Книги жанра Саморазвитие / личностный рост - скачать fb2, читать онлайн - стр. 447
Дремота и ночные бессонницы, по сути, являются обыденными неприятностями, которые случаются с каждым из нас и столь же обычно проходят, как простуда или насморк. Бессонница – типичная трудность, с которой больные подступаются к своим докторам с пожеланием лечиться. Вот уже многочисленные научные исследования доказывают, что навыки самопомощи невероятно эффективны в борьбе с недосыпанием. Именно на основе выводов, достигнутых этими научными исследованиями, а также с принимаемыми во внимание отзывами пациентов на поставленную вперед авторами систему саморегуляции, было подготовлено данное руководство. Авторы произведения – специалисты-психотерапевты и сомнологи (знатоки сна), которые обладают долголетними навыками в определении и ликвидации проблем с сном.
В своей книге "Мини-привычки: Путь к изменению жизни" Стивен Гайз предлагает нам новый подход к достижению успеха и счастья. Вместо того, чтобы бросаться в реализацию грандиозных и неосуществимых планов, автор призывает нас начать с малого. Он убеждает нас, что в каждом из нас есть потенциал для изменений к лучшему, но для этого необходимо сломить сопротивление нашего мозга к радикальным переменам. Именно поэтому Стивен Гайз разработал концепцию мини-привычек - небольших шагов, которые постепенно сможем внедрить в нашу повседневную жизнь. Его методика заключается в том, чтобы разделить большую цель на много маленьких и достижимых шагов.
В книге, написанной Брайаном Трейси, признанным гуру в области личного развития, вместе с соавтором Кристиной Трейси Стайн, предлагается уникальный набор практических стратегий, способных преобразить все проблемы в жизненные возможности. Основываясь на своем знании и опыте, авторы предлагают пошаговый план, который поможет читателю избавиться от ограничений и стремиться в будущее, которое он на самом деле желает. Впервые выпущенная на русском языке, эта книга является источником вдохновения и практических навыков для всех тех, кто стремится к лучшей жизни. Брайан и Кристина предлагают ценные советы о том, как преодолеть внутренние и внешние препятствия, обрести веру в себя и достичь своих целей.
Эта книга представляет собой уникальное сочетание дзен-философии и опыта преподавания айкидо, созданное знаменитым автором Джорджем Леонардом. Его авторская методика позволит вам не только освоить все нюансы пути от новичка до мастера, но и полностью наслаждаться самим путешествием. Книга предлагает широкий спектр инструментов, которые помогут вам достичь успеха в любой сфере деятельности. Уникальность данного произведения также заключается в том, что оно впервые представлено на русском языке. Добавь несколько предложений от себя: Книга открывает перед читателями новый мир самообновления и развития, где принципы дзен-философии становятся основой для достижения личной гармонии и успеха.
Вас когда-нибудь интересовало, как возникают решения сложных задач? Как приходят к гениальным открытиям ученые вроде Ньютона, которому яблоко упало на голову, подарив ему закон всемирного тяготения? Или Эйнштейна, который через многоэтапные рассуждения открыл теорию относительности? Вам приходит ответ моментальным откровением или после тщательно продуманной последовательности шагов? Вместе с книгой "Расследования и размышления: преступления Шерлока Холмса" вы сможете раскрыть эти преступления, истории которых собраны в этой захватывающей подборке. Ведь разгадывание детективных загадок - отличная тренировка для вашего мозга! Более того, они помогут развить такие важные качества, которые пригодятся вам в жизни: наблюдательность, аналитическое мышление, воображение, чувствительность, способность воспринимать и понимать окружающих, сообразительность, находчивость, умение вести диалоги.
Эта книга предназначена для всех, кто стремится к реальным переменам в своей жизни, к счастью, к возможности заниматься любимым делом и зарабатывать великую сумму денег. Чтобы добиться этого, вам требуется совсем немного. Прежде всего, необходимо отказаться от жалоб и обвинений других в вашей неудачной судьбе. Во-вторых, встаньте и начните делать что-то, а не откладывайте на «потом». В-третьих, важно овладеть реалистическим взглядом на жизнь, которая может быть безжалостной и несправедливой. На страницах этой книги вы обнаружите эффективные инструменты, которые помогут вам понять, почему ваши попытки изменить свою жизнь еще не увенчались успехом.
В течение нашей жизни мы сталкиваемся с неприятностями, которые вызывают у нас стресс. Они могут быть связаны с различными аспектами нашего существования: взрослением, старением, работой и учебой, семьей и здоровьем, финансами и общением. Обычно мы воспринимаем стресс как негативное явление, однако на самом деле он может быть огромным источником энергии и универсальным инструментом для закалки нашего характера. Это наш секретный механизм адаптации к самым тяжелым условиям. В своей книге автор научит нас анализировать свои переживания и находить пользу во всех трудностях, с которыми мы сталкиваемся. Он поделится с нами рекомендациями, основанными на научных исследованиях в области психологии и нейробиологии, а также на своем богатом врачебном опыте.
В книге "Отражение истинной красоты" мы погружаемся в историю героини, которая является воплощением идеала. Ее внешность потрясает своей сходностью с великой актрисой, Анджелиной Джоли, а ее текучий и умный разум подкреплен тремя высшими образованиями. Однако, несмотря на все достижения и попытки соответствовать безграничным стандартам и требованиям общества, она ощущает пустоту и несчастие. Постепенно, наша героиня осознает, что постоянная борьба с ожиданиями окружающих и желание соответствовать идеалам лишь подавляют ее настоящую сущность. В смятении и сомнениях, она задается вопросом: "Что со мной не так?" Однако, книга предлагает ей освободиться от чрезмерной самокритики и перестать пытаться угодить всем и вся. Этот путеводитель к счастью помогает нашей героине изменить свое представление о себе и раскрыть свою истинную красоту и уверенность.
В книге "Неожиданная польза нелогичных поступков" автор Дэн Ариели проводит фascinating исследование о влиянии непредсказуемых и иррациональных поступков на нашу работу и личную жизнь. Книга открывает глаза на то, почему высокие бонусы не мотивируют нас и что на самом деле стимулирует нас к достижению высоких результатов. Загадочные механизмы оценки и переоценки наших дел и действий удивят читателя, а умение приспосабливаться к новым условиям и привыкать к отдельным вещам станет ключом к успеху. Книга также рассматривает тему нашей врожденной потребности в мести и безоговорочно обнажает эффективность интернет-методов поиска партнера.
Эта книга представляет собой идеальное руководство для молодых людей, жаждущих улучшить свою учебу и внутренний мир, с целью достижения больших успехов в жизни. Ведь почему люди живут на этом свете? Чтобы они не только учились и развивали свой ум, но и вели благородную жизнь, помогали другим, открывали новое и создавали лучшее окружающее пространство. Все это требует развития способностей и умений, а также психологической готовности к преодолению трудностей. Знания, представленные в этой книге, окажут практическую пользу уже сейчас, на начальном этапе жизни, однако они станут полезной навигацией и в будущем.
Книга "Женственность в истории: Стратегии успеха великих женщин" раскрывает перед читателем неповторимую и удивительную силу женского влияния. Вдохновленные судьбами Мэрилин Монро, принцессы Дианы и Майи Плисецкой, авторы - ведущие специалисты в области психологии и женского саморазвития, собрали 33 необычайных истории успеха знаменитых женщин. В каждой главе книги они раскрывают потаенные секреты, которые помогли леди проникнуть в историю и закалиться в преставлениях мира. Однако, несмотря на их величие и непоколебимость, все эти женщины оставались нежными и женственными, обладая потрясающей силой духа.
Книга, созданная Натальей Кудрявцевой, является практическим руководством в области коррекции пищевого поведения и поддержания достигнутого результата похудения. Автор сама столкнулась с проблемой избыточного веса, однако благодаря разработанным методикам успешно справилась с этой проблемой и уже много лет поддерживает здоровый вес. Каждый из нас мечтает о стройном и здоровом теле. Для достижения этой мечты многие прибегают к различным методам: переборная диета, исключительный спорт, опасные таблетки или даже обращение в медицинские учреждения. Постигнув успех в похудении, многие думают, что можно расслабиться.
Знаете ли вы, что у каждого из нас талант писателя, просто требующий некоторой активации? Автор бестселлера, знаменитый своей книгой "Букварь сценариста", Александр Молчанов, предлагает вам свое новое литературное открытие. "Путь к творчеству" - это книга, которая понравится не только профессиональным писателям, но и всем, у кого есть хоть капля творческой жилки. В этой книге Молчанов собрал для вас 43 уникальные техники, которые помогут вам разблокировать лавину идей и улучшить творческую продуктивность. Будьте готовы к потоку вдохновения, который унесет вас в мир бесконечных возможностей! Александр Молчанов - известный автор и преподаватель, он делится своими секретами и личным опытом в области сценарного и литературного искусства.
Все парни мечтали о таком сценарии знакомства, когда девушка, заполняемая нетерпением, стремительно пытается завоевать внимание. Они верили, что это лишь сказки. Однако оказалось, что некоторые все же обладают таким удивительным сценарием. И вовсе не обязательно быть богатым, красивым или щедрым, чтобы быть тем парнем, которого выбирают девушки. Вопросы "Чем он лучше меня?" стали вопросами ближайшего будущего, за которыми следовали приятные и ожидаемые результаты. "Как научиться заводить знакомства в различных ситуациях? Что писать девушке, чтобы она была готова встретиться в тот же вечер?" — эти вопросы мучили каждого.
В новой книге "Переверни правила: Открой свою лидерскую мощь" знаменитый эксперт в области менеджмента Эрминия Ибарра предлагает неординарное взглянуть на лидерство. Отвергая традиционные подходы, она утверждает, что только путем практического обучения и активного построения собственного мировоззрения можно достичь истинного лидерского мышления. Поддерживаемая своей собственной концепцией "восприятия извне", автор показывает, как начать действовать, чтобы стать настоящим лидером. "Переверни правила" предлагает настолько инструменты и стратегии, которые преобразуют вас в лидера, который вызывает доверие, вдохновляет к риску, и одновременно уважаем и любим коллегами.
У Вас в руках находится незаменимый источник знаний, который поможет Вам исправить свою жизнь и сделать ее лучше. С этой книгой Вы сможете достичь того, о чем раньше только мечтали. Она открывает перед Вами уникальную возможность – познакомиться с секретной "психической кнопкой", способной во много раз повысить Вашу эффективность. Эта книга – мощное руководство, которое позволит Вам почерпнуть необыкновенную Силу внимания, способную сотворить настоящие Чудеса. Автор этой загадочной книги - Нико Бауман, известный тренер в области управления мыслями, который помог уже сотням тысяч людей освоить "психическую кнопку".
Книга "Путь к успеху: разблокируйте свой потенциал и превзойдите себя" от автора Чарлза Дахигга является источником ответов на важные жизненные вопросы. Если вы ищете решения, приближающие вас к успеху, и хотите узнать, какие цели делают невозможное возможным, то это руководство идеально подходит для вас. В книге прописаны восемь правил эффективности, которые помогут в развитии вашей личности и достижении желаемых результатов. Автор предлагает новый подход к переосмыслению ситуаций, позволяющий вместо проблем видеть скрытые возможности. Один из главных принципов, описанных в книге, заключается в открытии своего разума новым, креативным идеям.
В сердце каждой женщины лежит желание обрести истинное Счастье, но очень часто оно скрыто в глубинах их сокровенного естества. Теперь, благодаря новой книге Татьяны Зинкевич-Евстигнеевой, женщины получают возможность раскрыть в себе эту небывалую силу. Эта книга – настоящий магнит, который создает прочный мост между женщиной и истинным Счастьем. Заблуждения и ложные чувства, которые мешают им двигаться вперед, теперь могут быть легко и безболезненно устранены. В книге предлагаются эффективные и надежные инструменты, которые помогут расчистить путь к настоящему Счастью, которое каждая женщина так сильно желает.
В книге, написанной Бернардом Росом, вы найдете ответы на вопросы, которые постоянно возникают у нас в повседневной жизни: как прекратить мечтательство и приступить к реализации своих целей? Как сделать так, чтобы наши намерения перетекли в действия, а разговоры в конкретные дела? Автор, основатель известной школы дизайна Stanford d.school, представляет эффективные инструменты нашего мышления, которые помогут сформировать привычку к достижениям и легко преодолевать жизненные преграды на пути к успеху. Эта книга не просто опирается на теоретические знания, но и включает практические примеры и упражнения, которые помогут вам развить уверенность в себе и стать реализатором своих мечтаний.