Доброе утро, я люблю тебя! Практики осознанности и самосострадания на каждый день
Автор: Шона Шапиро
Жанр: Саморазвитие / личностный рост, Зарубежная психология
Каждый из нас стремится найти внутреннее равновесие и умиротворение, чтобы чаще наслаждаться жизнью и жить в полной гармонии со собой. Но в суете повседневности нам не так просто достичь состояния дзена и медитировать, как настоящие йоги из Индии. Многие из нас по-прежнему считают себя "недостаточно хорошими" и погружены в тревоги, стрессы и страхи.
В своей яркой и понятной книге доктор Шона Шапиро берет нас за руку и уводит в мир познания, объясняя нам, как работает наш мозг, почему мы запутываемся в деструктивных мыслях и эмоциях. Оказывается, наша природа предрасположена к пессимизму и самокритике! Но не все потеряно - смещение фокуса возможно в любом возрасте. Научные исследования доказали, что сострадательное отношение к самому себе - ключ к этим переменам.
Шапиро предлагает совершенно доступные ежедневные практики медитации и осознанности, которые помогут нам пройти путь к спокойствию, радости и внутренней гармонии. Каждая страница этой чудесной книги напоминает нам о том, что мы все заслуживаем любви и сострадания, даже в ситуациях, когда кажется, что у нас нет никаких шансов.
Формат A4.PDF этой книги сохраняет ее оригинальный дизайн, позволяя нам окунуться в ее содержание, словно делая сознательное путешествие к себе. Давайте откроем ее страницы и отправимся вместе на путь к умиротворению.
Скачать fb2 Доброе утро, я люблю тебя! Практики осознанности и самосострадания на каждый день
Похожие книги
- Омоложение мозга за две недели. Как вспомнить то, что вы забыли - Джиджи Ворган, Гэри Смолл
- Предназначение - Александр Рей
- Укроти свой мозг! - Руби Уэкс
- Mind hacking. Как перенастроить мозг за 21 день - Джон Харгрейв
- Сновидение как источник творчества. 30 творческих и волшебных способов работы над собой - Эми Минделл
- Ни привязанностей, ни антипатий. Автобиография Мастера - Лестер Левенсон
- Непостоянство простыми словами. Освобождающее прозрение в природу вещей - Бханте Хенепола Гунаратана
- Жажда подлинности: Как идеи Симоны де Бовуар помогают стать собой - Скай Клири
- МОЩНАЯ КОНЦЕНТРАЦИЯ - Александр Мирный
- Второй тренинг лидера. Для вашей жизни и нашего мира - Арнольд Минделл
- Благие намерения - Наталия Антонова
- Мёртвое озеро - Рэйчел Кейн
- Решительность и настойчивость - Александр Алтунин
- Житие Мое - Александр Левшин