдо, самбо и джиу-джитсу. Однако Олег не удовлетворился достижениями в спорте - деньги, слава и власть потеряли свое значение для него. Великий чемпион решил сделать невероятный шаг и отправился в Голливуд, чтобы осуществить свою мечту о карьере в кино.
Новая книга "Физиотерапия в спорте: эффективные методы для улучшения результатов" представляет собой практическое руководство, разработанное специально для спортивных профессионалов и любителей. Авторы предлагают внедрить физиотерапию в медицинскую практику спорта, чтобы исправить факторы, ограничивающие достижение успехов и восстановить спортивные навыки. Одна из главных целей использования физиотерапии состоит в снижении фармакологической нагрузки на организм. Методы, описанные в книге, предлагают широкий спектр лечебных и профилактических эффектов, при этом обладая гомеостатическим характером действия.
"Биохимический контроль в спорте: полное руководство для специалистов и занимающихся спортом" - это наглядное и простое пособие, представляющее собой обширную информацию о методах и значимости биохимического контроля в тренировочных и соревновательных процессах. Эта книга охватывает все основные показатели, используемые в медицине спорта, и предлагает понятные и доступные трактовки каждого из них. Авторы этой книги являются высококвалифицированными врачами и тренерами, которые делают эти сложные исследования понятными для всех. Они предоставляют читателю возможность самостоятельно разобраться в лабораторных показателях и биохимических анализах, чтобы правильно корректировать тренировочный режим и принимать эффективные меры для восстановления (включая фармакологическую поддержку, рациональное питание, физиотерапию и другие методы). Эта книга идеальна не только для специалистов в сфере медицины спорта, но и для преподавателей, тренеров, спортсменов и студентов, изучающих физическую культуру и спорт.