Иллюстратор Ева Литвинова
Корректор Светлана Старчикова
© Матвей Афанасьев, 2024
© Артем Смоляной, 2024
© Ева Литвинова, иллюстрации, 2024
ISBN 978-5-0064-1817-2
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
ВСПОМНИМ, КАК ВСЁ НАЧИНАЛОСЬ?
Более 40 лет назад Александр Афанасьев, воспитанник великого советского хоккейного тренера и новатора Николая Семеновича Эпштейна, разработал на основе его идей методику общефизической подготовки детей дошкольного возраста.
Суть идеи была в том, чтобы через регулярные упражнения, которые ребенок воспринимает просто как игру, развивать его физически: силу, скорость, выносливость, гибкость, координацию движения, вестибулярный аппарат, правильное дыхание и многое другое.
«Такие занятия можно проводить, где и когда угодно: дома, на улице, по дороге в детский сад или в магазине, на даче и даже в общественном транспорте, – говорил Эпштейн. – Не важно, станет ли ваш ребенок великим чемпионом. Главное, что он будет расти здоровым человеком».
Сегодня методика Александра Афанасьева и Матвея, его сына, воспитанного на принципах, предложенных Николаем Семеновичем, – это стройная система занятий родителей со своими детьми с использованием различных, специально разработанных игровых форм, учитывающих возраст и пол ребенка и оптимальную физическую нагрузку. В ней описаны десятки вариантов игр на каждый день и случай.
Ежедневно уделяя таким играм всего 5—10—15 минут, за месяцы и годы проводится колоссальный по меркам ребенка объем физической подготовки. И это не требует от мам и пап, дедушек и бабушек каких-то особенных подвигов или специальных навыков.
В 2020 ГОДУ УВИДЕЛО СВЕТ ПЕРВОЕ ИЗДАНИЕ КНИГИ
4 года назад мы издали первый «Опыт физического развития и воспитания детей…».
Книга вызвала неподдельный интерес у молодых родителей, семейных психологов, детских тренеров, социальных работников, но имела и определённые недостатки, которые мы постарались исправить во втором издании.
В первой части издания, которое вы держите в руках или читаете в электронной версии, вы найдете около 100 упражнений-игр с рекомендациями по их выполнению, соответствующие возрасту ребенка. Упражнения сгруппированы по типам воздействия на детский организм и направлены на развитие скорости, подвижности, ловкости, силы, выносливости, гибкости, способствуя развитию координации движений, вестибулярного аппарата, наблюдательности, правильного дыхания, мелкой моторики.
Во втором разделе, основываясь на нашей методике, опыте и опыте наших первых читателей, мы предлагаем вам набор ежедневных упражнений, специально подобранный таким образом, чтобы органично развивать гибкость, мышцы, выносливость, равновесие и правильное дыхание.
ПРЕДИСЛОВИЕ
К ПЕРВОМУ ИЗДАНИЮ
– Слушай, – спросил меня мой друг- одногруппник, когда нашим сыновьям-погодкам было лет по 12, – почему твой Кирилл здоровенький,
а мой Тёма вечно болеет?
– А я с ним играл всю жизнь, – ответил я.
– Так и мы играли.
– А вы во что играли?
– В «PlayStation».
– А-а-а, – задумчиво покачал я головой, – а мы в «лягушку»…
В результате такого шуточного разговора зародилась идея этой книги.
Её издание было бы невозможно, если бы не помощь наших добрых друзей. Мы выражаем искреннюю благодарность 13-летней девочке – Еве Литвиновой, которая создала прекрасный, современный образ Гэтеошки – главной героини нашей книги, и её маме – Марии Филицс.