От 800 метров до марафона. Проверенные методы и программы подготовки для успеха на любой дистанции

Эта книга открывает перед вами огромный исследовательский мир одного из самых прославленных тренеров Соединенных Штатов Америки. Ее страницы увлекут вас в путешествие по миру лучших бегунов и ввести вас в интригующую сферу научных лабораторий. Автор, обладая богатым тренерским опытом, объединил все это в одном томе, чтобы помочь вам глубже погрузиться в физиологию бега, создать правильную тренировочную программу, избежать травм и стать быстрее. В книге вы найдете не только детальные программы подготовки для различных дистанций, приспособленные к различным уровням бегунов, но и полезные советы для тех, кто стремится преодолеть свой первый марафон. Эта книга – незаменимый инструмент как для начинающих любителей бега, так и для профессионалов. Она станет вашим надежным проводником в мире бега. В каждой главе вы найдете направляющие знания, которые помогут вам открыть новые горизонты в тренировочном процессе. Каждое представленное исследование, отточенное многолетним тренерским опытом автора, позволит вам лучше понять тонкости и секреты бега. Независимо от того, вы лишь начинающий или опытный бегун, эта книга станет вашим верным спутником и даст вам все необходимые инструменты для достижения новых высот. Тренеры также найдут в этой книге современные методические материалы, которые впервые представлены на русском языке. Берите эту книгу и отправляйтесь с ней в свое увлекательное путешествие к беговым достижениям!