Ключевые идеи книги: Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни. Элизабет Блэкберн, Элисса Эпель

Книга "Рецепты молодости и долголетия: Новый подход к здоровой жизни" представляет собой упрощенную и компактную версию знаменитого труда Элизабет Блэкберн и Элиссы Эпель "Эффект теломер. Революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни". В этой книге авторы выделили только самые ценные и основные идеи, мысли и кейсы. Американский ученый-цитогенетик, исследователь старения и нобелевский лауреат Элизабет Элен Блэкберн вместе с медицинским психологом Элиссой Эпель рассказывают о своем открытии механизмов защиты хромосом теломерами и ферментом теломеразой. Все эти новые знания помогают предотвратить сокращение теломеров и даже реверсировать этот процесс. И это на самом деле возможно! Книга "Рецепты молодости и долголетия" содержит советы и рекомендации, которые помогут значительно улучшить состояние теломеров и всего организма. Несмотря на простоту советов, они действительно работают. Авторы уже провели исследования, подтверждающие, что даже несколько рекомендаций, реализованных в жизни, дают отличный эффект уже через несколько месяцев. Читая эту книгу, вы сможете пройти тест на состояние своих теломеров и выявить сферы жизни, которые подвергают вас высокому риску. Вы также узнаете, какие шаги можно сделать прямо сейчас, чтобы уменьшить свой биологический возраст и улучшить свое здоровье. Наконец, книга предлагает рабочие методы, при помощи которых можно продлить себе жизнь и снизить риск развития хронических заболеваний. Автор Элизабет Элен Блэкберн - известный ученый-цигатогенетик, нобелевский лауреат по физиологии и медицине. Элизабет является президентом института биологических исследований Солка и входит в список "100 самых влиятельных людей" и "30 женщин, которые изменили мир" по версии журнала TIME. Автор Элисса Эпель - медицинский психолог, профессор кафедры психиатрии Калифорнийского университета Сан-Франциско. Вместе они создают уникальное сочетание наук о старении и психологии, чтобы помочь людям достичь молодости и здоровья на долгие годы.