Омоложение мозга за две недели. Как вспомнить то, что вы забыли

В своей книге "Омоложение мозга: решения для сохранения памяти и мышления" знаменитый американский психиатр и директор Центра долголетия Университета Лос-Анджелеса, Гэри Смолл, представляет уникальный подход к обеспечению памяти и продуктивного мышления. В этом читательском путеводителе он возвращает надежду тем, кто хочет преодолеть упадок сил и настроение, а также разобраться с возрастным ухудшением когнитивных функций. Используя передовые достижения нейронаук, Смолл открывает перед читателем новые упражнения для тренировки памяти, которые активируют способности мозга к запоминанию и воспроизведению информации. Книга также содержит полезные советы по питанию, показывающие, как правильное питание может существенно повлиять на эффективность работы мозга. Однако, не только тренировка памяти и правильное питание играют роль в омоложении мозга. Смолл также предлагает несложные физические упражнения, которые помогут поддерживать мозг в тонусе от юности до глубокой старости. В этой книге читатели узнают, какие манипуляции мозгом можно сделать самостоятельно, не прибегая к медикаментозным методам. Гэри Смолл описывает разные стратегии, которые помогут сохранить мозг активным, остроумным и готовым принять любые вызовы, с которыми сталкивается жизнь. Возможно, с помощью этой книги мы сможем сохранить свою умственную остроту и гибкость, облегчая нашу жизнь и повышая её качество.