Бесплатно скачать книги автора Елена Холостякова в формате fb2, либо читать онлайн
Погрузитесь в мир цветов и откройте для себя новый способ изменения настроения с помощью уникальной книги для раскрашивания "Переключатель настроения" (метод CBMS). В процессе творчества вы не только окунетесь в расслабляющую атмосферу, но и осознаете свои эмоции, научитесь управлять своим напряжением и найти путь к саморегуляции. Метод CBMS - это оригинальная техника разработанная автором для обретения навыков управления своим вниманием и настроением. Он позволяет побороть стресс, выразить свои негативные эмоции конструктивным образом и преодолеть ситуации кризиса. Эта книга идеально подходит для людей, склонных к пессимистическому взгляду на жизнь и часто испытывающих беспокойство или депрессию. Используя только обычный принтер или фотоателье, вы легко сможете распечатать ту пару иллюстраций, которая вам понравится.
Волшебная книга "Измени свое настроение" предлагает вам уникальный способ распознавания и преобразования ваших эмоций. Методика CBMS, разработанная автором, поможет вам стать хозяином своего настроения и обрести способность эффективно управлять стрессом и тревожностью. Освоив навыки осознанности при раскрашивании, вы сможете наблюдать за изменениями в своем настроении и научиться конструктивно выражать отрицательные эмоции. Эта книга идеально подходит для людей, склонных к пессимистическому взгляду на жизнь и часто испытывающих негативные эмоции, такие как беспокойство или депрессия. Чтобы раскрасить ваши любимые иллюстрации из книги, достаточно распечатать их на принтере или заказать в фотоателье.
В поисках способа изменить свое настроение и научиться управлять эмоциями? Тогда вам подойдет уникальная антистресс раскраска "Переключатель настроения" по методу CBMS. Эта методика позволит вам осознать свои эмоции, снизить тревожность и научиться контролировать напряжение. Благодаря ней вы сможете развить важные навыки саморегуляции в виде управления вашими эмоциями. Метод CBMS – это индивидуальная авторская методика, способная помочь вам освоить навыки управления вниманием и настроением. Она даст вам возможность лучше справляться с кризисными ситуациями, а также выразить свои негативные эмоции конструктивно.
"Повстречайте свои чувства и осмелитесь менять свое настроение благодаря уникальной раскраске "Разносчик эмоций" (система CBMS). Осознанное окрашивание способствует снижению тревожности, позволяет взять под контроль напряжение, отслеживать изменения внутреннего состояния и освоить важные навыки саморегуляции в области эмоционального управления. Метод CBMS – это разработанная автором уникальная стратегия, нацеленная на развитие способности концентрировать внимание и управлять настроением, справляться с кризисными ситуациями, переносить стресс и конструктивно выражать отрицательные эмоции. Подходит для лиц, склонных к пессимистическому или негативному восприятию жизни, а также для тех, кто часто испытывает беспокойство, депрессию или другие негативные эмоции.
Окунитесь в мир эмоций и откройте для себя уникальные возможности изменить свою самочувствие с помощью особой раскраски "Переключатель настроения" (по методу CBMS). Погружаясь в процесс раскрашивания, вы не только сможете снять тревожность, но и научитесь контролировать свое напряжение и добиваться желаемого эмоционального состояния. Авторская методика CBMS разработана специально для того, чтобы помочь вам освоить управление своим настроением и справиться с кризисными ситуациями, а также научиться конструктивно выражать негативные эмоции. Независимо от того, являетесь ли вы пессимистом, испытываете частые негативные эмоции или же просто стремитесь развить в себе способность лучше переносить стресс, книга "Переключатель настроения" будет полезна именно для вас.
"Забудьте об обычных самоусовершенствовательных книгах! В "Путь к силе и умиротворению: Как освоить искусство приручения слона и избавиться от тревожности" вас ждет увлекательное путешествие в мир магии и осознанности. Забудьте о стрессе и тревоге, ведь автор предлагает уникальный психодинамический подход, который поможет вам изменить свою жизнь. Читайте эту книгу в медленном темпе, чтобы по-настоящему погрузиться в ее сюжет и обрести новые знания и навыки. Автор несет миссию помочь вам стать сильным и уверенным в себе, обучая методам работы с тревожностью. Узнайте, как пройти этот путь к силе и умиротворению самостоятельно, прочитав эту книгу!".
Погрузитесь в мир раскраски и элементов mindfulness с удивительной книгой "Исцеляющий арт"! Этот уникальный журнал поможет вам обрести гармонию и спокойствие, благодаря методике CBMS. Раскрашивая страницы этой книги, вы сможете осознать свои эмоции, управлять стрессом и находить внутренний покой. "Исцеляющий арт" содержит разнообразные иллюстрации, которые помогут вам погрузиться в процесс раскрашивания и полностью отключиться от повседневных забот. Вы сможете следить за своими эмоциями, записывая их в специальный Лист заметок чувств и мыслей, и овладеть навыками саморегуляции. Эта книга подойдет как для тех, кто ищет способы уменьшить тревожность и стресс, так и для тех, кто хочет изменить свое отношение к жизни и развить оптимистический настрой.