Книги жанра Спорт / фитнес - скачать fb2, читать онлайн - стр. 4
Книга, которая станет вашим гидом в мире тренировок ног и ягодиц, предназначенная как для профессиональных тренеров, так и для любителей фитнеса. Внутри вас ждет масса информации о самых эффективных упражнениях, стратегиях и советах автора. Если вы задаетесь вопросами о том, какие упражнения подарят вам идеальные ягодицы, стоит ли заменять присед на жим ногами или насколько становая тяга важна для тренировки ног и спины, то эта книга точно для вас. Автор проводит разбор множества исследований, дает свои рекомендации и помогает вам выбрать оптимальную стратегию для достижения желаемых результатов.
"Гонки к мечте: Инсайдерский взгляд на мир Формулы-1" - захватывающая книга от Гюнтера Штайнера, в которой он раскрывает множество тайн автоспорта. Он дает читателям уникальную возможность заглянуть за кулисы команды Haas F1 и узнать о сложностях управления небольшой командой в мире больших гонок. Штайнер деликатно раскрывает историю Haas F1, рассказывает о работе с гонщиками и дает интересные анекдоты из своей богатой гоночной жизни. Этот книга не только о гонках, но и об отношениях в команде, о трудностях и радостях соревнований, а также о неизменном везении, на которое можно рассчитывать в мире Формулы-1.
"Секреты успешной тренировки юного спортсмена" - это удивительное руководство, которое поможет вам определить необходимые физические качества для всестороннего развития вашего ребенка в возрасте 11-12 лет. В книге вы найдете подробные описания принципов спортивной подготовки, модель развития двигательных навыков, физических качеств и специальных спортивных навыков. Авторы дадут вам определения каждого навыка и качества, а также методы их тренировки, чтобы ваш ребенок стал сбалансированно развитым атлетом. Обогащенный практическими советами и реальными примерами, этот путеводитель станет вашим незаменимым помощником в тренировке и подготовке ребенка к спортивным достижениям.
В книге "Искусство здоровой осанки" автор, специалист по биомеханике Олег Горбовский, делится своим 15-летним опытом и знаниями о том, как достичь и поддерживать здоровую осанку. Он объясняет, что здоровая осанка не только красива, но и способствует общему здоровью и благополучию человека. Книга рассматривает историю и корни здоровой осанки, ее влияние на восприятие окружающими и связь с общим физическим состоянием. Автор простым и понятным языком описывает основные принципы работы тела человека и причины, по которым современный человек страдает от недостаточно правильного функционирования своего тела. В книге также приводятся базовые упражнения, помогающие построить здоровую осанку и улучшить общее состояние организма.
Книга "Путешествие на велосипеде: открытие здоровья и счастья" - история одного обычного гражданина, который решил изменить свою жизнь и начал кататься на велосипеде. В этой книге вы найдете не только рассуждения специалистов, но и искренние рассказы о том, как велосипед помогает стать здоровее и счастливее. Автор деликатно подходит к вопросу о медицинских противопоказаниях, не призывая всех без разбору заниматься велоспортом, но вдохновляя на изменения к лучшему. Книга наполнена оптимизмом, позитивом и полезными советами для тех, кто хочет начать новый этап в своей жизни и открыть для себя мир здоровья и радости на двух колесах.
Книга "Путешествие сквозь загадки мира" из серии "Таинственные страны их культура и традиции" приглашает читателя в удивительное страноведение, расширяя его кругозор и помогая определиться с профессиональным путьем. Каждая глава книги представляет собой путешествие через занимательные вопросы и загадки, которые не оставят равнодушным ни одного любителя приключений. Восхитительные иллюстрации и увлекательные тексты познакомят вас с различными культурами и традициями, вызывая желание исследовать мир и стремиться к новым открытиям. Погрузитесь в мир загадок и тайн, путешествуя из страны в страну, узнавая историю и знакомясь с уникальными аспектами различных культур.
"Исцеляющая сила партерной гимнастики: избавление от болей в спине и суставах" - это книга, которая рассматривает проблемы, возникшие у человека после перехода на вертикальное положение. Автор предлагает эффективный и доступный способ улучшить состояние опорно-двигательной системы - партерную гимнастику. Этот метод поможет максимально разгрузить позвоночник и формировать мышечный корсет для его поддержания. В книге подробно описывается, какие упражнения следует выполнять для профилактики и лечения заболеваний позвоночника и суставов, таких как остеохондроз, грыжа диска, артроз, остеопороз и др. Партерная гимнастика имеет щадящий характер, поэтому ее можно применять как здоровым людям, так и тем, кто страдает от различных заболеваний. Книга представлена в удобном формате PDF A4, сохранен издательский макет для удобства чтения.
"Секреты мастера стрельбы: практическое руководство для начинающих и опытных стрелков" - это уникальное пособие, которое поможет вам освоить искусство стрельбы из любого пистолета. Автор, выдающийся спортсмен и педагог, делится своими методиками и секретами успешной тренировки. Вы узнаете, как выбрать именно тот пистолет, который подойдет именно вам, как правильно организовать тренировки и как развить свои навыки до профессионального уровня. Эта книга не только для спортсменов и тренеров, она также полезна для всех любителей стрелкового спорта, желающих улучшить свою меткость и уверенность. В ней содержатся планы тренировок, алгоритмы стрельбы, упражнения для развития стрелковых навыков.
В романе "Зеленый Огонь" в центре внимания оказывается молодой фанат футбольной команды "Звездный Феникс", который страстно переживает за свою любимую команду и сопереживает каждому игровому моменту. Его жизнь кардинально меняется, когда он встречает загадочную девушку с таинственным прошлым, которая становится его настоящей вдохновительницей и поддержкой. Однако, их отношения постоянно находятся под угрозой из-за различных спортивных интриг и политических интриг, которые неумолимо влияют на их судьбы. Внезапные сюжетные повороты и захватывающие события заставляют читателя задерживать дыхание и переживать каждую страницу этого захватывающего романа.
В романе "Крайности" главный герой, Павел Горицкий, страстный любитель экстрима, ищет адреналиновые ощущения в разных сферах жизни: спорте, отношениях, и работе. Он не останавливается ни перед чем ради новых эмоций и экстремального опыта. Увлекаясь паркуром, кайтсерфингом и сноубордингом, Павел много раз оказывается на грани смерти, и лишь его страсть к адреналину позволяет ему преодолевать все препятствия. Однако, опасности грядут не только на спортивных маршрутах, а также в обманчивых отношениях с прекрасными женщинами. После серии травм и опасных ситуаций Павел видит, что цена за свою страсть может быть слишком высокой.
Откройте для себя секреты здоровой спины в новой книге от автора Владимира Демченко. Забудьте о болях и неприятностях, связанных с вашей спиной, благодаря эффективным комплексам упражнений, представленным в этой книге. Независимо от того, сталкивались вы с грыжами или просто хотите укрепить свой позвоночник, здесь вы найдете что-то полезное для себя. Автор, врач невролог-вертебролог и специалист по спортивной медицине и реабилитации, предлагает проверенные методики, которые помогли сотням тысяч людей во всем мире. Книга содержит не только описания упражнений, но и QR-коды для доступа к видеоинструкциям, что делает процесс реабилитации еще более простым и понятным.
Эта книга - не для профессиональных велосипедистов, а для обычных людей, которые мечтают о приключениях на двух колесах. Автор поделится своим опытом, который помог ей преодолеть длинные расстояния на велосипеде и наслаждаться каждой минутой. Она уверена, что не нужно быть спортсменом, чтобы почувствовать радость от преодоления собственных границ. Книга призывает читателей повторить ее путь и открыть для себя мир приключений и возможностей. Она утверждает, что главное - не просто участвовать в поездке, а быть готовым к ней. Ведь даже если что-то пойдет не по плану, это станет лишь одним из многих незабываемых моментов на пути к новым горизонтам.
Книга «Опасные приключения в горах: как избежать лавин» - исчерпывающее руководство по безопасности в горных условиях. В ней рассматривается широкий спектр вопросов, связанных с возможностью схода лавин и способами предотвращения опасности. Авторы подробно и доступно объясняют основные принципы безопасного поведения в горах, освещая происхождение лавин, их классификацию, а также способы предотвращения аварий. Книга обогащена более чем 190 иллюстрациями, примерами, советами и рекомендациями, что делает ее не только информативной, но и незаменимой для всех, кто увлечен горным туризмом и экстремальными видами спорта.
Книга "Мастерство шахматной игры: психология успеха" - это великолепное руководство от известного психолога и опытного шахматиста. Автор дает читателям уникальный взгляд на важность психологической подготовки в шахматах. В книге представлены новые методики и техники, которые помогут улучшить ваши навыки игры и обогатить шахматный опыт. "Мастерство шахматной игры: психология успеха" объединяет две ранее выпущенные книги автора, предлагая читателям комплексный подход к улучшению игровых способностей. Благодаря этому изданию, вы сможете не только улучшить свою игру, но и существенно укрепить свое психофизическое состояние. Эта книга станет ценным ресурсом для всех любителей шахмат и психологии, помогая им освоить новые принципы игры, обрести уверенность и преуспеть в мире шахматной борьбы.