Бесплатно скачать книги автора Келли Макгонигал в формате fb2, либо читать онлайн
В данной книге вы найдете ключ к успеху во всех сферах жизни. Автор, известный профессор Келли Макгонигал, исследует влияние силы воли на физическое и финансовое благополучие, отношения с окружающими и успех в карьере. Отчего же так часто мы не можем найти в себе эту силу воли? Почему она то появляется, то исчезает без следа? Макгонигал, исходя из результатов новейших исследований, предлагает ряд эффективных стратегий, которые помогут заменить вредные привычки на полезные, позволят избежать прокрастинации, научат справляться со стрессом и развить сосредоточенность. Она доказывает, что воспитать в себе силу воли значительно проще, чем кажется, и она пригодится в любых ситуациях: будь то стремление к похудению, бросить курить, заняться спортом или сменить работу.
В течение нашей жизни мы сталкиваемся с неприятностями, которые вызывают у нас стресс. Они могут быть связаны с различными аспектами нашего существования: взрослением, старением, работой и учебой, семьей и здоровьем, финансами и общением. Обычно мы воспринимаем стресс как негативное явление, однако на самом деле он может быть огромным источником энергии и универсальным инструментом для закалки нашего характера. Это наш секретный механизм адаптации к самым тяжелым условиям. В своей книге автор научит нас анализировать свои переживания и находить пользу во всех трудностях, с которыми мы сталкиваемся. Он поделится с нами рекомендациями, основанными на научных исследованиях в области психологии и нейробиологии, а также на своем богатом врачебном опыте.
Книга, о которой шла речь, рассказывает захватывающие истории людей, чья жизнь полностью изменилась благодаря физической активности. Автор проводит нас через разные уголки нашей планеты, от охотников-собирателей в Танзании до танцевальных классов в Нью-Йорке, и показывает нам, как движение может быть мощным лекарством от депрессии, тревожности и одиночества. Книга открывает перед нами поразительные исследования, позволяя нам оценить, каким образом люди смогли найти собственную мотивацию для преодоления лени и отрыва от дивана. Она демонстрирует, что движение может подарить каждому радость, смысл жизни и более тесные связи с окружающими людьми. Книга проливает свет на разные культуры и обычаи, приводит истории индивидуалов, чьи усилия привели их к благополучию и улучшенному самочувствию.
В книге "Секреты силы воли" автор, проведя анализ новейших исследований, показывает, как мы можем изменить негативные привычки на полезные, как справиться с процрастинацией, увеличить концентрацию и управлять стрессом. Она предлагает простые и эффективные методики, которые помогут воспитать в себе силу воли, необходимую для достижения личных и профессиональных целей. Повседневные примеры и упражнения из книги помогут читателю преодолеть внутренние барьеры и раскрыть свой потенциал. Не важно, хочет ли он бросить вредные привычки, начать новое дело или просто стать более продуктивным - эта книга подарит ему инструменты для достижения успеха. Ведь часто нам не хватает всего лишь немного силы воли, чтобы изменить свою жизнь к лучшему.