От 800 метров до марафона

Это книга, которая является настоящим сокровищем для всех любителей бега и профессионалов этого спорта. Ее автор - известный и уважаемый тренер, заслуживший свое место среди лучших тренеров в Соединенных Штатах Америки. А что делает эту книгу особенно ценной? Ответ прост - исследования результатов топовых бегунов мира, научная информация из лабораторий и многолетний тренерский опыт. Книга уделяет внимание физиологии бега, помогая читателю лучше понять принципы этой активности, правильно организовать тренировочный процесс и предотвратить возможные травмы, что позволит увеличить скорость бега. Здесь представлены также детальные программы подготовки для различных дистанций, адаптированные для бегунов разных уровней мастерства. Если вы стремитесь справиться со своим первым марафоном, то найдете здесь обширные рекомендации и поддержку. Однако, эта книга не только для новичков и любителей бега, она также предоставляет передовой методический материал для тренеров. Впервые на русском языке они могут получить доступ к самым современным методам тренировок, используемым в сфере бега. И хотя это второе издание книги, она сохраняет свою актуальность благодаря постоянно обновляемому контенту и новым исследованиям. В общем, эта книга - неотъемлемый инструмент для развития ваших навыков бега, заставит вас преодолеть свои личные пределы и достичь новых вершин.