Книги жанра Саморазвитие / личностный рост - скачать fb2, читать онлайн - стр. 109
В книге "Преодоление тревоги: как освободиться от беспокойства и паники" автор исследует феномен тревоги, предлагая уникальные рекомендации и стратегии для преодоления этого состояния. Открывая новые горизонты в понимании тревоги, автор демонстрирует, что это естественное и нормальное чувство, которое можно контролировать. Она подчеркивает, что даже самые уверенные люди могут испытывать внутреннюю тревогу, которая перекрывает их внешнюю уверенность. Книга предлагает широкий спектр советов и стратегий, которые помогут читателю преодолеть тревогу и панику. Автор объясняет, как изменить мышление и управлять своими мыслями таким образом, чтобы избавиться от негативных сценариев и представлений о себе.
Книга, которую вы держите в руках, открывает перед вами дверь в мир безграничных возможностей личной эффективности. Авторы этого удивительного произведения подходят к вопросу развития и достижения успеха совершенно по-новому. Они предлагают уникальную методику, названную "Система-12", которая позволяет шаг за шагом улучшать свои навыки и наделять себя необходимыми инструментами для эффективного управления своей жизнью. В отличие от других книг на данную тему, авторы не настаивают на том, чтобы читатель стал нереальным супергероем или неумолимым гуру результативности. Им важно, чтобы прогресс происходил постепенно и неброско.
Книга «Обретение бодрости: восстановление внутреннего ресурса» — уникальное руководство, созданное экспертом в области энергетики и саморазвития, Евгением Князевым. Автор вложил несколько лет своей жизни в исследование способов восполнения жизненной энергии и накопил ценный опыт, позволяющий каждому читателю достичь постоянной высокой энергетики. Эта книга не просто предлагает дорожную карту по восстановлению сил, но и гарантирует сохранение привычного комфорта на протяжении всего процесса. Следуя предложенным методикам, вы сможете: - Быстро адаптироваться к любым изменениям, резко повысив уровень устойчивости вашего организма. - Нормализовать график питания и сна, что приведет к регулярному сбалансированному образу жизни. - Освоить приемы постановки и достижения долгосрочных целей, которые вы ставите перед собой, позволяя вам добиться успеха в любой сфере вашей жизни. - Найти внутреннее равновесие, которое повысит вашу самопринадлежность, уверенность и способность контролировать свои эмоции. Все полезные рекомендации и советы, а также издательский макет книги в формате PDF A4 представлены в этой книге.
Если вы уверены, что на планете больше нет достойных мужчин, то у одного из наставников по отношениям, Мэтью Хасси, есть потрясающие новости для вас. Изумительные кавалеры буквально заполонили повсюду, но вы не знаете, как правильно с ними общаться. Для сильных женщин, которые великолепно справляются с деловыми переговорами в любых ситуациях, но терпят неудачу в обычных разговорах за чашкой кофе с милым мужчиной, Мэтью Хасси разработал простую, но эффективную трехшаговую систему, чтобы восстановить порядок в их личной жизни. В этой книге вы узнаете, что на самом деле думают мужчины о любви, сексе и браке.
«Ментальные модели: ключ к эффективному мышлению» - книга, содержащая сокращенную версию работы Питера Холлинса под названием «Книга эффективных решений: 30 стратегий мышления». Автор предлагает читателям только самые ценные мысли, идеи, кейсы и примеры, чтобы помочь им развить свои навыки мышления и принятия решений. Зачастую, мы сталкиваемся с незначительными проблемами, которые, в один момент, кажутся нам крайне срочными и важными. Однако, возможно, стоит задержать свою реакцию на них и сфокусироваться на задачах действительно значимых. Эта книга предлагает нам научиться различать понятия «важное» и «срочное», что позволит избегать пустяковых проблем и лень.
Современные семьи столкнулись с проблемами, связанными с развитием технологий и глобализацией. Дети, проводя много времени в интернете и социальных сетях, подвержены негативному влиянию, которое пропагандируется в видео и музыке — порнография, сексуальная распущенность и насилие. Это приводит к серьезным дисциплинарным проблемам, таким как наркомания, подростковая беременность, самоубийства, изнасилования и правонарушения. Одной из причин такой ситуации является отсутствие у многих семей обычный связи и взаимопонимания. Родители заняты своими делами и материальными амбициями, в то время как дети остаются без руководства и поддержки. Но настало время вернуть значение и силу семьи! Книга "7 навыков высокоэффективных семей" Стивена Кови предлагает систему, которая поможет каждой семье встать на путь к успеху и прочному семейному единству.
Книга "Властолюбие и освобождение: секреты настойчивого и сознательного отношения к спорным распоряжениям" - саммари известного лидера и эксперта в области лидерства, Айры Чейлефф. В этой яркой исследовательской работе автор задает вопросы, которые часто остаются без ответа: как сохранить собственное мнение при взаимодействии с вышестоящими руководителями, как установить гармоничный баланс между подчинением и убежденностью, и как научиться доверять в первую очередь себе, а не чужим указам. Чейлефф, чья экспертиза лежит в определении и развитии лидерских качеств, посвятил многие годы изучению этих вопросов.
Книга «Дисциплина: ключ к успеху» Райана Холидея - это вторая часть увлекательной серии, в которой автор рассказывает о четырех добродетелях древней философии. Мужество, справедливость, мудрость - эти качества улучшают нашу жизнь и делают ее счастливее. Однако, четвертая добродетель, дисциплина, играет огромную роль, без нее все наши усилия оказываются бесполезными. С помощью примеров из жизни известных личностей, таких как Сенека, Марк Аврелий, Катон и Виктор Франкл, Райан Холидей показывает, как самодисциплина может вдохновить нас и помочь нам обратить свое внимание на порядок в собственной жизни.
Трепет - новое понимание жизни. Откройте для себя источник бесконечных возможностей и радости в самых простых вещах. В мире, где одиночество и отчуждение стали нормой, наше чувство трепета может стать настоящим лекарством. Вам когда-нибудь случалось радоваться каждому моменту вашей жизни? Чувствовать, будто вы присутствуете в потрясающем и удивительном мире? Именно эти вопросы и новые идеи исследователь эмоций, Дэшер Келтнер, ставит на повестку дня. В своей книге «Трепет - новая наука повседневного чуда» он научит вас, как вновь обрести это потрясающее чувство, которое поможет вам взглянуть на окружающий мир по-новому. Трепет - это более чем просто эмоция.
Книга, которая предлагает нам заглянуть в черное зеркало животного мира и найти в нем свою истину. Здесь вы сможете обрести уроки мудрости от разнообразных животных: они научат нас принимать и разбираться в своих эмоциях, быть настойчивыми и решительными, а также не бояться обращаться за помощью и действовать совместно. Внутри страниц этой книги вы найдете необычные портреты 58 различных животных, каждое из которых преподнесет нам свои секреты и советы. Необычные практики и упражнения помогут нам лучше понять и прочувствовать себя, а также помогут нам определить свой тотем – символического "хранителя" и проводника нашей жизненной силы. Книга приглашает нас погрузиться в мир животных и их мудрости, открыть для себя новое измерение, где природа становится нашим учителем и наставником.
Книга, которая поможет вам преодолеть лень и недисциплинированность, стать более продуктивным и быстро достигать своих целей. В ней вы узнаете об одном монстре, который постоянно преследует нас - прокрастинации, стремящемся разрушить нашу жизнь. Эта книга даст вам инструменты, чтобы одолеть его и достичь успеха. В ней будет рассказано о нашей склонности откладывать дела на последнюю минуту, а также будут разобраны психологические блоки, создающие препятствия перед нашими успехами. Автор предлагает ряд способов и тактик, которые помогут вам выйти из полного тупика и стать более дисциплинированным. В книге будут описаны научные исследования, которые помогут вам лучше понять причины прокрастинации и как ее победить.
Книга "Эмоциональное принятие: история успеха и самоосознания" написана признанным экспертом психологии Светланой Цветковой и посвящена одной из самых сложных тем - ментальным расстройствам, таким как шизофрения, аутизм и анорексия. Автор, имея личный опыт преодоления ужасного диагноза близкого человека, делится ценными навыками принятия болезни и эмоциональной изоляции. "Эмоциональное принятие" является незаменимым руководством для тех, кто сталкивается с отчаянием, гневом и стыдом, связанными с болезнью близкого человека. Книга поможет вам разделить свою собственную жизнь и жизнь больного, преодолеть страх перед страшным диагнозом, освободиться от разрушительных чувств вины и выдержать осуждение со стороны окружающих. Светлана Цветкова исследует сложные эмоциональные состояния, с которыми сталкиваются семьи и близкие люди больных.
В представленной книге исследуется влияние нашего психологического состояния на все аспекты нашей жизни - от ежедневных решений до переживания эмоций. Она демонстрирует, что независимо от нашего возраста, места проживания или внешних обстоятельств, мы в любой момент можем изменить траекторию своей жизни. Автор утверждает, что мы способны стать счастливыми, достичь успеха и осуществить все свои мечты. Ограничения, с которыми мы сталкиваемся, существуют только в нашем собственном сознании. Настоящая жизнь начинается не зависимо от того, сколько вам лет - это может случиться в 50, 60 или даже в 70 лет! Особое внимание в книге уделяется состоянию целостности и эмоциональной наполненности.
В мире существует огромное количество возможностей, которые могут изменить качество нашей жизни. Они сравнимы с россыпью драгоценных камней, ведь способны поднять настроение, повысить работоспособность, улучшить здоровье и вернуть молодость. Наша книга откроет перед вами этот мир и расскажет о доступных каждому ресурсах. Мы погрузимся в тему эффектов плацебо, внушения, активации организма, профилактики стресса и переживаний. Ведь каждое из этих явлений может сыграть важную роль в нашей жизни. Мы не только ознакомим вас с этими темами, но и поможем понять, как использовать их на практике. Эта книга предназначена для всех - она написана легким и понятным языком, чтобы каждый читатель смог овладеть актуальными знаниями, а также узнать о лечебных свойствах вдохновения - явления, о котором ранее мало кто знал.
В центре сюжета этой книги лежит убеждение автора в том, что богатство должно быть доступно каждому и что деньги должны быть инструментом, служащим для блага людей. Автор сам пережил моменты подъемов и падений, но теперь он раскрыл потрясающую формулу, способную исцелить существующую финансовую систему на основе оценки человеческого потенциала. Убежденность автора, подкрепленная его собственным опытом и множеством жизненных испытаний, побудила его задуматься о том, к чему все это приводит. В течение 25 лет он собирал все кусочки головоломки, касающиеся формулы, и теперь готов поделиться своими открытиями с читателями.
Эта книга предлагает взглянуть на тишину иначе. Она не только описывает отсутствие шума, но и исследует ее влияние на наш ум, фокус и наш общий жизненный опыт. Авторы Джастин Зорн и Ли Марц приглашают нас на удивительное путешествие, где мы окунемся в проблематику информационного шума. Они знакомят нас с различными местами и событиями, начиная от Западного крыла Белого дома и заканчивая нейробиологическими лабораториями и сценой рок-фестиваля. Они показывают нам, как объекты и пространства в нашей жизни могут отражать и трансформировать наше отношение к тишине. В этой книге вы найдете множество примеров из жизни и научных исследований, которые демонстрируют, как тишина может стать искусством и стилем жизни.
Книга "Раскрепощение: Переосмысление наслаждения" - это оригинальное и проникновенное путешествие в мир раскрытия сексуальных желаний. Автор, талантливая французская философка Белинда Без Табу, предлагает откровенные и смелые рекомендации о том, как помочь женщине достичь полного счастья в сексуальной сфере, одновременно улучшая собственные возможности для удовлетворения. Благодаря своей экспертизе в качестве секс-коуча, Белинда Без Табу сумела создать огромное секс-позитивное сообщество в социальных сетях, где ежедневно помогает своим миллионам подписчиков разобраться в сложных вопросах сексуальности и преодолеть все негативные стереотипы, табу и недомолвки, которые так часто мешают паре наслаждаться взрывной искрой страсти в своей сексуальной жизни. В книге представлены две пошаговые инструкции: одна для женщин, а другая - для мужчин.
Одарённый автор, обладающий глубоким психологическим знанием, раскрывает перед вами все секреты достижения уверенности в себе. В его уникальной книге нет места для сомнений или колебания, ведь она наполнена невероятной силой, способной открыть перед вами новые возможности и перевернуть ваши жизни. С помощью разнообразных практических упражнений и приемов, представленных в этой книге, вы узнаете, как сохранить личные границы от нежелательных вторжений и научитесь реагировать на критику и непрошеные советы. В прошлом останется неуверенное поведение, самооправдание и самообвинение, а вы будете смотреть на себя с позиции истинной самоценности, лишенной всяческих ярлыков и шаблонов.
"Поражающая способность мышления, свойственная так называемым ломающим и нарушающим гармонию личностям. Именно данное свойство играет подавляющую роль среди многочисленных недостатков и негативных черт, присущих человеческой природе. Эта характеристика, далеко не стимулирует благоприятную психологическую атмосферу в любом межличностном взаимодействии, также не предотвращает возникновение многих социальных проблем и неприятностей, вызванных данным человеческим недостатком. Определение этого явления представлено с психологической, философской и духовной точек зрения. Несомненно, этому свойству присуща такая изначальная сложность, что позволяет выделить достаточно значительный круг аспектов и посвятить целую книгу этому анализу (объемом около 500 страниц)
В поисках ответов на загадку тщетных попыток похудеть и постоянного возвращения потерянных килограммов? Зависит ли вес от состояния нашей психики? А вдруг есть способ легкого и веселого похудения? В новой книге ожидают вас принципиально новые подходы к этой проблеме. Не нужно будет мучиться с наcильным применением силы воли или придерживаться строгих ограничений по времени приема пищи. А вот оригинальные методики работы с подсознанием и веселые ритуалы для достижения желаемого веса - это именно то, что делает эту книгу уникальной. Талантливый автор, профессиональный психолог, предлагает свой неподдельный опыт и помощь в освоении идеальной фигуры.